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: q3 F5 l8 b# Rtvb now,tvbnow,bttvb 吃得多炒菜，都會略嫌太油膩，但只吃烚菜，又會覺得太單調，不如煮一個雜菜煲，加入各款有營養的蔬菜，再加入可以預防血管硬化的雲耳做食療，就食得更健康！
) r$ S% @( f7 P2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& \9 ^5 S% r R7 U
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b5 j3 I3 R) |1 k& A [" o# `& H- m
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% \- @2 `2 k0 F$ A6 x 雜菜（紹菜、菠菜、小棠菜、西蘭花及甘筍） 各適量、雲耳 10克 (浸軟去蒂)、粉絲 1小札(浸軟瀝乾)、急凍魚唇絲 150克、薑片 2至3片、清水 6量杯(1500毫升)tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 J9 y) N. s2 Z/ ^# W8 [2 J1 @
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魚唇絲出水料：tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 ]' \9 }3 |: r$ R
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薑片 2片、蔥段 2條、紹興酒 1茶匙、清水 2量杯
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6 s/ V/ g" O# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇0 F: h2 {0 N! H$ Y! W
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雞粉 2茶匙、幼鹽 1/2茶匙、砂糖 1/4茶匙、菜油 1茶匙
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做法：
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& |) D% L: l+ t. A% B5.39.217.76 1. 先將魚唇解凍，煲滾出水料後，加入魚唇煮2至3分鐘，盛起，瀝乾水。公仔箱論壇1 k# ]; n3 A) L9 ^' U
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2. 各款蔬菜沖洗乾淨，瀝水，備用。
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% Z N. l; r% H3 Q! S3 e( g! j8 }" L 3. 將清水煲滾，加入薑片、調味料、魚唇絲，先將雲耳，甘筍及西蘭花加入，煮2至3分鐘，最後才加入其餘材料煮至軟身。
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5 Y2 ` j) A" Y$ \" X7 Z) _ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韋太小貼士：: [( s3 T/ E$ e" c+ P, ^
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1.魚唇富含膠原和蛋白質，中醫傳統認為有補虛功效。近代有人指魚唇並非「魚唇」，認為是「翅裙」，即鯊魚尾鰭上端的皮邊。! ?+ G' K5 v4 U i; X$ n# P
2 l. j: I: P% R: c# Z; { Q 2.清水可以改用清雞湯，但要略減或全減掉調味料中的雞粉及鹽的份量。 |
發表於 2012-4-18 10:44 AM
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