| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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+ C+ I8 x0 L7 a, V( |. D1 c自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 + t! }6 S! [( s1 z0 Q6 r. P+ c9 S3 A
/ u$ X6 X, f/ c9 Y6 z3 m- V/ z5.39.217.761。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 E8 o1 a5 Y2 L/ F
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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7 Z+ S1 o! X2 P: \. n# i2。張口就唱5.39.217.764 ] c& x2 J7 h% N; \5 n7 U( i8 H( G
' n6 M% ^; D x+ c公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 E2 u. b5 Z: }
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3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 s; Y5 R( X. M
5 n+ @2 M, Y0 T( i伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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" [( y" ^! D' ^4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。' W$ d7 m' g3 h5 \ I
6 E/ H& B. u: A: s% m3 B公仔箱論壇5。站著吃飯2 J$ ], }: f ?; l
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: }9 M4 E& f( e( y( d
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。; w9 g% H1 y) d
, z% p1 E) T$ o2 _* H* U$ n3 B1 xtvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食- F& ^0 F2 G" r( E% [2 d2 c
: C" q8 R( U; k9 p, a- k) r1 i公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
6 X5 K# Z- R, |6 k( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e7 v( l9 @* ~1 `7 n& {8。脫衣而眠5.39.217.76/ |6 z& R7 R1 E/ R0 O% k+ |% z
8 B |. E4 V0 y' }2 ~5 p5 d5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb. G9 v: y+ G0 Y6 i6 A M7 L
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9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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