多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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. o* T/ y- H% s" V: v公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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" A/ S6 A O0 S1 E! b2核桃
! a5 y/ K4 I l6 a5 t8 v5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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, \) c+ J: P: B( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 T& H9 U& J0 R
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 - a* q5 @ R) y1 o) q4 h
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" a# z4 b+ ^ {2 t0 k
9 P& E- c: z% u- ^- Q i: Q养素可为大脑提供所需的多种营养。/ t6 Y* e3 z4 V t
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! n0 O+ Q% R2 H+ o公仔箱論壇4鸡蛋 公仔箱論壇! y9 B9 M" j) i* R! \; _
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ; E; ]4 V) L: l7 [( O% ]: ?0 \
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 8 @# o% m/ _* I- H5 j# E
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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: q. A- o: v. ?, z6 e* Z, Wtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ' T+ a2 {8 ^6 i- `% c- Z1 A
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
, h5 U7 b _3 ~7 B/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _, y$ g# E! m( H公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
: F8 K% i& n+ T& @; W' L+ n9 stvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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; v$ F; N6 ` j& n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。* D. x; F+ c9 u) ^) M1 \
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7香蕉
* m5 a, T2 n9 ?3 J$ k6 q香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 9 }+ H$ v5 A! g5 a7 V4 V# F
a& a) W# w7 r- e+ Q公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g. _2 l6 O1 D6 s
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。2 z* W- P) \4 a1 B) Q; H
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' o3 z7 _' G4 a: s/ J4 n8海带
5 [ j2 Y% S4 ^' Y5 ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ D. o1 U4 g* k5 q* d. a# N8 h
# c( E$ u7 M! F( o. s$ o, T* l/ i, k6 q; ?中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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7 K ~/ a2 m# i( |( B$ M: L0 f5.39.217.769芝麻 5.39.217.76, B6 u+ K1 E- b% z4 j
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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' O- v; Q9 t1 N公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.76 u5 B5 a2 Q* m5 x |) F% [: ]$ u
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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