| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康4 C: D( r+ j p. g2 f$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {7 p) g" E8 J p/ H1 ~
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
7 U9 X; i& e9 u$ ~5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) w; a9 G6 }6 D" V0 ~
1。自言自語
. V7 c% T* Q$ f9 O" atvb now,tvbnow,bttvb
6 L+ ~1 @/ p- J9 Y1 f: I2 q5.39.217.76自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% L0 a# c- v8 X! U3 j; I
$ R# S4 X3 [% F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
# i6 A2 x6 |# d: i$ y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: v( t2 E/ g/ o. }1 _
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
' k" d' |: u1 ~! }0 `2 E/ O5 S9 B$ Q; p0 E( q K
3。常伸懶腰
7 ?& v) K1 c" y) I公仔箱論壇' x( O* F% l! K) \9 ~6 E
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
( N! Q. B: M1 f
0 B8 ~; V+ k0 q# s& q2 n* ?6 p: z4。“高抬貴腿 ”
]7 V1 U) t7 a- Y+ q: |5.39.217.76
7 I5 Y w0 s# B6 }“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
4 j" P+ p2 A. b) g1 r
2 ]- K8 Z( |6 g) d2 @+ A6 M. Z& U0 w5。站著吃飯公仔箱論壇$ F g* u% {; Y1 L* O6 {+ J% k
/ L9 v* F6 w" t) R; A2 i
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。/ a! b9 y) m. e3 i% q6 d) W
5.39.217.76. f1 H' b1 \6 O8 n
6。飯前喝湯公仔箱論壇2 g, I9 z3 j5 s0 X6 Z
公仔箱論壇' U1 c! |; X. j p+ P& P3 H5 |4 P6 a
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
: \6 |# z; B( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% e" `" K7 H5 F0 H) s/ j& _1 p# z
7。愛吃冷食
( U# X( |& X& e3 {# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ m- z3 W( n/ v8 E2 z V( t
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
# c+ @- @7 c- x公仔箱論壇
: H& P3 A4 w. ^( y. d: @0 T公仔箱論壇8。脫衣而眠公仔箱論壇9 e3 i* _9 r& q0 |2 Z" ^ z5 v
公仔箱論壇1 S" u2 G: w3 T% z7 @5 I, f# E
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9 \; o4 _* w0 F7 n% b3 R2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c3 |& i& n) ]5 u" r. ptvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被
" m1 z. \+ l, R
; M& ~0 T+ L: G! z: ?由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
