認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 A8 o' D# D, F0 W5 O
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) O; j. b/ V6 M9 A/ }# N! h( Ftvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb, N6 ^1 W/ Q& m* d+ m, d/ }
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' A2 S7 Y* g2 l; T( d6 M公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.768 q, h9 B2 P7 O9 L
% e6 Y' L w6 x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？' p+ i" O8 ]' W; t1 k/ r$ i
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3 {# M" V% Q, d# Y其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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$ \9 N" Q8 {$ k0 [, i: ` L那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水 x* k, w# H) R" r9 q
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2 O% b/ s% Z, v0 a* Z5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 B" S! ]# H b0 J不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 p! a J5 ~- P% g/ M0 R水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.766 F$ J' Q% H9 B4 a0 X+ K% D
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D O4 _$ l" q& D% ]" H& R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ j9 \* C0 \4 T! q了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
, u( b5 h5 t0 r2 b3 I公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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) ] W0 `2 z: }$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 {/ g6 l5 Z* c
．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ s5 L: W0 i B! U: S) f
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S1 P& K7 o7 e. ?5 o/ m) }: N清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb; x: T) W/ h( S) P+ V5 u
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
/ W0 C6 K/ y& _& t `3 stvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
. k2 d' {( H( s- T' X. R促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb* `( D$ _ D9 d' ?/ j+ }+ U/ w
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% W/ u. @* u0 \ }$ ]8 @人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
. R2 A7 V3 q* P0 w8 A公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb# n9 C: b$ g9 u( R6 p
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
. H9 T, E! n6 f7 J電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃% g& ?" g) B, r- F
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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