其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 O8 f- W) c6 y0 x
3 `( [" z1 |4 u# ]
【容易發胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. s% G2 x2 o" r( ?' ?
; y1 E" d' o, d5 Y: I7 m
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! |0 g" y" K. P8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 e; z! e+ c- {9 A
【透支健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ A" u1 L0 z* z8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! ]" J) M0 C" C
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。5.39.217.76) Z# G8 M; M) k
! {: L2 ~4 \: D7 y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; `/ Z- ~0 j0 g5 S* F
% O8 F7 m! `: Z9 l+ L4 k公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。$ ]9 P" r U% a& P+ \: |( z2 Z
公仔箱論壇 o2 U8 A; H! i' n
【胃、腸不適】5.39.217.769 V/ q/ n/ T7 F4 I; r2 f
/ Y1 G2 P* r! G7 r l6 d( o) Qtvb now,tvbnow,bttvb經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
5 v# m( v! G4 e" j5.39.217.76，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。# ^- ?, @6 l8 l+ I4 M8 z
公仔箱論壇$ P8 Y1 F. f8 l
【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb: r% y; g9 h( D, u3 F3 e8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ ^; j+ T7 X7 m
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
! a- {1 y0 o4 M' D3 i5 [7 K公仔箱論壇
9 [( c7 i F% [6 Y4 i$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心得感想公仔箱論壇% t' j* u1 O8 Y# t: r) k- O- X
公仔箱論壇/ {3 {! \3 D( P) b; G1 \0 o
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
; C+ h+ L' Z8 X K& H* b" i公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
