清晨第一杯你喝了什麼?
8 B Y; ^7 r. s5 n! \/ F1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \% {) q' |4 K. Q7 R |* `5 w你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
% I3 O5 | G0 I7 m- U% dtvb now,tvbnow,bttvb财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 {! g0 L, [4 f9 r5 I) H B; p
2 D" T! a! ]0 h' }9 ]# A! l7 I/ E公仔箱論壇白 開 水
8 Z& E- H6 J5 N- K; Z5.39.217.76晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。公仔箱論壇( e9 r! N# X" X" }! l. b8 ^
6 a* R+ A6 x1 w# C; Ktvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水
% e( |& Y% _! v2 X" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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, U% H' X& y8 u/ [- ~1 \" ?# ~- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇* B) s- A8 h4 ]0 G
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檸 檬 水
1 ~! y7 T1 [& ~8 p6 x4 z2 l5.39.217.76如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
5 b( Q+ i( S9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G8 N( o1 Z! K0 U t! `$ `是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。5.39.217.76& S/ h; A/ O) G9 ^ r" {
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, }7 t U% M5 l# N8 O
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水9 L9 P- g1 M/ P$ R, T- I M9 d1 ]
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
8 a: m3 T$ G. M/ h' s4 o4 o/ Z OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 H% z8 @: a/ x5 I
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 P+ ^5 N; A# M: z/ m
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果 汁
" |9 ]1 r7 ?$ ?8 f5.39.217.76有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 & b) j5 |& W* N2 G! A& F1 v
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牛 奶
; d: K, b/ g8 E/ {$ D早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。# ]( L( U9 U9 G
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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