認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb: u: ^* f/ A. Q: ?% E+ _
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$ l6 T5 I! T5 p P" m公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 n+ F' l7 f
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？: w0 e h5 L h( [6 u
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: Q9 {. S D; y- e, ?, K
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ N% @4 v8 A, u9 X) s2 R5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76, `. c6 W" V+ G- U4 V4 R5 M6 j
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
; c4 }3 l# k1 n9 v) k; f+ D的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 u1 I% s* a9 |0 G3 ktvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb% H: r) _! D3 u7 N2 b5 r( l7 O; L
解質相當適合的選擇。
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7 }, R0 Y: x% A5.39.217.76．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
5 j1 h3 {# B6 n" E2 D1 J公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# V+ X4 b; k* E睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* k6 L* G( o4 U2 Etvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 1 `; S8 C' U' D
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6 m4 \6 Z# c7 d% b0 V& v1 C* vtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb* t/ R( b3 y- Z K
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
6 T6 Z$ @* y ?( ~1 Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' D" b, a6 P, ?3 k得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: ?3 l. U9 G4 \7 H+ k, H0 |; x% n
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃- A! r8 O4 h2 o( }0 F1 P& j& \
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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