多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇7 Z5 z7 A. x4 f6 Y- c" c. {6 \
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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. b! m7 a( [! A/ s1 e, Z( Y& g2核桃
# C$ b' U5 H% I7 s5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 " T; e5 Y' i( Q V
* ?' h/ ~- f3 c7 Z2 ^tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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% u4 z$ ]4 c2 u9 z+ T9 h8 T$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 公仔箱論壇" j# f, m, O( z9 g
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.76: r. i0 P3 M8 P" {( P, S/ a0 h- _
5 A' @8 u' u* z1 {0 u% u( X' }3 s+ V公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb; O3 v7 ~, V* ~8 [( ?4 N) X& E
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, F: A/ s5 {/ }& d& L
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇5 j% D' f S$ c j0 q& S- k# n* |
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% V9 v( o* t+ W1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. I2 U! E! b8 I
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 8 o2 V) G3 v1 P
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb+ u/ u: _3 R' z+ ]) o3 V
6 k" v; m+ R9 J5 G1 G! Y% J1 `9 vtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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/ M0 e4 b" e( m4 Y0 N, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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( U& O- Z8 `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. t# K d8 |& U/ O1 g6 N8 N
6葵花子 公仔箱論壇/ k1 D4 X+ s! B$ G0 i
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 9 s' ?, z0 v5 j! h2 z2 Q
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇# B: I, O8 O7 g) y% d- o3 `
( r" t& R, u( O" S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 N, B* u, y- |" g* n. Y/ e
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1 @) S! y/ k' U% _( j+ W2 f7香蕉
3 [# h: e% |( r/ G5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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\/ A! ]: l4 N+ R6 a5 }tvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ) j& _# J" T. i2 u0 I% Q0 |1 U
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
8 F# |9 d: r5 x, O- N海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇" G" g9 o3 H& \0 b
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9芝麻
( Y0 H# N5 n7 Q9 r, X2 g9 Xtvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。$ |8 d- c4 A6 t- e3 w# ^
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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