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[健康資訊] 心情和食物方面確實有關

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:15 AM 編輯 / V3 ]  e5 s/ L

0 d# \( N0 q/ {& C公仔箱論壇作者:Fran Lowry  5.39.217.76+ V/ T. Z( o. Z) ?3 ~* e' x
出處:WebMD醫學新聞 公仔箱論壇; P  ]9 q* B0 l, L

; w) O% m4 w$ B( ]# Y/ E+ Z5.39.217.76新研究顯示,營養攝取較高和心理健康較佳有強烈關聯,為飲食對情緒異常的重要角色新增證據。4 Y- M2 `$ L# T! X& r. }$ |7 y( V
  
- [" h; m- H9 q加拿大Calgary大學的Bonnie Kaplan博士向表示,情緒異常者如果飲食較佳時會有比較好的功能面結果,吃什麼像什麼,這是真的!4 P3 x2 C3 k2 W
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這篇研究登載於2月的加拿大精神病學期刊。
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4 ?+ R7 ]* [& K% C& U4 L7 F公仔箱論壇Kaplan醫師的研究一直都聚焦在營養和心理健康的關係。目前的這篇研究中,她和Karen M. Davison博士(來自加拿大溫哥華英屬哥倫比亞婦女健康精進中心)探討了97名診斷有情緒異常的社區成人。
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7 i7 b7 H  }  W1 |  M公仔箱論壇根據臨床心理師訪談確認個人的診斷,一樣由合格營養師訪談後確認研究對象攝取的主要營養素,包括碳水化合物、脂肪與蛋白質,以及維他命和礦物質等。' ^6 I' t! p' o8 U( l

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1 @( C' ]  m/ _  l  ntvb now,tvbnow,bttvb所有研究對象記載了3天的飲食日記記錄飲食;也完成一份飲食頻率問卷,此外,也分析了功能性整體評估量表(GAF),以及根據Hamilton憂鬱量表和Young躁鬱量表評估憂鬱及躁鬱症狀。
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Kaplan醫師表示,這對他們的營養攝取和心理功能有了相當完整的評估。該研究顯示,研究對象飲食中的維他命和礦物質與他們的GAF分數有一致而可信賴的關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 ~( M' a7 W4 H* ~, ~! x

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GAF分數和熱量、碳水化合物、纖維、總脂肪、亞油酸、核黃素、菸鹼酸、葉酸、維他命B6、維他命B12、泛酸、鈣、磷、鉀、鐵(全部都是P < .05)和鎂(r = 0.41, P < .001)與鋅(r = 0.35, P < .001)之間有顯著關聯。5.39.217.76& n2 t. h, o) y1 E5 h$ ~: p: K" G
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Kaplan醫師指出,全部都有統計相關且呈現相同的關連性,絕非偶然。關聯性雖不大,但是顯然有一致性與可信賴性。如果將飲食補充品納入食物中攝取的營養份分析時,GAF分數和所有的飲食礦物質之間依舊是正相關(P < .05)。
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Kaplan醫師表示,希望有更多探討營養和心理健康的研究。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- y) ?3 l9 \
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此外,需教育病患改善飲食。她表示,我們都應吃得更好且考慮所需的補充品,因為我們的腦部顯然依賴維他命和礦物質。這篇研究明確指出它們對我們感覺的影響。+ I6 b6 D$ E' J. g# Q  O# R
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6 z, [" X+ W0 \8 \tvb now,tvbnow,bttvb醫師應考慮為病患提供飲食諮商,建議病患吃未加工、天然的健康食品,若有特殊飲食諮商需求時,協助將他們轉給營養專家。3 G7 o% `: I% C& ]5 d

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澳洲Deakin大學醫學院、專精於飲食品質和心理健康結果之研究的Felice N. Jacka博士認為這是篇有趣的研究。不過,她擔心這篇研究資料的報告方式,並未適當反映出該研究的主要結果。公仔箱論壇( J1 H$ P! s+ s2 s' l* M0 O

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雖然這些關聯被列出詳細討論,實際上應是以多變項分析聚焦討論。營養攝取和心理健康參數的關係針對一些重要變項進行校正,例如年紀、性別、收入。這篇研究中,一旦納入這些變項,營養攝取和心理健康之間就無關聯。
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Jacka醫師和Kaplan醫師一樣,希望這個領域有更多研究。tvb now,tvbnow,bttvb1 i. j" k$ i) m" y8 c

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* y( U# g- \' U$ Z. R雖然我們知道,體能活力對於憂鬱的治療策略相當有幫助,我們還不知道飲食改善是否也是個有效的治療策略。根據流行病學證據,我們發現體能活力和飲食品質似乎是憂鬱的獨立風險因素,所以,飲食改善可以作為治療憂鬱的有效策略是合理的。5.39.217.766 }* C9 H  Y; v7 p" S9 v

# D% i; A* o; b* |  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
' s$ Q8 Z( @; @公仔箱論壇她的研究團隊目前正開始這類試驗,試圖釐清解答。另外,重要的是,還須了解營養攝取和心理健康之間的關聯如何產生,以及檢視飲食和心理健康之間的關聯是否受到生物機轉調節,例如發炎、氧化壓力和神經營養因子。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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