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虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。5.39.217.76- R- B4 N0 M* q
2 T0 S3 M! e3 b2 a; \tvb now,tvbnow,bttvb玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。公仔箱論壇4 m4 I% x. v3 G" z
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经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。
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( h1 y6 \- E+ _9 a. y, h! ]尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。
, \9 q3 }0 ?5 d5 g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ Q& e) v3 y/ l& [' y' B% ]* E
睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。6 g0 z+ Z* q: K
, X9 _/ X/ D: \6 E! ctvb now,tvbnow,bttvb养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。
) @* M$ ~' U: X0 A0 r公仔箱論壇5.39.217.764 z6 d5 l: t4 I W2 ]5 C
训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。( { _! t8 X$ b; _
: L# k7 {# T xtvb now,tvbnow,bttvb养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |
發表於 2012-4-15 07:01 PM
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