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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" L( a* u; r
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
, T7 t& X+ Q; V' j% ] W6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Y1 d* F) ]# ]1 n+ T* V6 J( t
備註:
7 f6 d) ?8 V* R 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: q, q8 ~# @' C& x4 e* G
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做法: 5.39.217.76- }( F& L6 F+ c$ R
1. 雞蛋加入調味料打勻。公仔箱論壇7 N% M. M7 F. Q
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2. 洋蔥、蔥切粒。. f8 K& ^# H9 \9 V' Y
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) K! Q6 ]! A* x7 M) ^2 p
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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( U7 ^& Y1 b( x' [) w$ a% h4 m M公仔箱論壇5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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