超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠「合不來」的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 m+ t0 J0 j! P2 O+ c
( s5 |) M0 v+ l j4 r
4 `) t2 p$ [: G5 u" |- \6 M公仔箱論壇
1 u" h) e$ [8 n0 B5.39.217.76
, |3 }1 i8 ~* s+ D7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B6 x4 h7 T4 `/ w* S+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 肉湯tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 R$ m! H- F1 h) ]* a0 j- k
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
+ c' a# k& ]* Z2 a5.39.217.76
# b8 H. ]1 Q% F6 y1 {/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
* J8 D8 l# \, N5 _tvb now,tvbnow,bttvb 日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一週期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
4 m# R3 T7 D4 h& N% m$ C公仔箱論壇
: c; ]; K8 j$ K4 b 紅薯、玉米、豌豆等産氣食物
' c# I. _/ d7 ?4 e2 A0 M# L5.39.217.76 在消化過程中會産生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會産生腹脹感，妨礙正常睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) z9 t( Z7 R) m/ C I2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) I" T) m" O. o
豬肉等過於油膩的食物
7 v3 \# J; B* t6 r" q' ~. F( H) y" I5.39.217.76 因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
9 \- ]. Q3 H, _4 s2 ~ Ltvb now,tvbnow,bttvb 酒公仔箱論壇1 @; O) s4 D6 Q& |, v* F2 ~
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 |
發表於 2012-4-7 10:51 PM
| 
