按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 w, L, Y& V" v6 |+ A! T
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.76- C1 B0 V( s- \3 S
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _7 x( _/ t, |5 E- w
0 p, h& ?' S6 ^ J+ R! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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. m$ K4 ^ V4 f" ]+ k# } Atvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇% d5 p( o8 m# I" M/ G
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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) }) u7 j: Z0 A/ u公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。) v+ k2 @% h( u7 A d
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩- a. O8 [( A. A; v+ _0 G
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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- L6 l _2 `* B$ O, |5.39.217.76基本的按摩方式:
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8 `) z, q s9 O% `: N4 G公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇6 o% u' @ W4 i& D4 ~; u X7 @! j4 R
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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( ^; s5 y3 t$ t$ N公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，2 w. ?; }6 D/ }, h' H
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.76* e4 |3 d2 X0 z
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，. U# B9 |0 R" x+ ~* a
: L/ v5 ^8 S/ |+ w: v: Z 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" T, i: b& B$ u1 a J2 e
" Z" r" x: a1 J. Z/ W: _◎揉捏法5 c# r! ~+ S0 q* r0 ?
2 I4 h2 j7 k6 R8 C, A5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，8 @) T/ j) i$ b9 W% p( ]7 q: Q* K
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇4 k; X5 l! U7 l! H
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( g8 X5 o6 C; L3 \5 N2 H
% c K% k$ n) B5 S) s X公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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9 v# {1 Q3 {& H5 X公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% w; p9 O- l
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5 a+ V9 {% {" b% w% I3 Q
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◎貓式按摩法6 N+ q$ | W, b1 \9 x8 [
! t, ~1 _' ^6 U 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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4 h9 a$ ?% C' @+ l5 X* z% K* O: D: m公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇7 C7 Y/ d; x2 H( `
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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