認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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9 ~' K( G1 ?) }8 W& R2 z5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" P, u8 O2 D% D( f( I' `1 a
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？2 i' ^/ ]5 a- y; A" `3 L7 u) w
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1 q$ y2 ?- g: b" w1 d& \8 C其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇# x6 s! A9 I/ T8 I* h3 {' Y
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: }- p; _# K% v3 M; [0 `8 l/ R5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb+ v" e( j' ]: F' U0 r/ z6 z
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．三餐後喝水# y, D8 m2 f# G- f5 S9 P
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 j4 w+ c6 o X8 |0 }% R' l# p公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
' y9 A$ d& K* ?" J& q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
6 B' x! V( k+ _/ q1 z5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! \) }, @2 P! q6 U" u" M
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
7 ]' {. e- h) V i$ `! G% q2 `: Y5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
$ s' {; B" i" F公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
9 \. r8 v0 Q0 ?6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l+ o O& X! V
$ |0 R1 O- b7 c7 U．起床一杯水( c# }8 e0 Y, m8 C% p
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb" N6 u2 N' y8 r2 ^6 i
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
" ]( I+ g, g/ k% u$ {5 k睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇3 l2 D" F7 A' ]' Q+ b
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 公仔箱論壇0 ]" \/ T+ g* V2 `4 U3 o
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* N6 `/ P3 M3 ~7 S& Utvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
( c" ?5 Q! V7 E: B% K& ^( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺2 ^$ j8 t/ A( o; E' D6 Q, p3 h
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、* ?+ |% V# q, D7 K9 Y# p9 ?
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" ` f/ r+ |' |6 c; |0 ^公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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