清晨第一杯你喝了什麼?
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' j/ b* S4 W9 ~/ ~) w# ?4 f: N& m0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
X+ ^" E! e, }财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb& \3 s+ g* q& L) l# `$ g& H
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白 開 水公仔箱論壇# ?& z8 S* J, z8 a& p/ n
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
$ e$ d9 e: Y3 e8 Y" q' `5 \" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ Q* O) J7 `7 ~) a* ]: F
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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, F% \0 i+ [% `不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l. J+ i' T8 ?+ p+ x
/ s+ X; B; b6 n9 d$ t! r. Y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% L: L3 j" d$ e& S" N# c+ @$ W5 _
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb! D. `5 t, r; L2 h9 g1 q; `+ B
r# \; B6 B/ i公仔箱論壇人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
6 c& B' q$ L3 ^4 k" v% p+ p9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇- ~* t# o! \4 i0 C" I& k6 G
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
% m% d& l- b( _2 q) ~& q所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
0 Z* s" c( j3 j6 g5 q2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。5.39.217.764 D! R' I, ^6 N+ k, _0 ]" U
0 w- W$ h6 N3 O8 qtvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
% j5 w+ G a8 Z, s4 [% j有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。" M0 H! R2 Q9 ]( z1 ?; E4 v
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
% H5 B+ n7 w/ m! m6 S* U公仔箱論壇何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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+ h+ g l9 H) Q. v- H3 x; @9 T果 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, Y& G: Z6 F) ^. c" j- A
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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, A( x. J Z k, G! c這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ ~+ A6 x* t- y( [# q$ D
. r# ]9 S. j7 J+ t& \2 j$ ktvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛 奶
- E4 t9 x, c$ K) ~9 ?% \$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。公仔箱論壇) }: v9 n* p8 x" v& @2 L
) w& L( i9 H d% J" ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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: W, j }4 @- g; ^0 T7 z因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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