其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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5 U0 I3 L2 U) a6 G. ?【容易發胖】公仔箱論壇5 T9 I; }1 G9 o' \$ T [7 l5 W
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第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
( L) z/ c! E$ W4 \; c/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 I) E1 D# E0 \: P/ y* s
【透支健康】
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# c% A/ {+ m- L) M; m7 r6 F3 F' Q. M5.39.217.76在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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【易患慢性病】5.39.217.76, Q' {$ S9 O" ]1 f7 g) Y
% c/ k) u) z4 L% e4 t; O$ E' S% {tvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 N; G k$ ^9 D6 J+ l0 r
8 D$ G; { u, s" F& w+ x0 v) Z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
% K# `" @0 f) d) d公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。/ {/ |5 H9 Y' ~7 u' B% B
+ X" E7 x% p) {% p' x, d% B. C5.39.217.76【心神不寧】
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3 e: t5 x6 E& M9 C2 z( x/ j醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.762 f6 ^( z5 ^2 O* K: A
6 r* r8 f. H2 C. w心得感想公仔箱論壇$ j; [" c3 j# y( m
/ D; I% b0 H# k" g. M+ M7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
+ ^3 x9 o& u; G& _公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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