1 G' X& F6 R h5.39.217.76材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 p' w# g5 T" L
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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6 [( P# w. P" s4 B2 c0 r公仔箱論壇備註:
) A" K* a, D0 H- k J& l+ u. C 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。公仔箱論壇" v* u, T! N3 [# c& x% H- X
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb( A* t# q4 v* b! I2 e5 U
1. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ |: G, O" t' M- ^* c3 b
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2. 洋蔥、蔥切粒。8 r$ r& }* J5 T1 _3 o: c
( L; ]1 s; \2 a% R3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。公仔箱論壇% ^/ `2 O$ n0 c
( S& j8 g3 X, {4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z, u& J, ~% Q' E* S4 h
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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