[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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; s7 V" V) W5 E. b: D0 ^1 P' a/ F材料:+ x3 L) r- O5 _- Q: n4 t0 g2 n
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法: * l; k- h' C. V$ T6 v; F9 l6 H2 d( a! c) N
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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. G, b8 h% c2 H: t. f( d9 x2. 洋蔥、蔥切粒。
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+ V6 K' ?* V; M5.39.217.763. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。0 O! H% x. G* S% M& c: q. k

: Z( e5 d1 {) S4 etvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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7 X1 v) W# M/ |6 J/ E公仔箱論壇5. 上碟後切件。