運動療法治療『五十肩』
U& d. S. Q( |9 H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 O/ n- \$ y/ t. X& ?) S
% W7 o; ]. w% x' W8 c
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
8 S) }$ ^) K( C3 p5.39.217.76
( X" S6 i, v- F( U$ J4 t6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb }. f5 P0 ~- Q2 i& O$ i& j4 ~
起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb) E2 Z# G+ D7 H6 \, Q( [$ |4 j+ O
tvb now,tvbnow,bttvb2 h% H: y# M; S3 `5 s! B% ~9 |
/ S5 w! M% l' C$ T2 Q& `/ w# Rtvb now,tvbnow,bttvb聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
5 ~5 z3 q' X) a5.39.217.76
8 P& G+ t s" e+ m4 P1 X: n8 Y5.39.217.76
- f; w9 c3 j( O5.39.217.76因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。5.39.217.76$ ?: H8 V' u) R0 k; T9 x
公仔箱論壇/ w, @3 R5 _1 ~" M8 c; ~+ Z) J
7 `9 X$ L9 G3 {0 D C; d肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。公仔箱論壇( A# n2 y5 r# b: P# c$ L* [
2 C; A$ v7 F- W# D( {" z3 E
) a. M4 A- i6 n7 q k/ r
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。5.39.217.76- e# |, A2 L/ g2 H
公仔箱論壇- `* P5 l% s7 ~. ~- [" z
公仔箱論壇. M) o! L8 y; e: n
2.) 旋轉運動。5.39.217.76; V* ?) L$ \0 g1 v9 G
}9 u! {1 G6 Q G
1 B0 \4 I* M: S4 u, C7 ^( Z5.39.217.763.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
. Q6 g9 i' w" G% N# x2 m公仔箱論壇% G, m, h! w2 X8 X
" h& K% b: c; b* J, D0 [4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
) Y/ t' O2 G; o4 |* o2 I. @( v. h公仔箱論壇
1 O$ D% ?, J+ q公仔箱論壇9 f$ F# c X4 C# n/ a# l
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
