| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 |; O/ Y5 E6 T' J6 J- E
# z0 l& q. {* m; _6 x自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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' l2 h1 S0 U- a( b1。自言自語公仔箱論壇( o( w5 }4 C# b; L
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.76) j8 \7 Z0 d2 F5 c0 y* u& @
' V: @: V$ Z6 ^6 b0 X0 Q$ X- i, g( stvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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3 q, }8 V4 {( @+ Q唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" {, g# V, x! u$ r
/ l$ R7 N+ k1 Z1 P) s2 z3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。" @3 f: O3 j/ l% E
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4。“高抬貴腿 ”
- {7 Y( |9 R7 ?9 h" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# r" W& H/ z- F! ]: A
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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* r8 }4 L. H. _ s5。站著吃飯
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% R& X* z5 k( F! w; o5 }1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.765 d: ~2 u* i* {2 X
. Q( ?; N# U8 [5 A6 mtvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
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' X S1 S7 U) ?6 ]( E飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ U1 J" R" p9 Q& ~, Z0 z8 X! J
" d- r! h9 B' H2 C% f$ @" t科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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& }- m4 b3 G; ?2 }3 {tvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。& u+ t7 z2 |+ O/ R$ ]
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9。起床不立即疊被
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8 t1 V" \3 }' H# m8 @3 g5 }+ N5.39.217.76由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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