認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
% `0 h4 X" v2 t" j; Ttvb now,tvbnow,bttvb
" G0 O% @. T/ y5.39.217.76
o3 T" M8 F: [1 V* D f殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
2 ?# O6 y$ l2 r% O9 P! A公仔箱論壇5.39.217.76; R# z/ v1 l+ F1 U
/ D4 A6 X7 i' E3 J: _5 S總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
( L! [' K/ g+ Z+ Utvb now,tvbnow,bttvb
" e) f4 m; N+ ?& H你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？1 X# {) c/ u6 @4 ]$ @! ~
k$ K7 n! V* u, Z- ?% \8 k) c! K8 `1 W$ r# t' Z$ [
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
/ R t# w/ e: R k X1 h) k5 {6 q1 H% C2 D
5.39.217.765 D6 d/ e2 f8 P% v L
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 , P5 D3 o c0 b# K) n
5.39.217.76# T. m& V( m' j1 _: i
公仔箱論壇+ i" n# j2 n' ]. `8 p Z
( j9 D$ V1 d8 s% m, L' _
; a F9 ~6 I8 I V1 Htvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水5.39.217.76, l& H9 M. T, u$ N1 ]
# D8 I, M1 f9 ~5 Q7 f) k7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- k: ^" P( h
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ; k+ o& z' h0 j
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
# h) S/ }2 Q+ H/ T. M4 b$ i1 E- c5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ r5 Y3 H1 i( p' _- n8 x9 ?
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ p% H4 B6 Q- r/ M$ P的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
y' t- n2 C0 E% E5 ~$ G3 G了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.76* T: a+ o% s; c9 E U1 g u: p
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76' ? {5 Y+ G1 R1 l
5 |8 V/ A' {( p) |% }- s( L1 j5.39.217.76
5 V l5 ^ I, T0 @tvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
% \5 ^" P( T8 _5.39.217.76
" R" P$ t; m7 w8 s% Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ v- z; o: `1 a% _! B
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
t# `, ^ f+ ~/ b: e7 @: T5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb1 T+ x U; K4 d9 G: |1 i- h1 k
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇8 m8 y: ]( ]3 F4 m
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) o/ B1 n8 d4 J" N; y; v5 j, f
2 H& ~& T' r; X, b公仔箱論壇5.39.217.76, G6 |5 x0 q- Y/ S7 O
．睡前一杯水 公仔箱論壇. Z h/ A% X4 E2 J( W2 t }, T
tvb now,tvbnow,bttvb. i. [' X1 L6 W
tvb now,tvbnow,bttvb* a# U: y4 A0 ^8 a5 ?
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" v7 h6 \# ]6 F" O& m( n, `3 Gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 d! I2 y: t8 M3 g" }1 i# ~tvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76) Z* j% s0 D+ }4 C& p
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃$ V9 c; P$ v4 m1 |
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
