[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

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9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.76: }) m: W1 u: n  C* G/ A

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 7 d$ r; ~; g- `/ S, r

1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.767 V' W9 a. M, J8 m+ L9 I
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2。張口就唱8 m" U3 w6 ?6 `6 |8 b8 h
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇# l* l" @4 u' V* \7 z" Z) u$ H

3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.76& K) E5 D; z  Z  g  v: L7 e2 ~

4。“高抬貴腿 ”5.39.217.76* Z& |! W+ g% ]. E% ]  H% [' Z4 {
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5。站著吃飯5.39.217.76- u6 ]! }( x3 T/ w0 N- z" O) @7 S
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
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6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb( e) ]) ]8 v' Y( }0 N% Z4 [

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g. V8 Y: N) a; N6 Z' h

7。愛吃冷食/ R* V4 e4 k+ i: D' C5 X5 |7 {+ Y) R

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠5.39.217.767 X+ W7 ^4 K& E6 A

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.76! o! }6 ]" O8 ^7 {: s" X/ j7 Y) t3 i. P

9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

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