「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
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$ C- V, ]/ o% P; u% ]+ k: `: j C活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄 tvb now,tvbnow,bttvb& O5 B: Q* O2 |# L ?' n
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生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統" |7 x0 C+ X; R- ]0 _$ B4 o
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當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
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! T) ~4 L1 t3 ^ Q) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，5.39.217.76. l: {5 j: O* [ \6 @/ z0 \
; ?4 w: G- ^- k& ?像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。tvb now,tvbnow,bttvb- C& ?; e: w: U5 [6 C9 k1 b
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身體好沒秘訣，只要一直走：
7 @/ H' X8 p$ ^( X, \9 D% ^這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ W/ p+ n. L! H/ }* J' O
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他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。tvb now,tvbnow,bttvb) R1 i. `3 i: s( B8 F# l; q
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* {2 q* x# K! f" ?5.39.217.76問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
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1 F4 }$ I% U1 O& @! ?4 a9 r5.39.217.76這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，公仔箱論壇7 ?1 v: C2 N: G4 x$ ~1 m
# o9 t# Y& F' M& i$ y9 g公仔箱論壇吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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3 D3 R" w4 M* o( W不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 ]5 L4 m5 }; d) P5 \5 |
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長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值5.39.217.76; f8 q5 |: ^# N0 D- z
8 V5 Q2 o8 E6 A3 a7 S( o7 X三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
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運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
& q6 P4 c2 ^: s+ j7 j. x5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( @; v8 k/ b# Q3 N
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" _. Q/ t, F* `. P4 y5 i3 d
% X9 t) i M2 f3 B! W, I- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不大，堅持下去就見效 ：
) \ i5 R: Y* K黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
' o0 A# G+ U g, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c3 M. R7 @9 s" O" J7 dtvb now,tvbnow,bttvb為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
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標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
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恢復正常飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ c9 Q g9 l/ r7 @
5 c& L9 w! [, G, j% F" `6 T; {公仔箱論壇「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也tvb now,tvbnow,bttvb& R- x, n% g" A) g
8 g( j3 S# P, J9 U! A ~2 D帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
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但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
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% [; y" P5 Z" M2 y! E3 J公仔箱論壇黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。公仔箱論壇1 k. Q0 J" O3 Z+ j
% L: z* H& X4 ?5.39.217.76所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
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) J( d% j' G6 X4 @. w' stvb now,tvbnow,bttvb常保樂 觀心，趕走自由基 ：
2 R7 ^( F0 b( ?$ w6 `" g( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，公仔箱論壇6 |& S& `- J) _0 j) j. a! r' T% d
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「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要tvb now,tvbnow,bttvb+ y* v+ H1 U3 `" U+ m
+ O. ?& O3 J0 e, ?/ k生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子tvb now,tvbnow,bttvb8 O- r( Y6 V! n# M
: v- \& _, I* w5 stvb now,tvbnow,bttvb壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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