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1.油炸食品
9 E Y' g3 }! }' W8 p2 K+ Z 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
6 E6 d" y" _) R( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐
2 ]! |5 ^" F6 K& Z5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇1 N; ]6 y% U! R/ Z
3.僞裝食品5.39.217.760 C$ x Z8 z3 W' h* D; f
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇& k v t5 h; _6 }. Q# k+ s
4.大漢堡
) \$ Q: [: q2 m" o1 W! `/ T 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.76/ R2 v4 v) z6 b4 z& ]
5.帶餡面包
3 S2 Q( J! N2 E8 b 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇: O; d) _3 s' ~5 X0 J
5.帶餡面包
, C: o5 B5 t2 o1 e# E 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 W* ]. _8 r0 p5.39.217.76 7.咖啡
+ N3 V! @6 A8 q7 Itvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.76; t- l3 i$ O' s4 s! M7 h
8.超市中的食物香氣
$ S/ r% z' @4 k, {' r7 }tvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.760 A" V: p$ i; t0 ~5 T5 S& Z
9.身邊難以拒絕的“美食”
0 v" P+ [( k V M) Q7 K “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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