多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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4 R* q* U9 C/ }5 v, H$ n! s" v) ^ ]0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }3 } ]1 U9 M; q7 B9 H3 c公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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% f# D& b2 {8 R1 O; x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
, t: M6 ~: B% T1 o+ r3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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& Q4 ^. \! `8 i. [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% J' G; X: |" z1 N" B3 o6 J6 ~# O
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 f* `: O& k" C6 f3 Y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 1 P. E4 @( S7 R2 z# ?4 [' n
- I4 w" {% k% ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: m5 [* m4 |& `3 N
; [: D- a: M" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 t' T# b; w( S, ~9 |$ I
4鸡蛋
3 m* r; y+ _& Atvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
* R1 j8 t6 ]* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 L6 T/ P* E- ~" H
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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% V$ C" f1 \* Y' H8 Z; N* X5南瓜
% S$ K \; m% n+ [9 w# J* u# t南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 H: R. G* X( T- V
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 8 i0 ?1 v( i) d5 ^3 l
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇0 X) Y; }1 {$ y2 ?
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% ?* j; i! \$ w* J' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 5.39.217.762 W# ]( c3 Y& @" B5 u: g7 Y. k
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 D1 ^3 E' L7 V& g: m) R
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {7 _ m( v, Q, t
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: g: l5 ]; I5 K1 b$ b7 Ttvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 1 h3 W+ n. ?' A! S$ V
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H4 f, X& J4 ^& }/ Y4 Y9 w4 }
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 4 x2 r! ]% c R: Y1 I8 i5 E
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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5 n9 v6 G4 r) q" g+ H, K公仔箱論壇8海带 / [, w% V- Z j0 l9 g( S" S+ A% j$ r
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。8 n" ?) s, A6 Q- N) j4 k
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9芝麻 4 [ J4 Z. y1 u1 c
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ; P8 s N& [. ]/ Y$ M9 y
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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