認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， . h, O4 J5 a4 b2 Z9 y7 t `
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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$ Y; Y8 r) b6 |# ^, j你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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# ]' L1 C% e1 R4 q5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
' a) s2 i4 L4 A; U+ C公仔箱論壇公仔箱論壇7 S9 U5 U) f3 O6 a3 h0 w8 s
: t% n# P/ M+ j/ U公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇6 b" D9 x1 e6 ^6 U0 ^
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
1 Y$ ]) j% H D+ U) S' ]) s6 E& Z5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或+ u* e3 a0 v) ?/ H
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% i8 s6 k W- w8 b的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76# L1 I( f4 L0 X: _8 w" Y" }6 J
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
. q% y( d. `7 i! i( g# {1 w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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# z+ a& M0 X8 S! D3 f/ [" G0 h公仔箱論壇．起床一杯水5.39.217.768 r3 w W3 r) Q1 _$ x
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1 M5 E8 s, M/ J1 ^4 _公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸3 q3 U" |" }* H
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
5 I; b& {) p2 o+ I# Jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
3 A& X' x5 K I0 ]3 u促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇# x4 W: Q! ]; h
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2 o; t+ A1 ^5 |% C0 K& atvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
% T4 E. w9 u H3 U0 S3 P- c- M0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p, `4 [# z; e6 L0 e0 U9 Z
0 W2 k+ I, S" f* i6 l( S mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 U0 ?1 M% D$ `
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. u. d: c ~0 g6 @- C/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
; h5 G/ b+ X9 }tvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃* q1 V5 j3 p8 Q W. J( ?9 M$ G
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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