9 t, W' A) k+ |( E V/ c2 `6 E2 ?- \材料：公仔箱論壇2 L E7 _0 f$ R+ E/ \- G& F
牛柳 180克
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5 r0 w! ]9 q5 w( e5.39.217.76蒜頭 2粒（壓蓉）
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r1 @6 ^" u; q% t# Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）
U1 t4 f9 r& U3 A, a% e( jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 m+ B& w# A( U* @0 l" K5 w: L1 I
迷迭香 3棵
( ~2 ^$ P3 }7 v8 w f; K2 Htvb now,tvbnow,bttvb
. u2 X, B. t' E! G麵包糠 半杯
* J& Q0 W" \1 b) H2 ?8 _ E1 K5.39.217.76( O3 Z$ v. r2 g2 a: a' M% A4 m2 V
辣椒粉 半茶匙5.39.217.764 K- b/ y( y) E/ w3 I
$ w2 K% D4 W$ u' U鹽 適量
; Y0 e5 @) c4 A9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C, `( _, E" H) t5.39.217.76胡椒粉 適量3 `) ]) f7 R1 z$ z. u
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橄欖油 2湯匙公仔箱論壇( b& X( j" Y8 o! o u
]6 @* W" _) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：公仔箱論壇 ^/ `8 h, f1 {% S/ L+ D0 B. w
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。5.39.217.76. I1 ^4 A! r: y/ ~$ @
3 n7 P/ `, ~6 c3 y) G3 {' W- btvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。5 w& ^$ L- Q2 b
( d7 n9 s* `- ]0 k/ _9 k3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。6 M# x1 X& ~+ g, Z f1 Y! C
. e" `0 R. g' l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
$ h o: {1 S, z' Z3 E$ W公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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