按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗 _. ~5 d8 O! n4 U: B, }
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- I7 f! _' ^ b5 u: A 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。7 p+ N5 M: M5 d+ X# x0 R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇' V) U7 x5 [" r% A2 R
$ d5 j: ^8 \) ~5 U L% X/ U; x5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* o% I* ]; Y( F- ~! [) I! m
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
1 `' d: ^: \0 `6 G( w; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h9 D$ |/ r- C9 e3 z1 O/ {. k公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
6 L* ]+ \$ d: k+ e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r Z; E9 O6 a6 E& Q
基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。% Z7 t6 X+ @: {1 ^" H
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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3 k! a! h: G" U3 u- [2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 B3 z% c- i% s' b: ~
◎扇形按摩
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* M7 F* K7 I) N' e2 M1 H( U: K6 stvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& l* |6 X# u* D d" s
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ @ ^1 j7 X- \/ p( h. h
; K: {; Y T$ d' X' c* y5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 f; Q+ |4 ^/ w+ Q1 ]
9 s9 T8 @; S& q# Ctvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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3 w( Z6 [1 X$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ t7 E. g8 S. N
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8 |8 N3 b( |- w" _: Ztvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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& z, J+ A" u" {2 L公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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1 f* m" m3 D( J2 O7 d, L9 b5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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- p# W) k; y) v" t5 P! U5.39.217.76◎貓式按摩法
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5 L, q4 [* {/ W& Q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇, L& m) A. N# h; K; @
% m" Q& C, n* {4 U9 _! a 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.76; G4 k3 B8 ?' |+ Q# g3 ~) m
; B9 q4 B- s& |3 \* c5 s+ mtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 @, [- {7 _) a. `4 n+ \! P
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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