按摩前的準備事項:, o* Z$ \; ~1 ~) m7 L; F" e
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# e0 l# D8 V2 a7 T8 E( u# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇6 r2 x9 L+ t5 n: V7 c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇" W- \/ P3 ]* H* }5 d
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb u% T- N* }$ u6 S$ E: C4 p6 p
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇4 S- u1 K! X! Q; }% n8 _
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。; [# W4 G9 ~2 J" \( T% x, ], w9 i
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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+ d1 P8 ?, Y& G( C% d' H 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ z9 V- B5 g+ F
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基本的按摩方式:公仔箱論壇( e" G/ Y7 X& g0 Y5 `+ v8 E, Y' b6 t
6 W, F& J2 v5 V/ T# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb' D% A9 ~ w1 d4 g& M3 }
/ k" U6 Y% c. ` 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb* X8 A4 G' q1 T: g! o
) G* |2 W7 O& z( ^公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb* N; c9 U* h5 ?" n, X7 b: e$ l
3 E+ G- K7 U; v4 u& f! m# Y+ jtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u5 c3 H. i) M: `/ J7 S
& i+ p+ v2 ]( E3 O5 `9 d 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb' @4 J2 g5 j" J* q& f
& H) M1 g4 B. w& R9 u; \5.39.217.76 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 q+ i9 o: `, t
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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: [6 O9 g& D9 \1 t: ctvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76: D8 |- i! v; N
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇2 h0 d5 V* I* F9 ]: }
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◎靜壓法公仔箱論壇6 C! G) H6 o0 k; t) |- s( q i; ?
2 S5 }6 \: ]/ N; j" i) g9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
+ U6 F# f; o8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C `- i8 n0 n- U
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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, p* b- n1 w) T. }: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法公仔箱論壇, L) e3 f& k+ y
# N2 u: |4 e1 x- V2 I$ r& l 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 r5 c5 c \8 E
. q. g9 A8 _0 v* itvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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% p5 S: }8 @8 Q& l◎貓式按摩法
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2 k! A( t- |) `7 V$ p: P5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.769 W5 i! a* d* Y/ W" a. T5 p; n* x
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.76) U a5 Q0 O- }* X
, Z6 T2 v. z! ~: C4 B5 F5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。
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) Y0 n+ p9 S$ a4 i" k; b" f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- H1 T8 e ^8 H% k/ B+ x* N
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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