按摩前的準備事項:& Q5 A" r6 o1 |% O' A0 T P& y
6 j: v2 a9 v+ `9 |' v9 j* t! @0 n5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 H W+ R/ i. v* r5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
1 b: g# }1 h9 I8 d2 s: e公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.) F7 M4 j" \) G" h! |2 b
6 \/ u5 t# d. Q, r+ ~/ e/ e 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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! `3 D4 L8 A+ g' M2 y7 c 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。6 j1 D$ H5 g# G. _- E( {3 s" }
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇, q( ^+ |. L2 M$ X3 B5 K
. v' Z+ {/ ?$ }2 g+ F: ^ H 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N1 O1 u) ?4 ?7 K
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
" W, l. v4 V5 f3 g6 ]1 S2 k; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A) H5 h* E9 j 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。0 P% p8 j" z1 `" h. t/ J
0 G- X+ o$ i5 btvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:6 l3 n, y# x( J- {! D
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◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 t) w+ N+ a8 `
2 [- i+ O, d7 D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb2 q, }8 q7 B6 H! o
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.769 b- e, o# n* k7 j/ r
) u& Z E5 x; G! P& X' g5 _ 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ P- E7 t3 d5 x! r* N/ Z7 e
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
$ K! }; X0 t5 L! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t" H; ]6 R) r( b; J# x 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.76( o) I4 F3 N3 b$ ?8 [% q
) L _* _% M' u8 D. I# K3 g, ptvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法/ C3 }- `7 P# |8 }2 ]( n
2 p h8 A/ E0 stvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇6 n+ P# u% r0 `6 _) W; _) F
: E2 \* f0 N$ r- I, `' T( ]+ H8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x9 z$ X3 j/ \5 o a
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9 f. F* d( y: P# { i ~◎靜壓法5.39.217.76: Y& S# ?8 {1 o5 n* C
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ @: N. F, S/ F& Q
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。6 z( h; s. M8 |1 j$ a B/ e
' j# ~4 m# }: x( c7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 `: `; Y5 u' T9 E" v5 w Q* b" d
◎雙手疊按法
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5 ]/ j6 J$ e# Y+ Y2 i9 E' B; f' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 v: A5 n( p/ k! g7 B( a6 a) Q
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1 U" d4 C& P0 B- c2 Q) P◎貓式按摩法
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$ l6 O% X. i8 y; A$ s 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! G$ F& |! d2 u
6 ^1 S5 H9 ? C* ~0 ~ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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7 S1 I1 x/ \" s 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇# w# L6 s& w0 G" I% Z4 J, Z1 {6 S
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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