日常飲食習慣可能大大影響你的健康。美國研究發現,每天喝1杯含糖軟性飲料,心臟病發作機率可能暴增;而每天攝取1份加工紅肉,早死風險則提高20%。
1 H5 Z7 x+ A& G" r公仔箱論壇英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,一份針對逾4萬人的研究顯示,每天喝1杯含糖飲料,心臟病發作機率提高20%,包括致命心臟病發作在內。5.39.217.76; {+ h1 N) I: ^# d1 \- z
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研究報告作者指出,添加人工甜味劑的飲食種類反而對健康無害。
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- T8 z& A8 s5 f U7 _' Ctvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學研究人員戴柯寧博士(Lawrence de Koning)表示,人體可能自己產生脂肪,以彌補體內因喝軟性飲料而激增的大量糖份,而有些脂肪對心臟有害。
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" j# W5 R) a$ R% ~公仔箱論壇根據美國「循環雜誌」(Circulation),血液樣本實驗顯示,喝含糖飲料者,體內易含較高濃度的危險血脂肪及與心臟疾病有關的蛋白質,而「好」膽固醇的濃度較低。
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, Y. _0 ?3 t" ]% L; j研究也發現,喝愈多含糖飲料,風險就愈高。含糖飲料也包括在製造過程中添加糖份的果汁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P! V- Z8 P( R( z
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此外,哈佛大學專家團隊的另一項研究,則對紅肉升高心臟疾病及罹癌風險提出更多證據的同時,也建議以魚類和家禽肉品取代,可降低早夭的風險。
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; B6 ^' w3 y8 `% v. ?/ U6 r研究資深作者胡丙長指出:「研究提供明確證據顯示常吃紅肉,特別是加工紅肉,大幅升高早死風險。」這項研究報告刊登於「內科醫學檔案」(Archives of Internal Medicine)。tvb now,tvbnow,bttvb7 R& M7 s; z6 a' P5 }; }% |( ?8 j1 e
" |/ v8 Y" p3 l: B" R. l. h/ L Ytvb now,tvbnow,bttvb研究人員手上數據來自針對3萬7698名男性及8萬3644名女性分別追蹤22年及28年的結果,研究對象每4 年接受有關進食習慣調查。
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每天攝取1份紙牌大小未加工紅肉的受試者,早死風險比攝取頻率較低的人平均增13%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 B; n% X) Y3 ?$ x! o
2 k& O Y7 j, o, d" ] U; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若攝取的紅肉是加工過肉品,如1條熱狗或2片培根,風險更攀升至20%。 |