認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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# W9 ^0 m, g: L公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 ?8 H3 H r! f$ c1 W+ z. z
* u: A7 L( _0 H% dtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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+ k g3 v. W6 @tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇6 D- ~$ k" Z. s
6 L5 c+ P9 k. C' {; U& _5 r2 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x+ W& Y9 E8 k7 r+ U
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ p& @( Z0 C, `* P# S
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- H0 Q. s- r! Q/ R2 Z3 Btvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇2 x# N j4 Z, u* e8 B$ e$ \
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需8 z7 N* A3 P! Q6 j) A! \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
! g9 {6 B W! _* | r3 I; wtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 , ?$ e% |: }) t( N3 [
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
& X4 I& s# T2 `% @5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 q9 L( |, W% D
解質相當適合的選擇。 5.39.217.766 b; p1 ?# Y; w$ r
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．起床一杯水5.39.217.76+ g5 ?0 ]% W: g* O1 Q
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) @! K' o2 ^2 E$ z7 ?! ]清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇4 V3 P J% e1 K9 q9 Q+ G# V# Y
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 A3 b6 _3 S& S7 r* K睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 y2 a; O2 B& }
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇/ G3 t9 R# r7 c* G) ~" N2 o
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．睡前一杯水 : q: r; M7 E+ S1 o4 j9 e% l9 ]
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* e4 Z7 I3 f) h* P7 ]4 U5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.76) k6 w1 J2 @$ V7 z7 e$ \
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& Z$ I. m4 U- e% e' m' \, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb9 w1 p. i) K) P4 W7 B
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
/ e5 E1 `$ c( v* H* ?8 v$ Otvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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