5.39.217.76' g. H4 t) N l. S/ {" l6 o
; ]. `( P2 n. B9 o- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。公仔箱論壇" R# M6 y/ F3 D9 j
4 O" C( |$ V: w" W1 T( _2 H* _* E
5.39.217.76" i- g7 J) p) v% W/ V' s4 n
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你公仔箱論壇$ n" J+ B3 l) H% \
5.39.217.76+ {& E: {# B9 q o5 S$ l" H0 z
公仔箱論壇0 g& Y- T g/ B* b% s9 q
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。2 }5 k$ b/ ~7 [$ R, r
1 o) w- ^! I! d1 `) G f
tvb now,tvbnow,bttvb! g2 w' L, V/ e$ @4 R4 n
一、營養價值鮮奶最高
3 Y, e+ }: M* W, |2 ?6 U5.39.217.76
/ E; ]* Y* F3 x! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G# ]* H5 n/ ^" c5 ktvb now,tvbnow,bttvb鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
! g1 |% ]" A" r6 t+ X/ h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! P: G: h' X+ V( r0 T
9 M1 j1 w- q, }" x酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
8 S K) `& p/ k, h5 k s/ X
* W' ?1 k8 r0 S& H N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {' v+ c. S9 Y) e5.39.217.76最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
^2 r' Y4 S, P公仔箱論壇
W/ l& A' a8 t3 g+ Z' @$ j( I5.39.217.76
# u O' n; _, c, k4 {5 L5.39.217.76二、保健功效平分秋色
: r0 L( Q6 i9 k1 c4 j$ ltvb now,tvbnow,bttvb
2 Q4 R' K: N" d% F y5 Ftvb now,tvbnow,bttvb: f* P5 i: E" \! F) }3 i
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
% O8 P+ N# }3 |# q* V% t! \公仔箱論壇5.39.217.76 S: T/ I4 \6 h$ k+ Z3 u( P
, h) ~. ~0 [2 O# A! ?* G- v7 J) i
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
( k6 O6 b S) M' U) e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ |" T; \7 N3 c& y- e; B% F
0 h/ \( i8 C" h8 v7 m公仔箱論壇豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。 I) H) @) k' P1 y/ ~0 x
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
3 p- `9 [" [! z* Y* }5 h( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 u9 |! J$ N# J. P" O
1 o: R' v9 A; c% t8 F三、時間選擇各有不同
( q l6 J- o' ~2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 c6 J9 _9 [/ ]0 s- R3 Z& M; X: k$ l- }/ f$ s
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
, K( V3 X9 R+ ]* o
- C& H& n/ h8 t1 @" J/ y* H
$ q9 [& O* L9 _3 W1 V/ |4 Q! q8 ytvb now,tvbnow,bttvb據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
) x) r/ j7 G! b+ m+ X: b. K公仔箱論壇
7 \/ |3 a1 h" a& t, d
# ~' s) j, }6 F3 q! B相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。9 H5 {* `: x1 j3 X+ r/ H9 {
tvb now,tvbnow,bttvb% t) a4 r g( b/ h3 g& Y
公仔箱論壇+ c8 G0 X5 q M/ D) R0 p8 S
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
