按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 t8 \7 ^ I% m& A
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! |) K, T3 a7 r6 I公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.76( Q) _7 j5 X, \( f
]2 w" \# R( f8 n+ m( M8 o# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 G- ]; P- J& j/ Z% ~ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇% Y* q6 ?! D2 |! {
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb' F& }& Q. K) n! z4 A/ R
! |) R2 u3 P1 \: _2 w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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$ u$ j8 N$ G2 n0 _% [1 F基本的按摩方式:公仔箱論壇+ `. \. u" g; L1 S: G6 X0 T/ [/ Y3 n% m
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◎拇指按摩
/ i: n% W* N2 u2 E! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z9 o1 L( e( c- l, u0 L# _; r5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。/ Y4 h0 y4 d8 Q8 k7 {; n# L) m! H
6 ~6 A. t9 [( z9 L 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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* ?# f9 t( D% `tvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩5.39.217.76$ y3 G+ V3 r/ ~) M+ K3 j
) L0 @' W( c- z: Z/ j; S 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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& {! h) q0 Z0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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V! U9 z5 U; c2 S7 u 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( E) A5 u' N$ t5 M. v
. r3 D0 s$ ]0 D9 p 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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" e) S+ q: f' o$ L6 C 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。0 V& K l( N0 M, T# A' c
# r# p8 I" j5 U/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，/ `5 U9 f/ l J" s$ k. G
L# c" r/ P/ ? ]: D6 T公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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2 \0 _6 L+ z0 ~公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。: C3 n" O6 T4 i5 u( L) V
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◎靜壓法$ j$ N% D0 A, p
0 z5 p5 ~% X% a7 D- S( x% T9 |5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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7 X7 n1 h& ~' wtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.76: Z5 D1 {- t! Q6 V" c& h
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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. i* U2 U1 Y: Y: I7 w◎貓式按摩法公仔箱論壇 X9 p* T5 Q/ {
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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4 G& q3 f u$ x# j& c& { 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.767 d+ c" ~7 h5 [) Z% v& ~9 v
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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