多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。/ b, |+ M6 b @# I P. m
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% t2 a' x% z1 k+ q$ ?5.39.217.761鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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* @4 y, ?' {8 ~; b$ ]2核桃 公仔箱論壇/ G! {3 @$ u+ w
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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s$ Y% e2 D5 k: ~" m0 ^' [: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3 g; }0 V {1 p( S0 K2 Z7 v3牛奶
- t; ?6 L2 W. H |是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇* t6 ]+ f, ?! ]* D% k0 e8 X4 T
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养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 d8 M5 i8 h9 H1 q* V! C! T
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( R3 y% ?# L3 o# {, ~$ c
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ c; a* W7 u$ l" h' T0 D
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: P3 L6 W/ z8 {8 Q$ ?
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5南瓜 9 |9 v* W7 x' \2 L% ]( b. J* O
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 9 x, Q3 W7 i4 N
% {5 I( c8 b" A1 m4 q7 |$ e" B( e: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb# F% S9 t2 O. a7 w9 o; Y: x
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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9 c8 \7 W# T% h: etvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
- k: w/ I! C" J( p% ^/ T; q1 F, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.76: X* H- E% n8 \/ q
6 ?& \5 a) p" X! R' u. V/ T- E' @5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb* x9 X/ G( o( @! q" G5 X/ u' V
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力强、言谈有条不紊。0 T% @8 C% \3 m! X
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7香蕉
6 ^2 w1 i) K0 ]0 ?! v+ Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& w+ g$ I# P5 a
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
0 v7 s4 M6 j( N, A+ K$ C5 N4 X: F0 E1 u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 i- k4 q5 [( Z
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.76- w# `7 F8 `4 s- H( j0 \
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8海带
/ Z! D6 V9 u7 u: w& p) j4 T+ n/ X6 R5.39.217.76海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
- h( g) O* n2 x5 n$ w- _ r+ m4 \5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A, C( O9 j( }. x" l! b: s, A1 [公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。9 s8 n; t* `: a& Q# \1 [- s0 F D
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ w6 ]6 `! p$ {
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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& c W$ U0 N1 n$ z t早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。8 C2 r5 j; J) K5 z$ @2 t8 o
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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