多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& b8 j: y3 s" O" @; e0 ^% s
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。! ~2 X: A' h3 l" v- I
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" }/ C* V, Z1 [, j& z2核桃
/ N% [$ I1 I3 O核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.76- ^9 C0 y" l: E; h% [8 f. S
% v! t7 P. C) g8 O0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.76. h3 Y. a) [ o( E
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.76. u" J9 f- ]# V2 I7 p( z
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3牛奶 公仔箱論壇8 @% I' p) w8 \8 o+ j3 W$ g
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
' t' I3 y. `1 g- {6 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 a( S% r; v0 H% W7 v
. P% A# A1 ?, i1 f6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 6 T- {/ f( _: o% ?) _
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- I7 B+ J' l: Z
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5南瓜
6 ]" \/ y2 |: S* N! B" `/ o6 C' h公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb9 h, R0 L |9 ?
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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7 d0 o6 g# [' N* g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇 g0 U/ j. W. B
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.766 o: H6 J8 j/ n+ P3 M
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$ @. C- T* a O5 {" ?$ L" x; {7 }5.39.217.766葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 ?- O; W; r' r8 J
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ( L$ P2 w: S; G' z
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
3 F' v6 a& j/ F% J e1 Y( N香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 2 N6 g) R! K. S" _6 @2 [
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.760 ~& m4 @" \" a- G- S7 ?" |. t, B; U% R
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; m) O7 \# O6 v9 i" P& h7 n# k! ~公仔箱論壇8海带
6 T* e @/ | Y! {: i8 E4 n海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 8 C! B1 z* P* b0 G8 ?5 R) L
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5.39.217.761 r# F1 P, C; L7 A- a, t
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d: s1 }9 ^6 y" f# |4 Z5 E3 x9芝麻 ' d4 i8 _3 x9 [$ O
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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