認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， , m& N" y9 |& G3 r
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' y6 ?# @ {# Ktvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.761 ]0 {9 }6 H. y* X; V
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8 K3 B8 p5 W5 itvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 \( [7 L9 o) O5 |6 {
2 a$ S2 A6 ]3 y* r4 @/ Q$ u你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？& H: q; O% L6 l6 r
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* F# m3 }, v1 y/ F% t2 w- Y5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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; {! n3 Q4 a& k! o& k3 |, S5.39.217.76
Q7 O7 y3 m% O- [2 o那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 + s6 Q% |( m) p6 U% E% G
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1 w6 j* @3 C! C0 ]6 g0 R6 c% Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 R, A6 Q" H2 [8 ^; a; l% Q
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．三餐後喝水
6 X$ w* ~ l* d! m- q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 i; g; @8 b" T+ F# y醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ `3 N! I3 f% A9 y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需$ ^ G- B6 F% F* I4 O* H. B3 |
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76( _7 I3 f: L& f! s( b3 @9 x/ r
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇4 g$ v) r" t/ F8 a
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
9 ]7 o3 L' q& p; L. d1 J6 {公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.76* u! G2 H( \+ L6 L/ F
解質相當適合的選擇。 ) \0 Z& \$ G3 W
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2 K, b9 ~: p2 V1 L公仔箱論壇．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb: H7 `# S7 M+ D' c1 h/ Z6 ~
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
9 H7 D) J$ a( ~# U* |: r) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb- x, I2 \ E' O1 M. @6 b
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( ?9 H9 d8 Z1 K3 Z) X% Y f ]tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 4 F% n6 m4 N: ] w$ x5 X! m
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# u: ?- b0 l! O公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 c' H/ [+ M& \- r5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: e7 \+ ?0 q+ p* ^0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、4 g4 P* t- P% L0 i9 E' s$ n
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃9 U( F) {9 I ^- a9 E* Q4 E
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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