認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 3 o5 C& m0 D3 a$ t
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇4 [8 k; U0 M7 J: T2 k
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+ v. A/ U- K0 O. l/ O' d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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% \0 D* W+ @' c x. R, ]你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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7 f+ ~% ?9 q/ v$ ?其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
: J' p2 }' B5 \! m/ ^! O5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* G3 u1 S; y4 y$ d5 y5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 : n2 v% y8 l# {& M- Q
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) x/ s& Y: c0 s$ {1 n ? R" h4 ^( X& W
( w- S8 l) W( q$ p9 d7 M# F．三餐後喝水
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, t0 {! A" F( V2 [* y. s# N0 }3 ytvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& z: e% E1 Z* X9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需- I& t/ X2 J: t+ y5 D- e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& y; A9 Y( H, V2 D; n
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ y; _$ I) @; g# i5.39.217.76的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ f0 p% i* d6 r+ q公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ W7 z% d: N1 N+ q4 f3 Wtvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 5.39.217.76& n7 N! h" D" z' c
; A; c+ \, j- S M/ g0 P& o5.39.217.765.39.217.769 ]" i n! W1 z* K# b) V8 I
．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb0 l. j" B/ ~8 |- ]* x* M
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
. D# q: |! Y- x7 w$ R8 m/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.76: x6 S3 B: W& P$ x2 N* y
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 p! w4 l2 f" H# [; a
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.765 B3 N- x# ~# ~( S6 ~
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
A/ u) Z9 t; T3 ]4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.76. o, W& ]+ P3 {7 f6 h6 m6 f
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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