俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
; |( V+ l& x0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
. \# ]8 _; X4 V7 i9 d" R- f p" L/ Z @9 K
1.晚餐不過飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ x5 Y& o5 b2 o Y6 u* p
C" T9 O8 U5 J1 \$ F9 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 A* ]( ]0 U9 \4 n. Z1 w公仔箱論壇 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。5.39.217.76 y* H4 _5 k* J: B( f
tvb now,tvbnow,bttvb7 M, Z/ M, E; e" x
tvb now,tvbnow,bttvb1 |" C" M, c: U6 D. Y# l4 H. K
2.晚餐不過葷
% D# d+ ?9 m& G9 T mtvb now,tvbnow,bttvb
1 ], i! i5 |+ O2 T d( U9 {
$ X/ f3 n, \# d5 R 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。tvb now,tvbnow,bttvb! z- O! q' c3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! L! z2 z2 q* f6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ m$ \& I5 V; D
3.晚餐不過甜公仔箱論壇4 b: m4 j* C, {6 |7 y) a" K
+ I+ ?4 z! T# \: C! k* P公仔箱論壇; d: Y, m$ N7 T
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。tvb now,tvbnow,bttvb- r9 y; m u9 ]8 l: T$ p1 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 y% N3 w0 O/ a: B. f
5.39.217.76! \+ W7 @3 T0 O5 C5 Z. e
4.晚餐不過晚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' b8 [- g. _
公仔箱論壇8 C; }" t' b) @0 h" h# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& n, z5 x; R; x; y K/ |1 Q
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
