認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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' D1 Z$ n0 K3 T" V公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 L9 G/ K" v; Q) |$ k6 \1 f
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3 ]) g: A9 G& o+ Z& c x: `- Z5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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+ B9 b. o; a* y$ U2 X! X. D) d( S _# L8 Btvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5 J' h; ~) Z/ m+ p
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8 a/ B& g: V5 a3 y2 g; c8 m公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ a, @& l( E- o7 q+ u* ?
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0 X+ R( k% C4 j/ w; z7 Btvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇% P J; y/ }7 @/ S& r4 m
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$ `" r$ t- ]5 B4 f- b公仔箱論壇5.39.217.76. \9 k9 x# j/ B0 p
．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 E9 Y$ b! ?" w" |" D
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! V5 M3 U* h" }+ \
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, U1 i- H2 r7 R* F" B2 P" Y8 w% ]tvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇* E, Y5 ?, X8 d" x) K
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ' R8 H/ c; v+ A- c6 {& ?
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
: g* z7 k7 C6 x7 ~+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb- H; X2 i1 _3 A- R, R2 M
解質相當適合的選擇。
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5 h. p2 S/ ~6 n) i5 y! P公仔箱論壇．起床一杯水
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+ [; H! u& J& p: [( K9 K& n5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇. h! R, P. @/ }% Q8 I" E+ T
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
+ B" p! \- h% K& c6 z. ?7 j公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，' d8 m$ v/ L; S7 e% W5 f
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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7 k0 x* t8 f) Z0 y" |* ^9 s) q7 [tvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
6 Y# L8 {0 c6 X睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
5 O$ P8 S( M: m; {7 x9 [' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、7 `; N8 g$ n; @% o
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb+ s) |* ~. r( c# |0 E
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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