按摩前的準備事項:
7 A1 R; V4 c( @, [, C6 R7 S. a1 O" H* r e) K$ @
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ P; ?) P, W- |" V ? ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 ?0 ^$ ?2 M% B1 l1 P# F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: L9 P5 U+ [$ D
: g% z: m, e& w1 |. w& T# Q( e 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5 ~! a- T% d3 y7 x
' ^5 B8 d2 x4 s1 n公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) P6 h2 o# s8 b/ u 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇' U- z& c6 t* U+ L5 g
3 ~3 A7 p: C7 C1 W; D 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
6 y' T3 Z; Q+ P8 I4 q3 c3 Q6 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) ~5 S7 K6 c' a* e8 k1 E8 w3 [
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
% G9 [4 C ?) b+ K5.39.217.76
9 L- j" R* g1 F4 G1 K2 w/ A8 g V) D 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
6 a+ `/ m3 F) o& xtvb now,tvbnow,bttvb- h% i% d( Z, v7 |
基本的按摩方式:
( G! u! Y8 T0 n; A5 g5 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- G$ O: [/ i. q: }' @0 L
◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb. @1 @, ^+ ]% x5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 G _: G# g
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
( j0 p2 }& z9 @7 f5.39.217.765 I) t5 f# A9 G6 ^# V1 m+ W
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
" C7 j- R( j% E9 c3 j5.39.217.76公仔箱論壇7 X* ^2 T+ D+ L* u
1 {' a( k- P' }; R
◎扇形按摩
. E( R! R9 N4 y- W5.39.217.76
6 S6 e& y0 W5 ltvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
+ I. h0 \2 M2 C7 u' O* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X3 z2 f0 e' j公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ P6 w0 N; F+ W
tvb now,tvbnow,bttvb0 {: S; F) p$ t/ p+ U5 r
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，/ _& V* T) k ~' |$ _; W* N
8 M5 ]8 V1 _8 h/ C2 g4 X, D
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
* H5 {6 d* k& L. ^& w5 Htvb now,tvbnow,bttvb
; k {: `. a* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
6 w" p. ?( a( t" P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# T* F# f9 p$ w0 j9 C; d
◎揉捏法公仔箱論壇' x( O) e) J8 V
5.39.217.765 y- T- v# ^5 d2 Z2 b6 p
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
& T G$ j# u/ z% o( [/ q公仔箱論壇5 A$ Q& X6 ~: }/ b/ v
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
9 N4 X* h s2 B6 K1 a; g9 U7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K+ A4 n. |9 N3 {, ?& t/ _. L: Ltvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。0 [ r+ ^) I+ o+ F1 V2 G
6 z- Z- k- C/ K3 P6 y3 g3 h5.39.217.76公仔箱論壇/ {0 G8 i' ~0 }# u4 s S9 ]0 K0 j
◎靜壓法
9 P4 A9 H+ p2 S# F0 `tvb now,tvbnow,bttvb
3 n7 d) X- G0 {" M, n# vtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
0 y$ y. P6 Z- N5 M5.39.217.76* G/ O$ Q. U1 J) g
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇3 g' G8 a) T- g
- M G" G) g! }- D: ]. ~8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 l/ l) @: E0 E: `3 W
◎雙手疊按法5.39.217.769 @1 X5 z7 f" B! |7 ^
5 D3 h7 `3 U0 b6 C5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。" r& t8 {4 C# f! w, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" s( u+ W4 s" K2 F( ^
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5 f- M2 E5 x0 H$ g0 c) N2 \
9 N: {' T' R- k8 r Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# p8 v7 o/ T2 U# t- i+ ^+ i5 d
◎貓式按摩法
r; b) x: d, u0 ]. w5 U+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A4 E/ k( e: O/ r& ltvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb" I3 w! L- E4 S- ]' _' ?
, H. t+ E4 }" y* p! Y2 P U
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。7 G2 _2 ~/ d: d0 N9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! c. R9 j/ A, S& J5 L
重複這個左右手交錯的動作即可。
3 m: S' E9 q: K( vtvb now,tvbnow,bttvb
$ y* U I' D# S公仔箱論壇
/ j, }( L' Z5 O6 M9 [8 U5.39.217.76 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 