「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
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$ ^# k) {) `* ^8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
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生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統5.39.217.761 `' R9 L3 t2 B `# E9 ]( G
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當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 5.39.217.76 U) u+ W x8 Q' ~
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15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，5.39.217.765 L T0 P9 R' [' n5 ]
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像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 A4 ]! L5 D8 ? B9 P2 ]
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身體好沒秘訣，只要一直走： 5.39.217.766 w+ U2 D$ T$ }" ^* T) o
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
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他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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9 U1 w% l6 m: I) F" ]+ ^- D問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 5.39.217.76- A, A6 [; g& e4 T0 ~+ f* U; E9 x
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這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
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吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，5.39.217.76( N$ Q2 N2 y, e5 O! f, `9 O
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$ L O, W, N U0 A* @1 s" ?6 i' O不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
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6 V7 m6 q/ R* Q% m. J6 R( c長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值公仔箱論壇$ d3 C% g1 R. }; N. i' L2 u7 @
% d6 }4 v" p" k2 D公仔箱論壇三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到5.39.217.76/ L1 _1 c0 P- n: Y- c* N3 u: }& l/ ^
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運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb% H2 w! \% ]4 n% d$ B
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如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
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, i$ g, O' t+ U" m, E5.39.217.76運動量不大，堅持下去就見效 ：
+ g1 n- ]8 T9 O黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* j, O, v0 q P( h* G1 t
; X8 }7 e2 Z! n. o* Q% Y公仔箱論壇為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
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標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
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M( P n% \3 H7 _' U4 F恢復正常飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& n" Z* N7 U( v: q& E6 v
9 `% r s, s; I" g8 L+ X公仔箱論壇「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也公仔箱論壇. {, f6 V! k* }2 j5 d3 c
: G* }5 z, a1 ?' W/ j1 F0 mtvb now,tvbnow,bttvb帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
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但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
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黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
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所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。公仔箱論壇5 v$ u7 M4 _( l7 Q; [
: i# P. p' N5 c# S6 B* |% h. O1 y5.39.217.76常保樂 觀心，趕走自由基 ：
" u# d- U8 a9 R8 J) [/ Itvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，1 c% {3 l2 i) }/ | d8 r: L( ?
6 g+ F% ?( p# T& v5.39.217.76「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要tvb now,tvbnow,bttvb8 W1 w) ^/ I9 D$ n6 {1 v: C; K, ?/ B
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生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z& Q( ] m/ `
9 v K( \! K5 h; e2 h* t壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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