; l' Q1 A E) W& B& e FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯
4 }) A: S+ B* z' mtvb now,tvbnow,bttvb
& q" {; @; [( v2 T* J! S' L5.39.217.76【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb5 M) u' r' ~7 C$ `
蝦仁 120公克 9 \, U* t5 ~4 s; r
透抽 1尾
! p$ d/ {8 b7 C1 K0 G) n# `5.39.217.76五花肉 120公克
4 ?5 f7 A4 F7 k: y: e& Q辣椒 1條
6 g/ t6 s* y Z- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒
; S) I N5 Y# F4 \6 w洋蔥 1/3粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. a* p9 U* g8 Q+ [% `3 F5 j
白飯 1碗
1 l3 N7 {' t2 W) `: [) q. `% a5 B青蔥 1支
+ x- T! Q0 Z4 K+ b& A; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜 2顆
+ w, K5 g6 G1 o9 j4 M- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Y M+ Y! M5 S- p! ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許
C" k% J3 i7 _# v- \9 j& w% R% btvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許 公仔箱論壇) o l) M% H2 v7 G5 v _
香油 1小匙
K6 C# F# c& ], U5 |1 D沙茶醬 1大匙
) R: r9 g' a0 t6 g3 o2 }' n5 h. E蠔油 1大匙 0 w6 J+ r" k( l
糖 1小匙
3 a7 d* J9 ^2 P ]6 \( v9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙
3 n4 h, |: k7 J% Y: n( [1 ?公仔箱論壇太白粉 1大匙
" h! k+ E6 i# C$ m7 V, O2 O水 200㏄ 5.39.217.768 E; V9 Y8 Y( R( S: c, X* o
【做 法】
+ x9 j3 a) u* N$ J9 @- G1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 F( G) u! |# E! f5 z( [" a
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。* y u" J3 U7 d; W
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
3 x' F' @ ~8 w6 V4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。5 f+ s! y- C; D# g2 s. Z' `$ G
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb" i% r6 e6 C6 u# F0 F
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
" O6 ]4 }& j3 g |
發表於 2012-3-25 06:05 PM
| 
