按摩前的準備事項:
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2 s" i( T" V. A3 v: Y2 U0 X 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
, F6 w) t+ k! E8 ~9 } ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5 c D/ {3 h$ Q$ `
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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5 K) E! a! ~" R. t: ? 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.763 a# g' W2 J0 p. a
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.76" v7 y- l) i7 n$ q$ a6 c+ I( h {
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇, H( j V1 f5 c. |$ u* v- L
2 [( ?7 o4 @: C9 @" {- D" K! Z5 ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。# y0 m% A" c& K7 L5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 y. Z7 B' M% d2 J, J7 c
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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. s# C# w- I6 V: T8 ntvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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/ |! |6 K Q5 T' i# K1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. f& N& ]$ h# m" y1 K
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ m* q/ L8 n* X# @& f8 Z* _5.39.217.76◎扇形按摩
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/ S# f; W/ O& g. Q. g& y7 l3 u 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 y M$ u8 ~/ H# X7 m/ h- z- g
2 U6 L2 K3 i, O4 K$ B4 m) j6 b公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇) L. y/ |9 d. `% i2 ^0 }
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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5 m' r$ z( C9 |4 ]0 A) x 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
: j6 C, Q+ J/ s+ Y# i$ v; v3 L( r& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~. l+ V. B8 `, i/ B9 V3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) q. T5 a- c( H1 `* K( k
. s7 `9 |8 C. I' C% v公仔箱論壇◎揉捏法
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) i8 Q7 m% D0 a# P. } M, _# k 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ O6 u- Z7 D$ a& l# J
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b/ P" T1 V* [( M9 @6 D3 L
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◎靜壓法5.39.217.76& ]! c, U+ } {3 v, q+ r
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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3 q3 v' U) O- s% p/ f, s 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇+ E% X, Z6 C" a/ O# y8 Q
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb) e6 O0 m, G$ o+ f9 X7 |
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.761 w( W- t8 N( E( | m
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ ^8 q4 g0 e0 I: @3 R* M
z- M* i$ [# b+ ]0 A, `- y7 Q5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇5 y* T! f: @3 y9 \/ h) L' N
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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