按摩前的準備事項:公仔箱論壇- h' {# i$ K; j) b
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗2 w! i9 _+ l% f; n5 v+ @( u8 S1 R
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. S) d; z6 a. i1 ? 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( T* ]1 S% Q" Q- ?
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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+ h4 U* p3 a5 h. B4 Q3 etvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; A. W/ K( L0 {0 ?* Y 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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3 E2 A u/ l6 P% z4 v8 r4 A( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩+ |# C) @# I& N) G. |4 E
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。$ u9 `+ V5 k% U' S1 d7 b
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ \+ i7 K ~8 y N* U+ r& d
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb- c, P$ y" ]5 u2 |
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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! q& X4 x/ ~# I( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩公仔箱論壇' W. ~" u" B; q, X0 ?
- w+ C/ w* H* Ktvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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4 }) F1 n( b5 m) W' v# r3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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4 Y" z# R. s7 n* Q 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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* E0 M( e; u8 Z6 F' X5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb5 |! R9 o$ A; K: J& {9 |
$ Y$ u+ i" S. x% L: ]! r G: I: X! _公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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- Y% P) f! \4 l. H! a! I& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。4 _3 V( F+ p" D
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8 q4 n. {( q# I3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
0 `6 B1 ]+ [9 @" W9 S4 R7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q) F. @: @2 S# B q公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76' ]- e7 P) Q# D7 C& T2 J
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。 w' f6 g8 }! \) l
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2 h, E8 y4 J( m. u: E5.39.217.76◎雙手疊按法
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! e# b$ q6 h& {0 S1 E. Q公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.76+ `5 p1 A6 n/ k, V; n+ x/ n
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]4 K+ b" {/ G4 F! h9 h5 F
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◎貓式按摩法# A8 m, ]" {* w+ r2 Q
( G' a7 k+ ]7 |9 V' W 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇4 E O' z/ \+ O- f; Y$ s
' Z m( a0 V5 k g) ?6 p) t公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。# o+ q6 T( K7 |
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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