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5 \& ?/ I# M) E( v0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸食品
4 ? h0 y; F1 e o公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。: L; A; w' n' q @, ]( a
2.所有的西餐( N9 N) g. S7 \$ z! `$ _/ L
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。9 K5 T) y! _6 X9 q! G6 {" @
3.僞裝食品
' p# r/ m, ]5 t& V0 k( e 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
4 a9 C r( q$ d$ G5.39.217.76 4.大漢堡$ P4 m% _" m/ X
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
5 W# B! z- d" R. {& \2 W5 Q/ z5.39.217.76 5.帶餡面包公仔箱論壇! K/ M1 p/ w8 @; p- Z0 e; `' {9 Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# j( c6 z3 n2 S9 T8 }- z, v9 l 5.帶餡面包
* i! {; O7 `3 R w R p# x- V/ z5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.766 ]$ i' `4 ~1 z G2 h
7.咖啡) ]8 X, t' f/ U6 m' B/ ]5 }
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
6 d/ I+ W% \, Q- t. } 8.超市中的食物香氣
8 A3 O$ r2 u) `& q: I公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇: C8 \+ B. t* w" K( I
9.身邊難以拒絕的“美食”
7 F, z3 ^: [1 k" p/ `+ x2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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