認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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5 e* g* S8 g/ g; Q! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C- G9 s c `6 ]. B4 Q
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3 R4 W. S6 e5 g# v7 W6 w( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 * w+ m/ b+ F* G- e
8 R8 ~- T$ R1 N% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇& s8 Y% Q6 Q& |, ?* v+ ~ ?+ V
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb' A% d: I' q7 G. } g, [
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 , |$ t. ]: C; S, @+ C0 }$ r! d3 t# U9 _
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$ U( ~8 d& m( e4 [, {' A- C7 `) Ptvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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- Y- ~2 Q) Z s! K0 @3 _. k醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 V7 W/ e9 p2 {3 ctvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇2 }1 ]' b a: |3 g2 u
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
( a/ d1 Q! K3 ltvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% n2 k' }1 w4 _* f* p+ U的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* x3 F6 R% \1 z) i/ L4 T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇( P( ?, u8 ~3 B
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76; D, o# f" K* u( b
& s: }7 T; [' ^- t( D' j3 J+ L7 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 F- [/ A& v) i2 B( C
．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb" M; h/ r4 k8 ]7 [& r- U
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
/ m. s& d) u. Y% @" D7 w, A. H3 J5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
5 t8 Y" t) k0 W f睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，- Z. h9 Z, ~6 t; Y
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇 S* m+ h% R( k; ~8 w0 f5 ~
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. Y" o5 ~- r8 J# s' F．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb6 e# l4 p1 |' \3 w* U
# ]( X/ c8 M) c# t1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V+ w; `( ]! o9 A, W% U% t人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇& l5 C7 f$ K: \: v: M$ L
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: X4 a" z" Q/ N0 K6 N5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76! w. h- ^1 f! H! z7 O0 Q) v
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇/ M t5 M6 H( E5 \ z% H& m
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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