[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，

殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。

總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.760 d( p& R8 k# @# K, i
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ) B, q& J0 s" v4 }5 e0 Z; s$ N
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．三餐後喝水& P8 y6 a. F$ b, ^- T+ l) I7 J

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇7 g* `4 S3 N% L& L5 M
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z0 g2 P5 _6 Q5 @9 U9 t# t
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 0 D2 D& G, H' I* C1 X: t
解質相當適合的選擇。公仔箱論壇6 b- J# N! A4 S) }
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．起床一杯水5.39.217.766 L) ?7 y  _1 m9 T, F" l: t

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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.76) N& j7 H3 J+ X, w+ G& w4 V
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 Z) x1 j5 ]# ~
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水公仔箱論壇, q- U* }# e5 C* p8 t& @; T. V
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
度，防止結石的發生機率。

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