[健康資訊] 眼睛過勞 大傷 五臟六腑

hamtu5168

電腦已經成為很多人生活中不可或缺的必要，但是專家說，眼睛長期聚焦在電腦螢幕上，一天下來會覺得全身疲憊，甚至頭痛、失眠等現象，從中醫角度看，眼睛與身體經脈相互連通，眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。  K) \& |" |/ O

9 @4 k+ x# y+ I% k5 a; A+ ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 q7 R* x6 K5 m0 t7 P4 b" E
眼睛聚焦需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。5.39.217.765 [& X2 B' u4 S" J, [

# ^+ l3 p; f. h研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。
' b5 H, Y* b' d! L* m+ ^; O9 ~+ B. T
/ t0 I8 n/ L, ^5 m& A8 \. I9 q8 y當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。
% C, G7 a; v, B2 o5.39.217.76 2 u, }, p. R& C) T* N
tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 N) m. K0 N( p% D; U5 I
所以，眼睛可說是最容易受到疲勞侵襲的源頭，當雙眼疲勞時，眼眶周圍會難受、疼痛，眉心酸脹，出現怕光、流淚等症狀，還會頭暈眼花、頸肩酸痛、全身疲乏等情況。
: o( u( x5 P1 G5 Z2 v& f# a. Q5.39.217.76 5.39.217.762 Z, v0 X4 X# S( E* J/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 M( q/ T8 Y7 B
專家說，要想避免這種情況，就不要長時間高強度用眼，看電腦、電視不要超2小時，每隔45分鐘休息10分鐘，可以看看遠處、喝點水或活動一下眼睛。- n8 {! K8 k8 A* O6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb; L+ l3 n9 O+ {. M# W8 X7 T
. l8 h, U+ T3 u2 U: }3 J  w1 H
另外，電腦最好調低一點，座位稍微調高一些，這樣可以讓眼睛睜得小一點，比較能保持眼部濕潤。tvb now,tvbnow,bttvb# F, z3 D# @( X/ [/ n) F