清晨第一杯你喝了什麼?公仔箱論壇! b( g2 x; A; O9 D
7 i. v9 ^8 t4 G z% z1 Etvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 J( T: }9 w+ z! Y( e
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！5.39.217.764 @3 x7 ? C) W4 ^# ^# j6 h6 ^- t
; H; p2 Q3 G! S" `/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水
' g$ U: T l( p" |" C! b3 q5.39.217.76晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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! t+ [- W; Z8 x# G3 B4 m; x! X5.39.217.76研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 L: l3 u" E0 T q8 N' z" d
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蜂 蜜 水公仔箱論壇/ [4 I$ S1 g( a" m4 D E' G: L4 B
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 5.39.217.76' i/ n6 G3 K9 P E: m; h
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檸 檬 水) b* F" t5 o- B, ~# Y7 C
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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: V" ~8 u) _* h+ J公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
4 L! H1 Q; }, `3 S) {' B: z- H" dtvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
0 ]( @: z- U2 @( f( z: Utvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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2 F7 F6 r! p. i$ r. Ltvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
/ m3 }% ?, x; } W5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
8 N# a- r) f5 w' Z# B3 n+ L+ V% S. ytvb now,tvbnow,bttvb研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
4 F, e$ S: n; i' g& _1 i+ i3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。% N# {2 \. _: M/ Z' e- y
! P& M4 [7 \4 _6 E+ Q" U果 汁' L6 g6 {9 J, B& u
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。5.39.217.765 Y# R, ]3 `' p+ J. F
1 @, p/ z9 @& } W$ b$ P) j' X- E, H這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ c" q5 U: } K" J
r( ]" a) D: G7 F$ V; v5.39.217.76如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
# Y7 K& i( K3 x) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H9 |3 Q5 `6 F5 x7 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 w: }3 @/ {
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 y# i' Y( ^
7 ^) R( E! d0 D- y. h9 [4 etvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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