認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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/ L: B% c s% M1 a4 ]) d' }tvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ( P8 j/ ]$ M8 g( n0 p2 Q
r( a6 I4 _5 U) B( Z' i公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 z" N& k% Z. Q u! k8 a: z/ d
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 ` [/ L! ~, ^
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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5 l8 `) E- m, T$ L. R7 p. A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h/ W" T& v, A2 T F6 B
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．三餐後喝水
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7 _5 w# b- Q+ L2 B, ?3 q. J5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb, X* q9 \3 z1 K
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c U( }* D; K5 c+ O" t3 G/ ?2 ~
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇' j2 B4 P. C9 u9 e3 s5 Y' L8 y
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 @/ P0 y# M& @& ~$ T的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 3 {7 G2 G0 r# W1 H& t
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 6 D* B" T, e: z' I, S. Q' F
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb( O$ f b. N, o( u" ]% g
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, C, k! u: Y5 M* |5 f．起床一杯水5.39.217.766 f8 C6 V3 _- i% a$ b; V
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) X" V5 Z, ?, g0 x公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, @) S' i+ C$ I9 d: B4 o8 G胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb7 t Z) n* a. q" y7 _' \" x
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 |9 H9 L5 Y0 ^3 C2 G8 W: r* j9 m促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?) j5 D9 ?* t1 [! h6 S
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9 f" A8 O. P' E" }) M* n0 L* J! Z人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 X4 h, t- Y5 D& D- V& H: p3 b公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
+ d3 c/ x/ |7 ]4 F5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 [5 k% ]5 }6 D F$ s+ h) B' j& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 q+ x- A6 q, w( M# ]0 t1 ^5.39.217.76度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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