糖尿病雖非致命疾病，但控制不善會增加患上心臟病及中風的機會。在此為糖尿病患者提供飲食治療竅門，傳授控糖秘訣。5.39.217.76# y4 b8 e7 @9 P8 b
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3 [$ o; Q) x: V% [* v 糖尿病患者因胰島素分泌不足，引致進食後血糖高溢至尿液中，間接導致體內蛋白質及脂肪的代謝發生障礙，血液脂肪過高而誘發其他病變。雖然糖尿病不可根治，但患者只要調節飲食，生活可與正常人無異。糖尿病患者毋須完全戒糖、遠離甜食，只是必須適當控制分量，注重均衡飲食，避免血糖指數突然上升或下降。
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提醒糖尿病患者，飲食治療最重要謹記以下八大要點：保持理想體重、飲食均衡以攝取足夠營養、減少進食高糖分食物、適量選吃含碳水化合物的食物、多選食含高纖維素的食物、減少進食動物脂肪和油炸食品、烹調宜清淡，避免太多調味料及鹽分高的食物，以及飲食要定時和定量。除了果糖、蔗糖及砂糖等甜食要減低攝取量外，定時定量進食碳水化合物食物，對維持穩定血糖水準十分重要，因碳水化合物（醣質）食物當中的糖分，同樣直接影響體內血糖，而主要含碳水化合物的食物，則包括飯、米粉、面、麥包、麥皮及土豆等。
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糖尿病患者要注意碳水化合物攝取量，患者必須懂得食物換演算法，避免過量攝取碳水化合物以致血糖指數驟升驟降。一般來說，營養師會因應個別患者的情況，計算出一日可攝取多少份碳水化合物。假設患者一餐可攝取五份碳水化合物，參考以下換算表，他可進食五湯匙飯；可是，假若他同時飲了1/4杯西梅汁，根據食物換演算法，他便要減少飯的分量為四湯匙，否則他的碳水化合物攝取量便會超標。
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1份碳水化合物相等於：
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( h# d4 w1 l8 U/ F& L! g4 D5.39.217.76 1湯匙飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' w' v6 a# I5 m# p9 K1 L
1/2塊方包
8 S2 @+ F/ S1 f) R, d 1/2碗稀粥/淡麥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% ?; N! W* \& v9 @ w4 A5 ?/ p
1塊小土豆/芋頭（雞蛋大小）4 L0 o8 C" B/ s; G2 t5 V. R
2塊蓮藕/紅蘿蔔（2隻雞蛋大小）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 @4 \0 n: t" ]* k3 i1 O
3湯匙玉米粒或1/3條玉米
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1/2個番茄/番石榴/香蕉
/ I5 ^# x+ E- o5 D6 |6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯橙汁/蘋果汁
) o% M: o2 `% y$ G; K% C& C 1/4杯西梅汁/提子汁
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外出健康用膳口訣：
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9 S% U9 W1 z& e& J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 小碗小碟：更容易控制飲食分量。
6 n6 E6 v8 m# z/ @/ T+ X公仔箱論壇 2. 少肉多菜：減少脂肪的吸收；高纖維食物增加飽肚感。5.39.217.76& L4 B6 x& s1 \ d0 b$ B
3. 慢慢咀嚼：避免狼吞虎咽，有利於控制進食分量。
! ~! |/ F& s% P( j9 K& V6 z 4. 避免醬汁：減少油分及鹽分的吸收。
X) {1 @0 V3 J4 D6 E) |tvb now,tvbnow,bttvb 5. 少炸多蒸：多選以蒸、灼、烚、焗及烤等少油菜式，減少吸收多餘脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B M+ f8 r" c) S* K+ P
6. 甜品壓軸：空肚進食甜品易過量；以水果拼盤為飯後甜點。tvb now,tvbnow,bttvb, G& s/ ~6 D5 {2 ]8 {, K
7. 適可而止：大吃大喝，脂肪易積聚，切勿眼大肚小，點菜宜適量。
3 n, B) c" Y1 V+ n公仔箱論壇 8. 蔬果為先：高纖維有助增加飽肚感，先進食蔬果易於控制食量。3 B! c* d( O9 J& S5 Z6 |9 C9 l; A% p
9. 提出合理要求：不妨向侍應說：“少油、少鹽、少甜”等要求。 |
發表於 2007-11-18 04:43 PM
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