| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康# z3 c' w* C6 a% \" p
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語
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% i8 }+ ~# P' I$ C# G+ N. [tvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R B6 x6 a2 g
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2。張口就唱
9 t' _& Q5 H+ n4 D* f9 l0 c5 H4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ T( U/ ^/ H5 k0 j; V* l5 m" @
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。7 K8 C2 r. \7 m; F: q# w
4 Y; o: c3 i e# j. C" Q _. l公仔箱論壇3。常伸懶腰
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# Y+ Y _/ X/ ?, c1 @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.762 I$ E3 m( [" o u$ d6 p8 p% d
0 F" w3 S# p; Y7 {! N公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
f9 i- z! b. u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 ]( z* A6 h) X& x
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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+ B$ c6 H; \4 @7 i) ^3 t% C- \! ltvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯! s$ r4 G; r! R1 Q& _/ {( v
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇' z& O6 |' ~+ O0 i
* ?5 M" w' a) ^1 Y% {8 n1 M7 e' O% k6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w- H& g9 |, a5 z/ G
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食5.39.217.76# e3 x; `+ F- \# p" W/ o
, `, P! m8 Q. x2 Htvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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4 M7 S q$ ^7 M3 U0 k9 \5.39.217.768。脫衣而眠
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3 `: ]7 ` |1 R7 f8 I9 H8 T- u4 ptvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。7 x, b- r9 P5 j6 y# t2 D( [
; G; B) o1 y, Y. o7 a9。起床不立即疊被
3 @9 }1 S* o+ m; E1 U, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~! r* |$ i' J+ S& }由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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