| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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& \3 s P# O! y' Gtvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語5.39.217.762 K+ ^/ X: @6 ~' X T
5 d7 n6 R/ `& L- F2 ]9 C: ztvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。& X( _+ N: Q5 J& y4 a6 ]
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2。張口就唱公仔箱論壇4 y- u8 e+ R6 z6 T8 n
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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& | `2 ]( J+ [7 W9 l! r3 N3。常伸懶腰5.39.217.760 k8 {. d r! W% n" C
- |4 d; t7 L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
! O- @4 K: s# X+ k4 K! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' j U2 r% x+ D8 v
4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 ^& ~) ]% k
3 J2 K0 R/ z I- _& e; L) c“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。- q @- O S- E4 J. L
/ {( d$ e" g" C# V* P3 S$ i" U5。站著吃飯公仔箱論壇' J( U) g* Z2 L6 I& r5 r% D" n- D3 I
$ d. H- K7 o0 A# |8 G# r$ I% y4 O醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。1 m8 p4 O- Q5 m& m2 v0 t5 W, h
2 u# }1 h6 g* K9 P1 P5.39.217.766。飯前喝湯5.39.217.764 T: M4 q% G, R4 \
+ r; d6 M% g+ d5.39.217.76飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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, j( }# O5 [4 X x+ Ztvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
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6 K! K" C0 ?8 B" g科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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6 ~3 e) |/ L& T& q5 `脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被
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. a8 t3 ^6 f$ s* Q W" ktvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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