認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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7 Y: `3 K, n7 C J H公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 $ g- E5 s1 V" U
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- N! q3 S$ x; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.76+ z7 l, z1 J0 g& Q( h" V' B
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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, H4 I9 O1 e4 P" v* p. ]+ J其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 Z: u8 b( q- m
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% A' v. X4 _ E# b5 l9 H# I7 _, l; ^那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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- U- W& D/ e5 o: m9 Z$ l5 q3 Z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水公仔箱論壇 W+ x3 E$ V5 m" ]2 X
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; k$ F! P( ^/ j! ~$ ^3 r, S$ C醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， % F: f& J/ X7 Y2 ?2 S/ [0 l
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.76' y' J+ F8 E* N7 S( A5 e/ K- U! P' l. j
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇. n6 R: X0 h2 H* b# T, g
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ w$ [' e7 A! [3 L+ C5 P9 ntvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# R% i$ d, O: Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 - ^7 W5 M/ k1 \
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
6 {9 G" h! X" ~4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K+ y L! ~( w& F6 v
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: F. Y) M2 o Q. w; U! a
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的. A" k4 X+ O( d: ~$ a
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，- [& c- ?7 j3 E" \8 D+ _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 u& T" V# }" i* G" s6 R" q2 v睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇3 @5 I8 }8 X: }: K
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- n) \# o" L6 O$ r/ H% @5 C& t9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇6 J+ ^; P N. ^* {5 I- j
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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