按摩前的準備事項:. ?: o. L6 S0 r% k. f% ^
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗3 X: t; `1 ]4 f J5 u8 N" A' p
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' U1 Z; N* b9 L公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
: Y$ L3 ]9 R0 ?: Z# t& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 B" z' u# \% `1 }# e7 Q- N
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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; v/ @$ c( ^$ @7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( [0 V- P" o$ G: c; V2 d# Q' o& \; Ctvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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( {8 }0 V* N2 A8 ~' f* D公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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9 V- g) I$ P2 R+ X1 ~ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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9 t& D0 }# f- _2 @. W+ o5 ~7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇8 D9 _8 C/ C/ G
' W7 x0 Z' B- H2 v0 O1 `6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:公仔箱論壇: p: L; D5 j6 `7 t- I3 k
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◎拇指按摩5.39.217.76& I1 l4 k1 G% R
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 a! n6 w ~3 Z2 K% N/ v$ _* t/ x
2 I) s- e+ S R& }0 Y# B( y" h公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇3 @. A+ P% S* @, _# }' J2 ]0 p
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9 Z O; {7 S% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb: L, G5 E N3 ?" _1 m* D
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
( {3 h- ?: U8 m. H$ x5.39.217.76
$ y& {; P* R! R& B1 g1 g5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
% a* S4 P! t* U" B* v; |5 x% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, R* d: \* a0 d# _
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇 a7 w/ f7 [$ v( O
' ?% E2 ?' } O" c$ o( u 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
& B7 ~# M* s" C9 K! @2 b$ Z% V- ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 I$ L6 d6 |" h9 Q+ y; h- P+ j/ F2 j
◎揉捏法
& K+ o) A; Z! `) Z5.39.217.76
, g) k& Y4 }) W6 Y- t _' Ptvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76" H* F5 G; V! S& D
$ R S K3 R& Ztvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，3 M, Z- m& B- w1 | ?: l
6 H: j9 j2 C% h# O8 E1 o& @3 `6 z 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。! @- O+ V' J) a# r
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7 q* R y5 E7 ktvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法& p4 E. _2 p1 z, @$ E' V3 i! X
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。; v$ h# R5 u) C; m0 y: m
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2 R/ u) {- K, u; {* A) K7 V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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& _* u8 b! p/ N3 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。% E; K$ ]7 A _, ~) t+ U
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# A" t; x2 V z$ ]1 Ctvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇% j6 a/ }3 K$ d; h
# ?& I, y8 _% V; b4 H! C4 w公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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