多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇' N) v: a- }- E
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0 d |% U3 w0 w" @" z& y1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。3 H$ i; A) m* b: _0 I: g5 P) l: N/ d
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2核桃
6 Z9 I l( W$ }; L. xtvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.765 [; i: \$ m6 N+ C+ t; ^
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。$ j9 ^# L8 t: u$ V, K
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% D; I0 L, ^+ \/ E1 ?8 d! y3牛奶
0 p7 Q( Y# q& | vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.760 B& y! A: W6 E/ |9 z1 b# I/ p0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: w# p3 n* b0 P% c: ]: K; @
养素可为大脑提供所需的多种营养。
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# {. M- O$ K( G* M0 K4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q) p7 O5 t4 r# ^7 d$ M8 |
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇1 t! @ A/ l- }4 e; h) @6 m" K9 b
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇2 R! U7 S, x N0 J# j
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! s& k2 |( @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
$ _/ y1 F+ ^9 z% X4 M. C, V' p公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
* a, X/ V5 S" [6 N: ^5.39.217.765.39.217.76. N0 \8 B/ N2 i
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.76' u9 R6 h0 X/ q$ h- G" s8 q6 Z
" k+ X n" }9 A3 @9 \7 p' z疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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' u" Z# _$ f2 a4 {公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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) `, @$ C- K- x5 u3 E" M$ t. y6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ t1 g& W& {. f
6葵花子
u2 M+ E- p8 Z6 ?5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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: P1 a: \% V4 o# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 O1 B9 C. `
7香蕉
$ X7 Q, d/ b& B: T$ Y- t6 F. B香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 & X2 e1 D+ c6 ^) M; P* {
, ?& z. J' x# u; yB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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( n% x- b; P4 A+ `5.39.217.76香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇6 C! n* e+ K$ D( W1 E/ ?
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8海带 tvb now,tvbnow,bttvb% x/ ?1 U* C x/ `; S
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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+ K. U8 _, q* U7 x/ k; d公仔箱論壇9芝麻 5.39.217.762 g- q( r2 Z- ?5 n9 n4 N
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.76! I. W7 ?: ?! ]9 k
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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