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3 C" [6 Z' k% ?9 ~1.油炸食品5.39.217.76' n* M: Y$ a5 \1 `
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
7 ?+ j* l) b# o" i- j 2.所有的西餐公仔箱論壇+ h, C( H( E1 _& h) | ]
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
4 J0 w( M. z e% }1 J) R( s2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品: R- j# H! u, B$ x8 W& }
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.76/ s5 s& ?' w# s2 s
4.大漢堡
# M {1 ]( {* {3 G& stvb now,tvbnow,bttvb 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
" l b, `: K4 Y: E 5.帶餡面包4 r0 F) b4 L) `' h7 q
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。1 f/ k Y5 \0 V" X) F& Y7 k$ q
5.帶餡面包
- [" i6 k+ Y! G+ D; k! m) dtvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
2 c, z5 l# r5 D6 s: C4 O5.39.217.76 7.咖啡
2 A3 V/ V; h, J9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7 y- M0 F/ `7 S; t. q8 W% `4 S# H, D5.39.217.76 8.超市中的食物香氣
. U4 S0 }/ P3 Y6 @5.39.217.76 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。! D* h6 G9 s9 D1 a
9.身邊難以拒絕的“美食”
8 E8 R2 W8 Z: V8 L/ E$ y) I公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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