[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

古月兒

清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb" H9 ]1 }9 D# r

! k$ a9 G/ Z9 o. c8 v9 V! a# G5.39.217.76你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？- g. y1 {8 v( c+ t7 O. B& m$ M
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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白 開 水
- W$ l# D$ P$ U2 L! z公仔箱論壇晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb/ K( L9 [) D0 ?# q
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G) z+ G7 O" H% A9 B
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蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, W$ C1 Z) c: l) V
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' g# z5 n; T' B* c

) T# i9 ]9 m- c6 H& F+ g7 {tvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
. ^0 i/ Y/ o; W" c& Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 y, r9 w' P! P
檸 檬 水$ D- ^: n, O/ B0 Z
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
9 k, ^8 R; G0 o( Q2 g6 `0 V8 N5.39.217.76所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
1 T1 \  j; r) O8 k( z# x此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 i( `% {5 i8 _
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淡 鹽 水# t( B# Y% R6 k7 a* |( V# d3 b
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
  n. U& z2 W+ |  Y, y: q5 ktvb now,tvbnow,bttvb研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb- F7 X: J$ g. C+ J* l
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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' U$ n0 s7 J9 f- W5 ~# Q7 g# {4 A5.39.217.76有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ E' S1 ]% ?7 Y% I8 R
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ r# m! h5 \9 e" ]' ]6 `- C
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 ! ^& h  c; e: k/ Q8 _: T: h" H

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  X2 l, o& C, `4 l早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。5 i) R* l$ `9 b% C9 B7 y5 Z

# @) u; M2 @$ _  F/ h' _因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

aaa586

一般情況下，喝白水

yicno

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

13562560

tks for shanring

yaya1818

谢谢分享！！

zzz-123

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

lwy1874

drink milo公仔箱論壇" y1 c2 f( M6 h# W
for breakfast

saiwa

how about tea??

german903

hahahh I drink water every day hahahahahha

GIORDANO

多謝分享

FirePhoenix

water      :onion18:

tommynam

milk tea

turtle_89

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# L/ t/ J9 _( w+ S" z$ d
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

boscofy

一般情況下，喝白水