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1.油炸食品
- K* ?0 b+ f! Q* C& p& N) q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
0 z' s g1 N9 ?6 y4 w# ~. H) Y5 e3 @/ \tvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
5 V$ R' D4 Q1 t P5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
% I% b& g+ Z/ M3 w/ p公仔箱論壇 3.僞裝食品
! h2 t( ]8 D" ?2 u7 }$ _$ b) Htvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇0 G4 \+ F4 Y, L* i# a+ s* h
4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 u% p) c" _2 C9 p1 |8 z6 g1 ?
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇- D' u- v+ s, l+ W1 n% O
5.帶餡面包
) E, n% t4 O; m) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。* [1 L4 y2 M+ c$ }8 H
5.帶餡面包
* h8 o9 K- z0 J9 k3 q5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.76) @2 G' b9 R* p% M" N
7.咖啡5.39.217.761 R# K& Z% N8 G0 f9 B
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
T L, f& N" `) v" c4 ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
# [4 S+ V8 K: r/ z8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
' W# E3 m! {, w+ {7 G 9.身邊難以拒絕的“美食”
4 t4 f- ]. @- ?; _. E! t# E “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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