[健康食品] 保護視力的食物

bw201020

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。5 F. @7 N4 C1 r0 z% N0 c0 E
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/ w+ k8 q+ ?' X( Y) d2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。" W" B5 z1 l: O7 T# w$ u6 k" E
4 G" U3 m7 S& E2 M3 c9 [) _

; L0 ~$ G" l* ]9 Atvb now,tvbnow,bttvb3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
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; D5 U  {: p: e5.39.217.769 a0 h# G4 m( |; ?
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。