一、防中风：菠菜+胡萝卜
9 A$ p. S% p* \, U5.39.217.76 美国一份研究报告披露，每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于Ｂ胡萝卜素，它可以转化成维生素Ａ，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管通畅，从而防止中风。 ' ~ n+ F6 F% D+ } ~" q
0 A9 z. r5 U1 k5 b3 @$ o6 |1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、防心脏病：苹果+茶叶
4 H5 q" n2 b/ T& t S: M8 A公仔箱論壇 荷兰医学研究者认为，苹果、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶４杯以上者，死于心脏病的危险性可减少４５％，每天吃一个苹果以上者则减少一半。 $ P7 \" i, C+ l$ g6 t
$ t5 s1 C1 N: {9 r; E3 k$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 三、防胃癌：叶酸+硒酵母 公仔箱論壇) @/ S( X% Z* v
英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# ]$ F9 c" v) E& E7 _8 c: h
% {, N- x; n5 L% b5.39.217.76 四、防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒
3 j/ u. c8 R) ^+ L+ _/ T 美国肿瘤研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的几率。
( U( V/ }2 u" e3 y) ^3 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! I: x+ }6 |# j, E' w
五、防肺炎：维生素Ａ+硒
0 m+ X$ x% f s5.39.217.76 据临床统计，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素Ａ和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。 5.39.217.767 h$ v9 [' V5 e9 [0 z
tvb now,tvbnow,bttvb( I) I" O; p5 O, P7 I
六、防流感：维生素Ｃ+铜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t7 x' @) k w3 F7 h6 K
服用维生素Ｃ究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足够的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素Ｃ，还要多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档，答案就在这里。
1 N! D8 m2 l, t# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 D s; R9 V# V9 l
七、防缺钙：豆腐+鱼类 + ?* S; g. i5 U0 i0 H7 W5 g
豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙病症。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。 |
發表於 2007-11-13 09:03 PM
| 
