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& ^; U8 X) L3 H) Z& M- k5.39.217.76
' f5 C8 g* o) o- X& F【材 料】5.39.217.768 `9 k2 L. B4 ]# _. r! a
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鯛魚 1片5.39.217.765 `& Z, s; s6 E+ |& x
, U' G- U- X) F& e& D5.39.217.76白飯 1碗5.39.217.765 x: y. h2 D6 G. L2 |& ?- k8 t
; \% j3 e/ d/ D) gtvb now,tvbnow,bttvb西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb/ I. M6 o# Q6 E/ Z
$ c5 N5 D& N) u9 C# T, `& {' ?7 U& Z+ c紅蘿蔔 50公克
) W: C# w0 u0 A' T* S# |tvb now,tvbnow,bttvb
- o- d' @4 ]$ S# g3 H7 H玉米筍 2支
. t% {' {/ ~: p# V$ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 b: P" [* _7 Y+ {( H5 D3 n6 y
蒜頭 5粒
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2 l7 E' C- Z( {0 m4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1/3條
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【調 味 料】
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黑胡椒 少許. b y/ p7 i& X+ K$ V
5.39.217.76% y8 G8 m! N" {
鹽 少許
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7 Y9 X z2 S/ o4 K) }0 }: W香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 @4 T) P2 ? R! N+ ]# f% m B
公仔箱論壇" w% i% ^; Q# \0 f% w
雞粉 1小匙
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米酒 2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* J$ r# L9 w& z4 t
! Y+ u% j0 \$ D3 b& u, N! t) `0 k# m9 ^tvb now,tvbnow,bttvb水100㏄
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: }3 L- Y3 S3 w$ o+ H$ c E公仔箱論壇【做 法】) I- f/ J V8 D" p& E2 `- n
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
: k8 G! b: V$ h- H. A2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; @ [) B6 Q$ k, W$ n
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
' w3 D f, x% b" {4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。5.39.217.76% |! o" j+ r% L$ i, f
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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發表於 2012-3-11 03:29 PM
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