認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， # e% @* J: C9 d9 l; b
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& X, g2 y, c9 P9 j) p- F* F" q公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76& o8 B8 a7 K" ?3 O8 a6 r* Q' \& h
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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2 A6 v2 g8 b3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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tvb now,tvbnow,bttvb8 {( E' M+ d! ?( N% Y* [' U* Z: s
/ k' ~* v7 k8 n4 J) a* {．三餐後喝水
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. T4 w' ^4 c( ]: a* Y6 s; d" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* T+ A+ M; I$ c
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ! W5 |1 x6 g# n; ]7 g0 n3 }0 @4 G* z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需. W* Q- X/ f" S6 |0 C/ I) B
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或6 ^+ J L8 ~8 l& _: F2 Y+ H4 F, p
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇 J( z: ?/ G# G" P
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76' ?- a0 d2 i. y2 t
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇) M ~( y# D, P2 Q, h
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水* a: D B5 x+ Y
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸6 B4 J% h/ h( d8 Z( K9 U
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的) |$ h1 i( U/ s
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; x8 u6 n! R, P公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 # n5 q3 w/ a$ _* ]3 B, z3 r
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' W9 W; l% M0 o. rtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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- F: `* o ^% O+ Y人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
( [* \$ D/ [) h6 _3 s! S8 Q睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 ~& g/ L- T _
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76" D |5 y+ m2 ~4 p' ^8 D @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃 }& w" h0 g" h2 J2 t
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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