% h/ U! E4 c) Y8 y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 S6 o/ X! b: j y+ {6 t' `
1.油炸食品
. B$ A; N% f( B9 B1 }, K3 R, r 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.76& Z! Z- K$ e$ t' V- \8 Y
2.所有的西餐4 s! Q u% O, z3 w: @/ @ v
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.76# l2 W( N+ j* d" _
3.僞裝食品3 }9 T& J7 P' A9 t: n
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
! `6 t/ M9 _ M8 k% q公仔箱論壇 4.大漢堡
9 Z( P( a: f% I: ]5 l G6 I0 i# O# v5.39.217.76 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.762 d0 y3 _6 S# n% W
5.帶餡面包. N; D0 C4 b" H- N2 M" Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。; ~. q8 t% [# T9 B
5.帶餡面包
9 ?1 O, e3 F( c+ }9 B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
$ q. H6 E3 a5 o( L" F/ f7 i 7.咖啡5.39.217.76& j: Q( B9 P. \$ ]( V$ O, ], z& j
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
5 m+ ?$ w2 \1 i 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb) g: T8 Z6 A0 ]# A
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
, ]- x) ~6 X; g8 a5.39.217.76 9.身邊難以拒絕的“美食”
/ g; ~9 `( j+ itvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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