按摩前的準備事項:公仔箱論壇+ R1 r5 N6 a; x) @" R4 V
) o3 Y' ]9 v( V. A# ~ 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗" z7 i$ k4 K f0 V) x9 {
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.76( O# X7 ]) Y: X1 t" ^) X6 N H8 J
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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( H; c) M6 A, N, A8 r- I 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb( v8 x* n, T5 v' k4 Y8 H- a
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇) d/ x! \# Q! u. g7 P |
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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6 V3 J; j3 `( Z# H! I7 k5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。6 L; l/ \. v; v, z' p! O
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩+ l/ _ ]+ {$ d1 V$ n" t. \; M
( q) c3 h, E9 e2 _0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。* `7 K8 @' g' x
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇! D1 ^" ]2 m0 R9 K& E- ^
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76. W& {# ^" B; I1 n1 o& D+ X
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
* g! Z+ X# d+ O7 E% p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 e+ r, b n( D a
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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9 G0 k0 M( f& s9 ^5 _' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，9 D. J8 E6 O( [$ b& S: c o
7 Q5 z. _" Y, o. s% {/ N8 E公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇5 j3 _+ n/ k" U1 F' g
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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) J# e) r. M2 J, n/ j) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! f& m; }5 y- ?* Z8 K% u5 j2 Y
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。7 u( P4 `9 N& j7 r" I5 H
' _ L7 A e. G! f( P' I+ ^/ U2 O 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法1 H) H* E) [6 {& d+ ^6 a
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' z! J2 Z, ]# t1 e5 u$ S' _
9 h y) W u# P1 z5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb) D4 Z+ P/ d: b5 [2 E7 m4 x
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 ?% ^3 h! w
0 K5 _0 ?5 t! F$ L: C- u4 Q' l- D# rtvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5 o& n: e3 ?5 j9 o9 _ r; m
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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