| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ` s/ j* V+ U) o3 O8 G% r$ b
- b! y3 Z! A4 I Z) {. n# {' Q5.39.217.761。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。' x) A6 c" h' D0 m& W {$ o
# |) f( b) X! y: k0 F/ n+ U$ g5.39.217.762。張口就唱
8 j$ i, {- d, H- l& k; W2 p% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* M3 q7 h8 \5 u& E$ C
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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9 k& ]' c$ h$ g `7 Y( D9 F( m$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 p' N3 ~& m3 z& n! Q+ F- `6 o
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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% a3 \8 }. ?& \7 e1 U0 U" E% P5。站著吃飯
" M+ ?5 F3 V; o pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 \$ X `9 S5 j
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇$ {8 \ @# t+ k& i
7 Q$ t( Z" F" `; B* q5 w- d6。飯前喝湯. @* W+ D7 P4 \1 O5 q! Y7 z$ T8 r* H5 d
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇0 X# {& r- w9 {1 O" e0 [, Y/ {8 @2 d
/ {5 R; }; C7 ?5 n* c) e( f+ G4 G7。愛吃冷食3 J4 |! n' e, n
& T7 c1 M' S+ d8 K, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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- B/ r+ D; P4 R& V3 U3 O2 s: ~+ l5.39.217.768。脫衣而眠( J y! ^3 [" P& _$ i* J' Z9 W( L
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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+ ?7 |$ O [0 f9。起床不立即疊被公仔箱論壇4 P& t& c1 E* U2 F7 X0 N9 A
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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