多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。$ A6 m% p: o( R* S* r
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! n+ ?3 [5 J, D+ s3 l% Ptvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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8 D1 T( r$ Z1 c8 O公仔箱論壇2核桃
' W* b$ w% G3 R& ?* t6 A公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 . u9 @0 {- J5 W8 ~) Q
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 : [$ W: J. x! T7 h# b: p
! G3 P) M# D0 ^9 u2 C/ a公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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5 S F! \' `( b* k. T3牛奶
+ D/ X$ h5 C- Q5 c5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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+ o3 u/ m; m! {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
( u7 G4 [' `4 {; H& X/ w公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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/ z' c5 h4 F& M5南瓜
$ \" O8 t& e! u5.39.217.76南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 * i# v8 G% I3 c! J/ f( \. u
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.76+ u% I, F& ~4 y: J
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76) W1 o" ]9 i6 U8 H8 {: D2 L2 }7 q
! G/ D, {5 ]# u a% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
' c. d! d" c/ U5.39.217.76丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇% W( [; O# m( |( P a6 @2 M& A
% I+ q: b$ F2 N7 r4 r公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
) V1 |- d x4 {1 q7 l5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 4 {: e0 a5 H# }# d4 j
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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* B! P1 q* f9 \( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 q1 y9 P0 Y3 S# H/ u
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' m# Q( _, ]8 l/ ~* k6 h$ A8海带 & {0 P Y& N/ ?) u8 m
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ H+ Q8 B$ d) [1 b
& [+ m9 _9 i* E8 W5 g; d+ _- D/ k5.39.217.76中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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2 d7 c) p3 m- itvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
- {! M- a9 _: @) d# n3 a- K将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ w# B% |& y! _
$ O8 z Y4 } o. g. V- K% e0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。' x: ], f( g! N! O
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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