导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
/ J) }- l+ z, v3 z! W% C5.39.217.76二、增加抗氧化剂的摄入1 ?. c, m7 [2 O* O: Z3 V M4 Y
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
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三、补充维生素B6和叶酸
$ x7 r5 }) n5 D0 X高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
+ s* o4 u1 b" S5 Q$ _tvb now,tvbnow,bttvb四、蛋白质应适可而止5.39.217.76/ s% G- l$ D9 i7 E
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。0 }# e( j6 a0 M) ]9 W6 l
五、关注被遗忘的一种元素——锌
( ], u3 D7 ^( [; A+ r* v锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
. |/ z5 p7 N a5 J; p# ~* dtvb now,tvbnow,bttvb温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！5.39.217.76 ^& u! }% ?3 @. F& f
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發表於 2012-4-18 02:29 PM
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