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材料:tvb now,tvbnow,bttvb: M5 t, y, L1 X3 @3 G9 I# U2 z$ n
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 b& H0 u" w% j- f [
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備註:tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 P* m; L9 J- O( d8 q
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。* `" h, \- _% Z6 X: x4 V
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做法:
z, q1 x R5 j; p* F9 J1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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" l, s r! M5 P9 @* K: a9 \- Y公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 n" J# r0 Y
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇& R! y+ e" ^' [: w
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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