按摩前的準備事項:
7 Y. W+ d; K( e$ h5.39.217.76
9 o, N8 }7 t2 ]5 W3 D6 R* n- gtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' a- J# B; Z! `, j" C9 W0 h5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
m& A1 T3 B$ ]2 |. p7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
3 t; f# F% H1 G9 b
) H% \$ X' F$ y, O公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
% d2 |. c+ @9 N" c) X( stvb now,tvbnow,bttvb1 v% _7 I8 U8 L( }
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb( c% l! Q+ }# T! |3 O. D3 H8 F
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
8 R6 J# C: c) M公仔箱論壇
9 d2 v. j. \: b" ~tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
% G! h6 Z/ v) k/ C! O W& E2 w& v) k公仔箱論壇公仔箱論壇3 i- g+ b/ F( B. M) }5 `
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
& y- U4 \) |: ]公仔箱論壇! R/ |7 ]4 f c/ h' Z/ ^% T8 g
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
8 V" s1 ]* Z9 L" H( x0 f* X5.39.217.76
9 c: i6 u! E2 u( L7 O- W( S- y! Ptvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:& U. V3 T) P4 A- f" S* _1 g! w. }/ j
5 p4 t+ W' K) Q$ e4 G公仔箱論壇◎拇指按摩
1 H1 `# u+ m' V0 d5.39.217.76公仔箱論壇8 i8 f" ?* Q4 V+ A0 e! L& r
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.76% _- |" ]5 k/ s8 q% n7 f
3 v( T7 @; x, H. v" t* z A 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.76& {( P3 q8 `6 \" T
公仔箱論壇* s9 {! y1 q" W+ J
. ~& ]. y8 a* r* x O' H6 M8 H
◎扇形按摩
/ t, K6 k4 B4 c. l9 m. J4 atvb now,tvbnow,bttvb- w ~% ~, M( H8 X
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
2 J- i, |: Z6 d1 _0 h( E' j( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V j: O0 [% |2 S: ^% B8 ?
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
5 p: x' K, `- ?9 w- g, z+ Y" e
6 _" R( e" O/ [4 L公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，1 k2 b& J% S n. F0 K) A
公仔箱論壇& g [" J" }; |& |) |
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 M. O1 C5 W4 t
+ s& [) s% W( M 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。& `7 ]+ h w; V
5.39.217.760 ~4 H1 O# Z- \! j7 V" O5 _
◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb! g5 ?" B5 A7 D u/ y
& I d" x9 m2 E$ ^; n) w5 p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5 u' W( t* I$ z9 A. ^/ w% \9 J) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 j/ n3 u) X0 ~3 w
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76/ r! J- W% a$ u$ T6 y
5.39.217.762 h2 q% C ]; n: E1 ^0 Y6 K
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
* q* i' T5 |& j7 B' \' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K! o- r+ k& p" ~2 e6 t/ w5.39.217.76
: \ U6 O6 }( Q" }* R' R◎靜壓法
1 u+ L' `" T/ Y' j2 b+ ]
( C. p" `8 y, _- X' d1 y Rtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76% B1 t$ Z+ E) l; H1 X
公仔箱論壇$ P) r4 b) w: e
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
& ?6 ]( R( |/ }1 i0 J* mtvb now,tvbnow,bttvb
8 w' W- f+ m" i& x0 M i7 r) k0 `$ V公仔箱論壇
' }3 I. s, Y$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ B) e J5 _0 j/ B1 s
公仔箱論壇 f/ a9 P& d; |8 X+ x0 [, N6 |8 I
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。" ]& Q/ N% A! D4 o$ k3 d
5.39.217.767 ~! V9 b5 g" s" P# Z5 V
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。4 X* J& O# H: K+ G# w
9 S' z( p5 a. N/ i. Q5.39.217.76
3 m0 |. R3 b i0 `! X$ }8 y公仔箱論壇◎貓式按摩法公仔箱論壇% S& K& V+ _" A" ~. A$ `
- J- _9 J6 w7 Y/ w6 o. G+ g3 I, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
3 D# b. N6 `1 s2 N9 W5.39.217.76
9 C D* y) }3 y; D8 U2 A( I' G公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.76! U" X, q6 k! q5 D3 C5 V, T
4 i' w! B' T( u+ E 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.763 y* S6 Q9 Z3 e
) D. I4 R( ]# w6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t$ c0 X( A# v/ n0 S
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 