[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

5.39.217.764 A3 X7 L9 g! c9 E$ U8 ]$ j2 \/ N9 _
材料:
' A+ _9 t) @8 h3 @. J* A 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
- N5 d' A6 Z+ Z6 r, j5 N4 B1 t9 _5 Etvb now,tvbnow,bttvb2 L" S) d6 k8 o$ t: \
備註:5.39.217.768 ?3 D3 g% w" I7 r* k
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# V  ~, `0 M  S! b- L6 ?( G
公仔箱論壇  s1 P. A5 @7 ^
做法:
. F; m% I% Y2 I" D$ x6 n! f5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb: F3 T- p! r6 h. o2 u& o  a! ~! p
5.39.217.763 [% i+ _# \! B- q+ v- l# Q
2. 洋蔥、蔥切粒。9 a$ P2 L) |9 @" m$ q- Z+ o. v
公仔箱論壇& B5 {7 i8 A& p4 p$ P7 Q
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。1 s' t/ y# j/ v9 {0 `0 f* @

# }' }+ D- P: K0 `& m$ k" {4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
& F+ n; |0 K& t. Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E$ \4 y+ `+ [- d1 w+ h
5. 上碟後切件。