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三鮮燴飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 i7 N& u( J' O
$ G1 c; x6 H# N; E( V: u【材 料】 1 F& |9 E6 T/ Y. S" e
蝦仁 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |4 {9 O0 v1 T; _$ h$ V8 Y
透抽 1尾 tvb now,tvbnow,bttvb( b' f& r# ~. w3 K' F
五花肉 120公克
$ {9 v* a: D9 r: T- C# c: J- ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1條 : s- ^7 x+ b1 {* Z7 r! A
蒜頭 5粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ S+ ]5 u! W4 U, L# v* n, U! N
洋蔥 1/3粒
+ g! M" v8 z9 H$ X e$ B白飯 1碗
9 y& C6 x: j/ N! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥 1支 5.39.217.76" Y+ g0 l+ R4 O4 v: F7 {
青江菜 2顆 5.39.217.763 v7 w, H1 k1 M& k, M- v6 E7 M2 z
【調 味 料】
; C1 T2 M- r) u" n2 m; g4 ?" E, J: v白胡椒粉 少許
, ?3 S% j5 P9 d# H! |5 B- |5.39.217.76鹽 少許
" N, V: N4 Q) ^: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, w) B) m7 A9 G
沙茶醬 1大匙 5.39.217.76' W$ u# N' r( J7 ?
蠔油 1大匙
' G3 h G* u- w# y4 c: r糖 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 r/ w8 u& Y
雞粉 1小匙
; a) ~+ i" q* N7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙
* z0 U5 \* b9 o) W6 H) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 200㏄
; j s" Y7 ?$ s. `, F【做 法】 公仔箱論壇! Y Y7 I8 @. [/ w5 j/ V3 E! U
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
9 H) i- C6 `7 m$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
h7 c5 x: x& n3 |公仔箱論壇3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
! r8 Y8 K) i. e) m, i; p8 a% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
: A7 C: ~0 M) B# d/ B& \4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。+ C7 C; I4 W9 h. f, ^
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb) N' x0 {8 g7 E; J$ j" A
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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