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1.油炸食品5.39.217.766 j& X7 {, U* r2 i% v5 c
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! h* Q% @/ O* p& [* y8 s
2.所有的西餐
- R# L& z/ x3 o6 Z# i) z" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
9 S z+ p1 B$ m+ ~+ o) W 3.僞裝食品
; u1 }; u4 p9 C6 _, Y8 ?3 L 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
, G+ x) m2 n7 W0 w6 ^: wtvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 _) @( f5 R
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
& K8 \: j b, k7 ~5.39.217.76 5.帶餡面包6 j7 K9 ^' l% k
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.763 m# D! z7 u9 F' D- m( R
5.帶餡面包5.39.217.76; j6 ]: S7 ~4 T5 {% \# m
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
$ S7 F; K2 C6 X& Q3 R, \tvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
' r2 _' _ f- z- c, \ 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb# v8 _" q/ [( ^/ u
8.超市中的食物香氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. n+ D- v- u3 p$ n. X
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
! _6 y+ Q6 V7 `. w, z1 { 9.身邊難以拒絕的“美食”
: ?1 c o7 L+ i. ]( B4 F公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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