按摩前的準備事項:公仔箱論壇& @' o4 r. s" S2 Y. `
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 j$ v# m* K' I$ `, O% B
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.76# x7 u* w9 t. a8 M" U
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.' p8 y* W: A5 q4 }/ C
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇% j7 r7 {8 `, N3 }4 @
0 @9 x) N8 m: M) Q; H" B" N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。' F7 ]; b& g6 z0 b6 [
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb i+ ]; y5 g: ]$ l& a0 l
+ e* e5 k# _1 \4 e; C- d公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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3 \5 Y1 i+ X8 Y' n9 n0 U* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, [7 E; r2 ~2 w; m2 n" C
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.76) e( a; L3 C% P1 _! p
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基本的按摩方式:
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% U1 n6 M' k" ?& K◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; c( c3 ?' y A" y
; W; @9 Q# V/ H, u# \8 L3 c) j 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。/ H" O/ I" g4 j1 R( ^+ d
/ @; ^3 E) W2 W- L- G; p5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb0 I& Z/ [$ e2 L
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( `% e2 T( }( R) ~7 c公仔箱論壇◎扇形按摩
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5 b- z( e5 j& K4 O 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。2 C8 |/ e; {+ \: v/ E9 n; ]
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb. K; X9 |3 S4 x9 E, z' O
$ s& i( X- N2 R+ w7 G. u' l 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇/ q; @$ ~3 D1 f# ~# R; v! h
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
+ d1 Z' I# R( @# X6 M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: n5 j+ \/ S0 \ N) `# {3 }( w8 N9 M
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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% P6 _# `8 X6 V% f. r1 {) U4 N( Ytvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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3 j% i# O" v/ ~& ~+ I5 ?9 ]! v0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇7 d& Y2 N' d& n+ L; V
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◎靜壓法
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8 @3 S, Q& O/ X, u. i9 H9 C 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
* D# G+ U" t4 N! u5 N$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [; I5 `# I7 D公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb/ c+ _' n# H* X' c- H; E0 e
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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7 U' ^/ {) ^8 W/ V 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb9 x% A& m, Z' L$ ~; T( P6 x
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇3 J: U9 f! S: S8 O0 i' |9 [7 h
5 p4 c( C4 y( E公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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