按摩前的準備事項:. j; W8 ]) [0 \" i0 ~
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
" q/ w/ P5 A3 K* W/ b( utvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇( o: ]! \0 e, y9 f
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇$ V! _: m6 v0 `4 x' `! `
7 n8 r0 l- k3 u* ?2 G, b; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ i o9 ?- z& ]% a
( [; e' G0 c2 ]公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
/ O, _, |+ ~' s 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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+ X8 l6 l; S8 w- R5.39.217.76 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb# z( y" J% s( l& O. O l D
2 l' \3 i# U) }7 J! j" etvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:& M8 c7 E& c/ P0 e3 F: w4 i1 d0 ~
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。) Y5 b" G! f7 z9 w
' t W3 \6 M( m" L( h( u' {/ xtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ b; t6 a. k6 K, [0 U公仔箱論壇◎扇形按摩
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0 y4 O) Q% ^( V( u) N7 m 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇+ T3 Q+ [9 f# {
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ x8 K( p: f: D$ C, J2 C# Z
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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4 B: J) D3 V. b2 Q: K# Z, A5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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. z! u9 I) ^) d1 Q4 k5 ^! ? 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
6 {* D# u# x" S/ |0 S jtvb now,tvbnow,bttvb
. W% N1 o! J3 Z( l7 @◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) Q4 B9 ^3 Q% n/ }
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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3 Z) ]- {- ]9 n4 w2 T5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb( H6 t6 ^# m8 f+ X
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。+ P# \- t9 e' s( J. W4 R
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◎靜壓法, F; h y( ^( }7 |
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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& J- }) ^+ @5 r; T r7 R+ z: w4 U0 X 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法5.39.217.76! t8 G& m' M7 c1 ?1 K/ U: c
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.767 D9 y/ E- D5 g
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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5 d* u1 a% s: W# ~tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法5 ?7 h) N; ]. L$ }2 _
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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5 I2 F* g( S, P& X6 i( c( x' K5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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+ `. a4 v: \ c: x* z, m 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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