認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 D1 p6 o- k, B' X8 {( p
7 s3 `- e3 L0 l# g& N/ @3 u0 v& v5 ~你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb6 U, f: T# d: k
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/ D6 K% d# Y# v2 h9 P: X: j公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇; }4 `5 B L% b' f! B) n
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇4 W) j% J3 a% d3 \/ P# F
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇7 ?6 z0 ]. R( q+ \) a( P) X: o
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% h; v6 W! c# }. l
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
|) I8 K1 G& p# A& z的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
1 I+ [, S0 f5 q/ R1 D4 |- j公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
( c3 u* M5 r3 N' b$ h公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- q1 P3 j+ ^( \6 ^
5.39.217.760 Q" l" l0 q* s& s- n K, R& Q7 w
/ ]; G& u! r1 D9 G! W0 K5.39.217.76．起床一杯水" N/ w! ?' }; x
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6 Y9 z0 i: W' ^5 M* I3 _5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# ?: v7 v# M' E3 m8 D, ~胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
! K/ {* A5 l z; g. q8 U0 h5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，& |3 I$ D& @0 ~1 @! S1 H' K
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 Z8 H9 F. x8 O
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, X7 e. X% f4 l. o* e- Y2 S3 F. b公仔箱論壇．睡前一杯水
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Y |: Q; r9 Y- [& N公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 \+ e2 D" Z, A9 ^睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.769 F4 h; @, p6 f/ E& g9 J* I. ^
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 M: [" H7 D( y$ R1 f8 X* B公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃& x) @- M. N5 x" ^* E: K
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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