認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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& d$ D$ H. H0 jtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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% u3 D, N8 T0 g# w: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V! f! ]$ ~3 i1 o
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？) [4 I: c/ c- Y+ `6 X
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ k5 C% { j6 p# j! o% I& {8 R
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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9 M; |# d- z9 U7 m* C' }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水
i$ l; T7 m% y+ v2 n5 ]$ J! O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 `/ g* \& |9 A2 \ C* V# E
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- a' {% B, v3 X' Z: |" g* n# l( p5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" g9 J0 ^& a- k4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb1 `( X: ^$ u- Q+ D( l$ Q t
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
( n+ O* n( N, c1 O5 ?2 C( H的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 1 u0 D( W, t% f0 A/ E6 e$ q& [2 ?
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb- {/ i7 E2 _& D1 U9 N
解質相當適合的選擇。 # R# n% F' b. h/ C0 F o
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1 @: A4 T$ z9 \% j1 i7 U- Ytvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: D# [; u% ?6 n. ^7 C5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇, G: M# {! i& O. w+ A9 b
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! l/ ^: E6 ^' }; ?促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇8 y9 |! g5 u- }. X, k/ e" C; u
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．睡前一杯水 5.39.217.760 P/ h! |" k% t/ Y7 g
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 W/ H4 L' @# X; Z0 j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, r8 x& Z. [8 A5 v0 G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
+ Y. l& x4 X: R- i, ~& a, Otvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃2 Y% n2 V% `- m9 V. \
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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