按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! e% I# J2 @4 u$ {( G/ ~5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% U& A) _7 G* {6 Z& x* p+ U
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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0 M1 L7 G1 Y' h4 h! o/ V- Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。, d# k1 E, d& t9 Y0 [0 t4 s2 V3 h
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], _* x' c, v; M: }
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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; D# \1 N. T' |公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 s: R8 ?- J2 I
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇/ h. Y# `. j9 M1 O) o% k/ v
! l t# M7 o$ S' l9 a公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.762 Z& Y0 m; k; h% O3 K" ^# `
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◎扇形按摩公仔箱論壇- {! K B$ X( u8 e) F
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.768 B, m1 j3 V# g3 c
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，$ [0 n6 O1 y' f5 T
( P4 T1 \0 Z& F8 V& u 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 T/ S, ~4 _& stvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇2 t+ y2 [$ F$ K
4 C0 K% X M! x s& s9 c) z4 G5 G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法5.39.217.762 e, \; J5 ^; x: a5 v( @
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇- Y" f+ L3 k7 S( _
! }+ F! r# W! o9 `5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，* U1 z7 _3 ?+ R; H3 {
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 @* O7 D* I7 _5 O2 ~; V
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$ v/ d3 M( Q& _8 I公仔箱論壇◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 h( Z2 r- C( \( D( p* d
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 X# @9 m4 D0 F9 d! C/ [2 ^1 ^
% [8 c% W8 m( ], N# X% C. v( gtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 S; e5 {9 J$ o% B: n
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇0 e: Q9 `: P& K' i0 t9 [& Y
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法: C. [$ D4 U. f3 [' ?
) G& r: A% \0 @1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb" D/ q( D' a8 u' D! |, u7 Q
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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" M- N' `) a5 ]! Z. W) P5 h+ _5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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