熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 5.39.217.768 W7 v( G, k A2 w( V* ?5 n0 N
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因此，想要熬夜，千万记住： 9 v" \0 U% M0 z8 d
& p1 o, ~9 i5 ?" y １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 : o6 F! A2 ]" I
- n/ k- h* \4 K( E h ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ o1 v# A2 y' _4 l6 `
5 J) l' L, _! Q" \. `/ P# e/ a ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 K9 X6 x8 }( U
5 p6 O2 b- A7 E7 P" U4 p ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t! w* J+ ~3 x( _) |8 S2 v
2 V( B2 [* f- o6 Otvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
$ D/ N4 L! f7 r$ U- E可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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