按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb2 x- q; m: P) z7 m j* l" i
8 C) L. n$ S, m# I9 }, { 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76+ @: Y; L1 C U; t* \3 L
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% a3 x9 y5 L5 N4 s0 p; ?8 a
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 h% m* y1 }( f2 j+ n) _tvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( G# y L$ o( @! [ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* k6 Q7 {) ^ K8 `1 d% G
. ~! ]+ k6 i1 D% P b" ^& ^公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5 O) ?: `& o' A* M# `, V: P! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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( [2 {1 e* q+ L: i. y+ G 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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0 G) v; g0 k7 \公仔箱論壇基本的按摩方式:
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# \ I4 S% v. y& E7 x& i8 _4 Q公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 L" Q4 l# U$ V( T6 L4 H: t
* h/ `( T) f8 r- U 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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3 h) ` N3 D, t6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩公仔箱論壇% X, O1 z) V9 C5 [* u
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇/ t d: Q5 F& S- N
1 j* D7 X& C: f3 ?8 L1 G0 b 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇8 Z1 O! @+ t t! z% x
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◎揉捏法公仔箱論壇& f# m& v8 R/ S) A
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，6 o% P) ?; t7 [. d* b* a/ R* C
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 S# t3 t, w% E% L0 B* J 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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" w+ }) ^5 ~: \' W5.39.217.76公仔箱論壇0 R+ w0 o4 w; G6 v$ j
◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb# D8 Z/ R& k! v$ A5 h6 d
1 A0 Z, J3 D O" S 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 T' X5 J, e# w' N7 Y ]
& q1 @- S6 R# |公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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5 p$ H' O# J, ]1 N$ @) O8 [4 p3 k◎雙手疊按法5.39.217.766 P1 g4 W) j9 ?2 e3 Z& [* V& f
- T: e, l% ~! w* g. F" ~* L/ Q% }tvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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- w% t, j, ^1 J- M* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
8 `, F9 P" B: o9 k3 i! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ ^4 `8 H9 |4 x) c0 W5 V
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◎貓式按摩法公仔箱論壇: b9 @+ U7 V0 T6 _, h% l( g2 u
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇, N( d3 \. d! b0 P/ V4 E
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.769 Q$ n+ P- s& e" |5 z2 C
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.76- w' X3 E+ y" v. |
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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