認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.76; y$ `3 @+ l8 ]5 I' E1 V1 ^9 ]
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？1 r+ w8 x2 t, F0 n) T- s- k: z
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& j \4 j% C1 m/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {( g7 w' @! g( b, v, |
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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! U4 ~6 E& D8 p) }$ K5.39.217.76．三餐後喝水
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+ c3 O* |% _& d% S! @醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
" j3 b1 J) q1 U* c7 ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 g. S/ T9 k
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或8 |1 }! n# F! d4 i) c
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 % q3 A+ k* P* z. @: b
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* h# o& `- T# J0 c, y/ Q5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: ~. ]$ [+ {' V( V解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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! n# O5 p3 v8 ]( X' |6 T2 c5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
8 V! K3 d3 M1 ?/ @3 T, i4 e胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的3 _6 }: B8 y6 H0 O& n+ O
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，/ E3 M% ~: o8 s0 I3 I
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.76: z/ q# _+ M% w7 v6 q1 \% Q) G
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& f& j5 i4 A1 h& K" C, E人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而3 W8 E+ D! ?, i
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& p6 v8 Z4 f' }4 h% S. @' w' v/ u5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
. [1 o# c+ ]( q% o3 t4 z9 b3 a公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
* e e4 R! ^* F2 H) y* Y0 e7 F度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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