放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
( m- L+ o) J4 Z: ]
# n( K4 R, L) ]! t3 ]3 `5 F1 h% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
# O d' ?0 c9 I公仔箱論壇
& g! Z; y X2 g M, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
' m" a% [7 v; M, |5.39.217.76
) g6 ?/ J1 o/ ^! q" z0 Y2 K, k轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
. b; Z5 u+ W8 F8 S1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 V7 c$ ]% p, e
仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
* D# N a6 T1 l# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 n0 R! J' l/ `: N, J
泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ K3 R X; U$ S- Z3 s7 @
tvb now,tvbnow,bttvb9 O4 [% l. N; L# K
擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
0 }: }' D1 C; x9 ^1 O9 V
]% S5 q8 r' k% \- Y! l5 [9 ttvb now,tvbnow,bttvb |