4 J) G3 g4 a9 }( M1 C5.39.217.76 公仔箱論壇' p, ~7 o/ h; \* ^7 f
, ~8 I* Y1 }% p- Z; E【材 料】
! Z$ C$ Y! w5 A/ j2 j 5.39.217.76( ?& c& A: A% K- m
鯛魚 1片2 z5 i% i9 D$ ~& T
8 W( L3 O5 O; f5 |5.39.217.76白飯 1碗
7 o; I' Q# v j% h4 Z7 B6 Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb% }" p+ E) Q2 D% J Z2 i4 R
西芹 2支
, U7 b$ p" E) d
4 J% x. m8 d' b) O& }公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克
& O4 f5 u. b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# J, E& _. y) y% Q: B4 W+ L
玉米筍 2支公仔箱論壇% R" ^+ H0 ~" g+ y( ]. x9 a8 E
6 i6 |- k) h; [. F3 n. A蒜頭 5粒tvb now,tvbnow,bttvb! |/ N9 D7 j m4 |0 M. I
. I5 h+ [! T* j. _; v( }公仔箱論壇辣椒 1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- a. ~& a# i; D
5.39.217.76* Z1 X8 h4 U# ^' ~& k/ k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. @- m7 G9 [; s& V- u" k: j* v
% C/ \9 J9 j' `! H$ Z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
% \6 P7 x4 ] q7 F7 D# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 D# P$ ^. b/ s2 m! d- w
鹽 少許
1 h3 `; R3 H9 J# o% M9 K5.39.217.76
8 M9 |, z. i P7 g6 s# C5.39.217.76香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ R. r- ?; A6 `$ ]( T$ D
# o& j9 [* ^: L9 {6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙
/ @# ^% \) s2 H9 @7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% D9 H' k( i& H- |" {! r/ |. D; G$ o$ N; C
米酒 2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 } Z0 @# M8 O% K, l
5.39.217.76, U1 n5 ~* l/ o) R1 y E2 M1 \9 h
水100㏄
! L9 s% Y6 l0 U6 f5.39.217.76公仔箱論壇* K8 ^3 i t. t# V" e2 t: v
【做 法】5.39.217.763 T7 a( N. Z; n0 A0 I6 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a) h2 V& X1 U* m, |
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
. j6 x# B! ~; d. R2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
$ c) _/ ` x/ N M$ [7 o9 [3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。5.39.217.76" ]- Y. a9 s! G* x# |+ M% h
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
( n' G/ R r( ~% R5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
& I3 s4 ?. d5 J; e: k* C% `7 V |
發表於 2012-3-11 03:29 PM
| 