: V% o/ F3 y, @& W- x. `公仔箱論壇
3 f; C' v8 y {3 A0 m. c公仔箱論壇1.油炸食品
4 v7 M6 v4 g, S( D" I% D9 \2 g 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.767 \6 D. b% k/ M# z' z2 N
2.所有的西餐
1 l! [, d; I# f; q5 I ~5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
4 R: q2 k/ t) v2 x* Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb3 p' h5 G) ]4 M' k$ x0 A) E' Y
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇0 \% \; G) C& u9 A
4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 y* V( Q& P) v. r d1 B2 e
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.76" ?- v. c% H, x9 I n: T# J2 Q" ]0 b( `
5.帶餡面包
/ _4 A! ?+ @) @+ j6 e7 h5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb! g# M$ j1 T" P: ~8 i6 F) h
5.帶餡面包
+ K; ^8 p1 x: L: f+ Stvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。0 s! U2 Y) M% b, [6 \/ ]. n$ J
7.咖啡5.39.217.765 } l8 i. }/ X2 |* E
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ G: c( {3 M1 ]( X
8.超市中的食物香氣% z, H# E O: ?7 ~$ Z! N
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
) Y# x# O- \$ {1 R6 M! B9 } Stvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 U. n* |: ?* M+ c1 u! O
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 