多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& A3 ~ h( T* `# Y; ]% W6 k/ q5 S
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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- c, J8 F3 @1 r$ F% r$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
' V3 n+ j& L- {+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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+ k) [3 Q" z5 Y9 E! [$ ~) |9 } H一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 K, S( `' z$ T* l5 k( z D! V
' b0 Z0 z; h$ b: |" m- m. w3 _除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2 q+ {* ^' @( \0 z; ^/ Y! D+ y
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3牛奶
9 p2 }# k- |3 p3 @7 N5 e+ A公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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6 ]2 h% i( K7 a0 G j4鸡蛋 5.39.217.76, G' u+ I& r3 x8 X; V: \: l/ v
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 & i# I' W- i4 H2 Q* h# d
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。4 s/ h/ }" T1 x/ Y& n+ G
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5南瓜
) W6 V9 \& {3 h# R5 o. }6 ~" C! j南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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/ E( {; S2 n0 o5 Z6 J% N) F5.39.217.76维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.76& B3 N. W1 V; K: [ c
; m2 M2 I( o9 E- L3 A* w+ B公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
. m$ E, j( K! b2 V7 X' Z( i# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h; ^& I6 F6 T) K0 d' @5 m+ Q4 x( \
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.76& r3 ~2 ]# r3 \9 p
. ]! E3 ]+ y% l0 y. g& f. L, Z! ?; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 V0 ^1 A' s: v
6葵花子
, O4 C4 Z( z$ ?/ ]( ^' ~: L! x& t8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
+ g) G5 ~( V3 ?) C# |( p% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R0 S9 Z7 V2 ]: W# P4 X3 `9 `公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.769 o6 p9 j' C* A6 [1 _
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力强、言谈有条不紊。6 b: N4 \6 Y2 L0 e& Y( e' w0 W3 M5 O& `8 P
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5 G$ V0 M: x) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb. b* v3 u# n* W& V. q( M
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 1 R' g/ c, ^; ~' |
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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( x7 I* \6 p9 t1 }# Z5.39.217.76香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
4 o3 U9 y& l% }8 {8 ^4 o5.39.217.76海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.76' ?6 D! g9 ~3 u4 H; D
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb5 O+ P/ O* C; _, e
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9芝麻 5 |6 w0 \2 `* |+ G: d# Z, H4 p9 @
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb; V; A$ s* A/ q! o
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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