按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ q! ?' _! q. Q
6 Q; O* T) w+ w' k( N' q. G5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76" b S$ c/ _3 m
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
# m5 }5 k& Z+ Z5 _8 p# ytvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# d; d. x* H, P
0 V a6 O1 A/ `- J, f 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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9 q: _, R) O2 V: G" E5 u! B9 ^/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。; [' F( B1 w% \* h' ~& v+ z3 O/ i1 f, q
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
* B: D: d# {1 e- j4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 ]0 D$ E% ^' n# o6 ?
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 M: Y3 u- J
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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3 X4 b4 P3 L# o 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇. k5 c6 K% E! ]$ ]: H& K
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基本的按摩方式:
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; P9 E: P' S* o- ]% U◎拇指按摩$ }0 L# U/ x# g- G/ F
5 ~; ?4 v% Q1 S! a 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.76( R- O- |+ L" R& O% W" x
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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8 M$ v9 n3 P! F! y8 p j公仔箱論壇◎扇形按摩
: d4 t' d" z) b. _5.39.217.76
& [, Y8 A7 W( g8 i G" j7 q/ m 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |* }' ^. M" Q$ f* V! G: z2 L% `
0 E, o5 @1 f& S: Ktvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，6 O5 `) f( I2 ?" Z9 h% }; ~( r) r7 d
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.767 |) K9 p% ?3 Z% Y
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，7 S& }" d' j4 J5 h5 o& k* f% J
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法1 M9 a y$ b& ?) A7 z
# z7 x! g# x( X |% ]9 D 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，& ?; z7 {5 \7 i6 l) ~- p/ T
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 h3 u, _# L$ n4 e! o, g$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。7 U1 [0 I) k; [& p, [# f1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! j( S0 G }0 Y! O
, U! r: N' j) D" U \3 @, m◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" \, p2 a0 F# @6 ]/ P; j, M
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 Z3 Y0 y. Q- `- L5 F$ X
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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2 ^) I5 i& _$ h/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法5.39.217.76& x2 A' C) V' E7 H% u& q
/ ~8 X3 K( m3 b( c$ @* D1 c) V8 E 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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7 D7 l8 {5 K& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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$ m ?2 K: g$ H3 Z% Y/ C5.39.217.76◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb( D3 c4 q5 E; \3 _
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb* d% I" ^# _/ g% ]! m
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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