[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇  ?9 {4 W; M3 z# R1 j% M# l
tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 p9 a0 s& U4 q% u' z4 z* Z% X
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
0 m, {( @  H+ l2 J! S; ^' F3 D& [  m# w
1。自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.769 L( K9 T$ @1 r  u

2。張口就唱
公仔箱論壇: E/ w& o" `) }' l% D5 ?" q
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。, m# [+ {4 t! y- o

3。常伸懶腰5.39.217.76$ O) V3 W& b' x' w

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.769 p( S: p- U8 T& L" n: a
' X8 H, U8 H( L" W, j
4。“高抬貴腿 ”
5.39.217.767 q" F7 j7 F' T  t
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5.39.217.767 N# y3 {! Z' q) Q/ }8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& `# C9 G  s% V- |0 h2 i
5。站著吃飯9 h2 N  y  r9 y" H
公仔箱論壇( @! }6 r/ _- \4 p3 r
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。

6。飯前喝湯
公仔箱論壇2 N2 f# w" t5 b7 a% }: U2 ^
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。

7。愛吃冷食
8 _. p. f; T$ e. ?* @. Z) ~
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb5 M' a; u7 u. i, M' z  j
( k. m7 x$ H# F: y# u
8。脫衣而眠公仔箱論壇3 L# Y0 }' D, N4 ^8 w, W

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5 {! {3 u) s$ o- F9 K3 [4 |

9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb) Z8 o; d* u4 O1 }

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud