認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76" U4 r3 h4 ]/ M$ j
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" e5 Y* u, f2 L7 P1 M& i7 d; p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇! A {+ L% s# V- X
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 + B9 B% M5 G0 e4 B
7 I3 F8 N0 z: @& }. n( A( A, O- B9 u8 n5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' r6 j! j( W+ A+ P v
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ' z7 _9 P# l* O E" I
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．三餐後喝水' z5 G3 B( n2 N1 L9 S
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# _) |/ `& u+ N! I, Y9 Ltvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* ^4 b( X {1 k* {- ^' t6 U公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.76, S v, b/ w( K5 b7 v
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.766 @' E# e' t! R# U: X6 V. c) c+ q) ^
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 4 X/ Y& H1 S. d
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb) z5 N, I3 ^1 h/ ^" C: I
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 9 A* y- y3 S9 ~2 D1 H- p1 n
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb: L8 k7 d- V0 ?8 G
$ S! E2 f6 H' h' N7 l公仔箱論壇5.39.217.763 b, r$ u0 A! k/ O. m: T
．起床一杯水
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% I9 u r. q: A; x( l/ s8 n公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇; f: K5 g- F3 F4 t! F z# C; a
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的7 `/ g# D9 B" C6 d: N3 O
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，' x0 c( z, R; h6 Q3 u* @8 j
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 9 _4 w/ c$ I$ u( T" a
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．睡前一杯水 , ~& ?, Y- a; K/ P2 x, p' @
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 c9 R2 a: q' c
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
9 D& y: ]4 d7 X3 m: F得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
" Z: V. H# m+ h% H s7 B" A+ n- o公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇8 T) N9 Y. Z9 S9 J& p1 w9 k( `
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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