俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
3 ~0 U! K2 s; \8 t" S; y l公仔箱論壇
6 I6 L1 z1 Z3 E* ~! a% N! A1 [& K4 p
1.晚餐不過飽公仔箱論壇7 c/ i8 I( k7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! K4 F8 C; B! _ {+ B
! l* p4 {& K% i/ k4 V/ htvb now,tvbnow,bttvb 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
# z$ Y& m" F6 P- G9 l公仔箱論壇公仔箱論壇' S" [9 r" {- T$ E. N
+ o( R S( N: Y) y n
2.晚餐不過葷公仔箱論壇' i- J2 J$ H& [ T) u
) W4 e" S4 [7 O4 \5.39.217.76
3 G) D8 L1 q9 q0 |6 b/ l公仔箱論壇 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
: o. L5 V" v% K- Y8 Q _2 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 \, ^- |0 l# N! }2 p" j0 t1 R" H
! I* Y. ^& V4 u
3.晚餐不過甜5.39.217.760 d& r5 `1 v9 b3 T5 z
# ]6 {; X5 o" E# L# w( F+ v- K# o5.39.217.76
$ C* F" K' f. D, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
& {/ d$ Z: ~, M: M0 e" \% ~1 _5.39.217.76. r; P) x4 P& E' J/ B' g+ P7 Y% V
公仔箱論壇1 O9 ?7 a" T" F" s& e
4.晚餐不過晚5.39.217.761 ~4 Z. f' v5 R F: I% ^$ v G
1 h6 K/ {9 r% r; W: U( U( L1 C公仔箱論壇
/ Y7 h2 m" I: F6 S4 p+ G' @5.39.217.76 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
