多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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9 j# z4 ?0 P$ ?6 Z% b" W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _, l0 p) k0 a/ m# `8 j t3 q1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇, W2 a3 r, @" G1 A( K' y
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. `2 K% @% l3 r6 Z2 m$ d% A2核桃
( f- K, ]& }+ m4 l' `! [' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb6 V/ S5 I7 |% \ G1 I, |
% x- s/ C! Y1 H; C# o5.39.217.76一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 " Y4 k, C2 v X( y8 C+ k2 |* g
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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/ d: R% F+ Q: ]7 |& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# |5 i r3 `4 C5 [, V
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 C2 Y2 G# D' Y( C: `
9 H. w! s2 y9 u* a' [# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。+ A! q$ H# w# d6 G- ~) F
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb- e' C* H# J K3 w" K
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇! c8 X6 x& l6 a8 \1 Z
; f; W% m7 F6 J3 u: H/ p( r7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 b6 ^, x; O% w8 G, f
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; h O) T: B' _7 f6 t+ a) M5 q5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 Z/ X/ y4 s1 `6 v
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.768 ?7 B9 _7 `$ e3 [; `5 x5 G/ q1 Y
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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+ D4 F! o' P1 O F8 c) H0 j0 I疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76' V% O7 a7 O4 {7 m. x6 Z
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。0 U W. U1 q4 ^8 e% v+ ]" U4 g- Z/ U
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6葵花子
6 i- A' {1 s" [* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇) j% H( N! D+ V: Q. F* r
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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2 D# C" i# C, J" r& T力强、言谈有条不紊。
( m0 M% s4 I& Y2 R. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 }$ E9 i$ b0 F* _
. G2 ^* O2 R( o5 E5 a& S* ^8 M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 5.39.217.76; f/ @% z7 I8 P8 e
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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. w9 B% {: }' y0 ?3 R* l# c) tB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。* Q7 r8 [+ o) {( B4 O9 t: |
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) M) l+ N+ H @% ]5 Q0 p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb8海带 5.39.217.760 T, m2 v3 @8 Q T. r. u
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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3 K! ?" q, j* u- `3 B中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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; x0 {- H1 n6 V* P, z: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
1 ^$ M5 Y) Q) t3 b' T( a3 y' E5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.763 r. K" r$ y+ h1 V3 ]2 {% Q
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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