按摩前的準備事項:4 [: K; d( ?" z5 z) S2 {) d
! r f: ?$ X- o$ I b 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇9 W4 z8 w2 A5 F' p6 Y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- m* P) C5 b7 c2 b! l3 K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.: Z8 g1 @4 _: X' f6 N: H1 f$ g3 n
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
' g: K! O. M& H2 K5 r9 n- n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s1 ~+ T' o# W0 P: T y) y2 i 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。+ V4 N4 w# a( _' D) w
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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" `% W0 P, K* i- L" f3 g2 m 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.76. z- D- \ [- y' a1 D5 g
3 @4 {" \6 @, u5 t6 P5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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7 g) b8 p$ ?) g/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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& R) ~0 B2 X- H- B: T7 W6 R4 H+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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: C% u6 w @$ d4 y) R& A公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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. C7 [% B' X+ D: m/ Z4 p' ]◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ u2 X4 d) T, |# C4 `
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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9 `- ]/ n# D$ @7 a; B/ I" f5.39.217.76 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 F) u3 M8 T0 x) N, V- L
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇' U4 i" p8 n/ t- `8 K8 T: c
) n T/ ~. B: V9 \3 h8 u& W 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 r, u' f' L+ t, f' t% Z6 a
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，4 `! l* Z# m! c' A# E
& T- j/ ^7 D) G9 y7 s# B" j 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇- H" {/ B- s6 X4 k- w( C3 h; P5 P
" T0 D) f$ B) m) m& G$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 C$ P+ \/ R* |
◎靜壓法
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& u; F! y0 A1 ]4 J6 ]8 b& D- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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0 @7 b' [5 m- j! z; J$ T5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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& v$ B1 O: Z% m: J( _& r" Y) ttvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.762 f* E) {6 J% T' g M
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◎貓式按摩法
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2 \/ S8 Z. @ C. j5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇0 o% S; S( ?: X1 w _- s
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。0 @" y2 E8 T2 r, h# G g* }2 m" }
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇) ?& U2 g# b& I4 v3 ?3 N5 n* v
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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