清晨第一杯你喝了什麼?' C5 y& }4 k9 P! T
8 B+ L8 Y1 p! b' t8 X; W8 [, E rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb! w5 N. R: J+ J' V% ^
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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& D0 w# I) V5 V! L3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水5.39.217.76$ ~4 F" X& n; c, k' K
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
: R& ^+ X, k6 u* A cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, y% B# F' c7 _9 m) D* H, e9 {
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e5 t8 I" ^, c* ^+ l9 H {
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 ) s; v% f2 M+ G8 ]. H$ J: ?
. H! O7 ]9 q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂 蜜 水
4 M% Q6 }2 T0 _. i9 W相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! {1 N, {( h2 g' o
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檸 檬 水
& M* f \7 D" I- u* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇' O% Y, p$ x. G, ~9 E
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' X( o7 H a. m* h# \tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水公仔箱論壇" G e0 F( J; z- l& Z2 m
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。公仔箱論壇$ v" f8 _. X, c* S7 F
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
/ V/ W+ `) l% v+ {+ o) w( D公仔箱論壇何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。, a5 z- e& k8 z& U/ ^# Y y
; t( ~ q( p% q" E6 }公仔箱論壇果 汁5.39.217.76. n: S& u0 O! C4 \6 A- q
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。$ O5 @3 f4 w7 m \
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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" V* Y$ Q( W( D8 l9 Y2 i; O% Q- ]公仔箱論壇如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U b) w$ d# ^2 M" d
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; f6 p0 {0 B% k- j公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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6 J7 z w. m2 `% h% ^6 V& L9 y空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。" ^ s. ?) p1 D e3 q) O1 a1 j' c
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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