公仔箱論壇# b: u& H, _/ T; }2 s7 _, Y8 K; V
5.39.217.766 I# ]1 G" J8 W( Z2 K, w' }0 a
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。tvb now,tvbnow,bttvb# s2 a; Z3 z) _
5.39.217.76 N' }& G, m. A% Q, Z* ?6 i! o
% X8 c& w# h9 S" H& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
* K* [1 C' W$ Q0 W) [' X" P7 E) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @2 g# u5 U" m4 r- h3 d: y; C9 m7 O
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
% `9 k1 c% N7 q/ @tvb now,tvbnow,bttvb2 a( ~, U1 F4 C' @/ _4 d( F5 u
4 T' w8 @( c$ N$ M! h
一、營養價值鮮奶最高5.39.217.769 \, {* y+ y0 v
公仔箱論壇+ f/ I2 f" d0 j5 z' {
公仔箱論壇 b8 C( y1 J" }7 ^
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。' W3 K N4 h& M8 G$ h/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 [: [5 Z! V
7 |: g/ L& S g4 X( O+ Z3 q: x7 t$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" P9 [0 N3 D
x: T" U/ T y4 V# [
" a! s* R% ]7 s/ k7 D7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。 L5 m7 J( P3 [ [. p5 t
7 I! `3 Z* I+ r
0 E& L K% A4 R M7 ^# [# u' z
二、保健功效平分秋色
- Z8 i$ j+ a8 O5 Dtvb now,tvbnow,bttvb7 K& U+ g+ \2 D+ f. Q
3 ~# _% N0 Z7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
5 n& S9 Y( E4 W6 Z, K- h
6 p6 Z8 s0 t& B/ p2 itvb now,tvbnow,bttvb
8 [' v0 l! u2 q5 s酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。公仔箱論壇0 F- a/ Q: a0 c* y) d# [ F
; m. s. c$ X+ O% x/ q+ D0 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 h9 r x/ Q; e' N
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。公仔箱論壇1 L% G; G$ M0 E( q" r) v
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
) s9 \2 K" W7 } i$ q0 e( U. s+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 h4 t) G+ R" b
三、時間選擇各有不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I W/ I1 W1 e
9 D4 }* Z3 K$ z- n. {8 n- n1 z+ W Q
5 q( b& d8 R* d# P1 n6 c& L, h鮮奶酸奶豆奶哪種適合你5.39.217.765 h& P- {1 Q2 a& B; R: K
tvb now,tvbnow,bttvb- V3 ^: I e7 _2 ~: m. W# k- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, J+ ]) r( u) M6 R3 H
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。公仔箱論壇 Z) w7 P/ ?6 D( {) k
tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 A0 U) @) f: T ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 U7 D- D$ S' u% k, g0 Y; {: ^! U* T
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
) T' S- l: V O
$ {. X* i4 D# Xtvb now,tvbnow,bttvb
, {; N2 D6 Q( z- V; l+ |% S習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
