熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
1 I, m9 D* h) G3 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 B, J! R) l6 `% }% [ 因此，想要熬夜，千万记住：
( h0 S$ W9 G8 A$ s$ ~1 ~公仔箱論壇公仔箱論壇# b8 O: [+ ]* q# }$ a
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 ' M, {/ W1 x1 h+ \, y5 V+ O7 q: k2 O
% x/ x" b# C! S
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 5.39.217.76: i- w1 e* D2 O) e; B
公仔箱論壇0 }) V8 `+ ^: S. i* ~
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
; j. d8 g/ ? a' c5.39.217.76
. }- f9 W# z! ~8 U Rtvb now,tvbnow,bttvb ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 k- L( E- |- n$ R- k/ ~/ S& q2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* x0 b( ]7 j
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
( `+ \3 M6 G' Jtvb now,tvbnow,bttvb
' y7 j$ u1 E* g) O$ k 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
. C" D& x' t4 d, V3 [/ Q+ ptvb now,tvbnow,bttvb可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
