運動療法治療『五十肩』
" [. G: T5 B' A' P; s# etvb now,tvbnow,bttvb; B* r! L% I5 a0 }
# b6 O5 A2 L7 w7 L1 J- F『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。公仔箱論壇* _% Y+ q @/ g! h
. y9 f; o! B7 f5 i4 ^) Q5.39.217.76
. _1 T2 A1 O9 j4 s+ o) K! W0 U# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。2 X9 e1 O. U( S2 d' r7 V7 H0 e% {
$ k0 ^' \7 C1 p+ ~5.39.217.76公仔箱論壇! C4 n3 p. a+ k8 r
聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。公仔箱論壇% t7 F. J( P7 O% D, `6 _" D3 F
tvb now,tvbnow,bttvb B5 T" |/ u& y( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 E: {; z5 }. \# G& ~! c/ h, Q
因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
: I- k+ D7 R4 Y9 i; C" c# ~ F' A- c; s+ h% P0 l
$ c( A5 }# V. f, f+ T4 }5.39.217.76肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。
9 N9 p$ r y2 |+ \* b4 R! Y0 @% b5.39.217.76公仔箱論壇- k% b7 {" F& J0 w
5.39.217.767 U3 M ^" [* |, ~+ U+ j
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。
3 Y1 A3 Q& r9 E) c/ A* m* `+ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb d! H: C2 M- O6 [
5.39.217.76' R( B& A' a4 O; V4 d& v" P4 B: |" |
2.) 旋轉運動。公仔箱論壇: n% q8 C# |- H3 @9 d4 H, p# b1 r
公仔箱論壇. y2 F9 r) t; `/ g& {; ` d2 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 n/ _% D: C% I4 c
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。1 a! {! ?9 R: N7 j
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 N# J- l+ K! F6 S
# V" k, `) E$ F d. o8 k4 S5 z5 y- U! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 % u. _7 e4 i [
3 M4 j$ n( e4 D) h% f; Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 {- `. i8 F8 G% s* E* ?8 e$ K
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
