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材料:2 A/ F2 h% q- D \2 s! F" R0 [; D
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb: a3 ?/ b* E% j, t5 t, ?& g- x
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備註:
; F2 p- M; f+ i( S E6 X, E& E 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。% f" T) ~3 K" t- Q6 g( X& {5 v
; u, S" w* K( \( z- H4 B0 Btvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U- P' z/ N& i1 R D2 D- N
1. 雞蛋加入調味料打勻。2 |$ v' |9 ?: @' y, z+ a/ L, Z) w0 H4 k
# `& Z3 ~; H" y1 Y- k% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。/ I; K' \4 Y7 b7 e
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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6 M+ ?+ M/ J% x5 @: { H! u5.39.217.764. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 . q; _+ }/ K$ ^# k1 ~( N& W6 ~4 V
公仔箱論壇5 D. K. a7 q1 K6 D/ ]0 |
5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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