按摩前的準備事項:公仔箱論壇# T5 T" ^- I! m; n! s
! N' J, }/ I( D! U 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
( J/ c4 z* r( S! o0 z3 s5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 t1 ~% ^! I2 A
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
6 n/ A$ R9 N2 \% c$ P& |5.39.217.765.39.217.76; P' z8 C- o4 o: k1 m1 `3 e
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
7 Z% E# T- H6 n( f {! F1 l公仔箱論壇
+ Q6 F# t) a3 a5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
2 M* V8 f* Y' y0 D' l. A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.76/ I+ o+ Z( F. S4 ~# ~
5.39.217.764 o) G, t' L6 L) S! m7 e* `
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
* v) E( z! c+ i2 {. d n7 J& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 R1 `" Q$ r$ p
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇* u4 a8 V. l% B( ]: U) n5 R* O
- e& e- s- I$ M/ [4 K9 C 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
6 ~! R4 z* c; h. N; }4 w I公仔箱論壇
; C' j. w( s- q6 L9 ?公仔箱論壇基本的按摩方式:
' `- G+ ]: l! T& Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 t0 W8 s S. x! a: }
◎拇指按摩 W5 _4 Z' L/ Q; k' p& o$ Q
8 w; ]7 w- u2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
. x8 ^5 p! A$ U+ Z$ Q% c) }公仔箱論壇
! S+ V9 d8 A& ` 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。( d- a2 t* f0 c
公仔箱論壇/ m$ t: ^' G# f! ^( b& F5 h
& o8 n4 }: }) N6 D◎扇形按摩
* c! R5 H* G) i |8 u# {! l+ D
5 f2 d( w9 J- L$ _5 g- z' f p 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 \. s, |6 M! n# i: S2 r3 R6 E
" H% z- J; c2 f4 ^# i 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
% Q" l4 t" D9 [( |$ ?9 a) N; O
# F; T/ M. Q' s# S, k9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ b0 k+ `% U$ F. G3 I _. H
1 I8 j. ]# q5 J4 w; j公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，) B4 J- m& x6 b' f
5.39.217.76$ U& O ?) O9 J9 i
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。2 b/ a! d* U' m9 C- I+ s, M3 L% Q
9 M% ~0 h# a: J3 B
◎揉捏法5.39.217.76) u* z4 b3 A; l% C
# Z( K$ S, Z! S0 \/ Otvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
, I. {$ }7 S( Y' ^9 {
+ P' p1 o0 X$ ?- ^ 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5 {: I4 b# `: n9 T5 X2 r( H) ^% x+ l
' T, l1 U+ e! r/ T- G 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
# X! K8 [% n" F' x% S' N9 Htvb now,tvbnow,bttvb
2 w9 w8 L* j$ V& [3 r5.39.217.76+ w! E4 @8 {) a. E) h
◎靜壓法3 n3 s. s9 x8 `9 k; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# `5 K( [ V; D3 `. m
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
/ u7 ?$ d. a2 l# _3 N$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |3 h q$ W$ `' P( E* [9 u$ \
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76. ]7 o% S9 t4 c0 ~, t8 i& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w4 [! W1 ?8 @0 N
2 F7 C1 {/ H8 P( s7 `' Utvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法5.39.217.76# M4 G9 p$ P$ F
0 Z! [( E' ?4 ^: F: E$ b; N! c5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.768 `' m( e5 C0 x, @
# a, s3 B" w' d9 ^ 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb2 B, w7 Q- J( F* h6 w* A+ m6 M
8 h8 l- v" K8 }. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( F2 s6 j* N" d* h
◎貓式按摩法公仔箱論壇3 r9 N2 L0 ]) q; p; Z
tvb now,tvbnow,bttvb( ]' e) C. |- o3 s9 u
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
; d/ y3 r; r3 E' j- N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ C' ]8 x8 @& e- p
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
/ D3 R! [/ d+ A% L+ l" { i: F- ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ~! t6 c; D: X
重複這個左右手交錯的動作即可。2 F+ | d7 \4 {3 l% I1 P3 }
公仔箱論壇+ p% X$ T* @4 i" |
公仔箱論壇& k/ w+ g7 x I2 G5 K
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 