多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
! J& _7 B; S# N* L- H公仔箱論壇7 a1 O7 S; C* ]3 Q
2 m# M& X& X. b! {; w7 _
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
0 ^9 h3 h" b$ u5.39.217.76 公仔箱論壇9 `6 m4 ]3 Z3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^" P5 D, T& J
2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 G7 c5 W! w$ X4 e# p
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ) O6 H& K- _& W5 ]1 ?' T+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 c* O. D$ a- W* I1 U C% ]
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ n1 ~, Z7 G
5.39.217.76/ ]2 M, V2 L4 `$ L% I
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇& N+ J3 f9 j% ^+ K& ~
0 ~: I% I1 Q0 o
' h2 q3 y$ d/ }& Z: j5.39.217.763牛奶
' O$ L# c; k+ T5 V) Z是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 h( x0 F- i8 q* w3 Q S
6 M# P& t! A; \4 E# U: ^公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
7 q8 y4 L. p3 i9 L# n+ E3 J7 f, n tvb now,tvbnow,bttvb' n7 |) c9 e# j0 \* [/ s
- y" T; {7 ]& g; e6 ?5 r: P
4鸡蛋
8 ^- U" q) u; L. Y3 b6 p公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
0 x! T9 q' z. X+ V$ o* Z8 t8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* G4 K0 W; K5 J9 c/ ~, U
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
/ P+ f9 b' Q4 |公仔箱論壇
3 g7 V7 @4 L7 H4 i# v( M0 b
) ]2 n4 `; |" l% _5南瓜
0 O9 G5 y) H S" O# b3 |" r. O南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
4 j. {) i* ]4 V$ L$ s公仔箱論壇5.39.217.76/ G; W, {. ]# ]- r
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 : R3 P6 |$ K: s/ }& \
tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 q( E1 {: r# i1 \; B: k# M
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
; r: _7 j+ a# H3 O* o! w& M) F. h' O, n5.39.217.76公仔箱論壇7 }5 y1 K& t* w- s+ ?) W6 y6 P
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 d2 P5 H1 S' V# U
1 h. ]% o7 H+ f公仔箱論壇
, `+ P4 A( E$ Z8 k; H Rtvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 公仔箱論壇; L# u) n3 A5 v. V& Z5 l
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
" t; a* E2 D6 w# l! M8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ \# }5 P7 h+ V/ P8 s! R; `5 c2 C& [tvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
- z- Y# E, |/ e- i$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 B/ D' |6 s$ |% A% b
力强、言谈有条不紊。
a' N. t8 d: _8 r1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! R3 x* A& H& T9 t M
公仔箱論壇) h/ P2 ^2 L9 R: l ?. y0 x# Z1 j' o
7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a2 f3 u x. i% z& J- l* B u
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
$ D" {4 _$ _5 I' a) R) e公仔箱論壇
4 I. n0 ^3 \* r2 Z2 J# c7 gtvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇. A& j* d0 l1 i% i9 P
2 K4 F: r4 M3 g4 c0 M& p: _香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
5 A3 X" K: K N+ R |5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B% b5 P: j2 g/ Z* x- s5 M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ O) Y9 t* Z. z6 o2 r
8海带 tvb now,tvbnow,bttvb6 y& m3 k) [1 J$ S2 u6 G5 Z
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇7 m2 X1 }* u; P/ W9 @
+ B- h8 `# n0 p" N, _
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
# R8 I, L3 ^5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) {* F3 i0 D& ` p公仔箱論壇5.39.217.76. I- G* D$ W& `0 T! D+ j
9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb, T" s' @. U& P. r- ?
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 7 l- n7 ?6 Q, R; S
& J* N$ z" ]! A7 L6 S4 N, F早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇" ~6 f# T" q4 ]
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
$ u Q0 Z9 J2 s7 j6 J% ^( ^ S
