[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

古月兒

清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 F, L4 \. Y; i1 t$ J8 B
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
  I  ^& w* R9 D# N- ^公仔箱論壇财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！公仔箱論壇1 R* E/ G( X1 u4 e8 a
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白 開 水
  t" h7 z& n# o* A  k  s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。4 g+ v6 x$ M9 @4 I! X2 f! k
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 * v5 W7 B, K3 c7 o% r& B' w
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蜂 蜜 水! t- H* }) \" ~7 Z. d
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ q- p! m7 g/ X3 ?# r8 l

" a: w) n* s. U! ^& _- A3 N  r5 x% I人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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3 G9 B- y1 z2 B$ |1 r2 y6 o; o! M9 Otvb now,tvbnow,bttvb檸 檬 水公仔箱論壇9 E! H$ _4 v6 T; w* Y5 D% a
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。7 o3 N) _; j4 X- Y
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
4 ^) h& w9 c1 a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。9 B" X6 }! \$ A) r4 |% I
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水
5 ^, I5 |3 y) u/ q2 J5.39.217.76有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
% n. F% l7 X5 @% ]4 K- ]研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。5.39.217.76! f3 f$ d) `8 x4 `5 D$ o) m: B. r
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 J. M& A# D' b% R$ n

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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。5.39.217.767 J; @. K% S" T; {. U! m

+ A1 Y. F" E+ ?! k' R/ g9 W9 D5.39.217.76如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛  奶
3 q: \8 ?2 u1 G& I' P. i公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb2 T- G& u! e) L* K% l. d
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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& h( K7 y, w' Z/ e. B0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

aaa586

一般情況下，喝白水

yicno

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

13562560

tks for shanring

yaya1818

谢谢分享！！

zzz-123

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

lwy1874

drink milo4 m+ L, \# o2 G! y. }9 s, D/ L( U! [
for breakfast

saiwa

how about tea??

german903

hahahh I drink water every day hahahahahha

GIORDANO

多謝分享

FirePhoenix

water      :onion18:

tommynam

milk tea

turtle_89

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First 5.39.217.76, w, O# y$ f; g; v  i7 a/ m
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

boscofy

一般情況下，喝白水