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! C" B" P" f0 u" Z- @【材 料】 A4 B7 Z% v, O8 C/ A! B
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鯛魚 1片tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 G1 `; N5 f, L
+ J& C- ]% g0 a6 `/ _0 E9 B6 P, }白飯 1碗6 h5 E7 K. B& Q: B- Q) ^
& t2 { Z) t* e. l/ F/ Gtvb now,tvbnow,bttvb西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb4 _ I8 v7 q! \! g6 v
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紅蘿蔔 50公克
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; z7 T+ O. ~' J) h" d5 P$ i; T玉米筍 2支
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蒜頭 5粒5.39.217.76$ } M% Z2 e( H3 o1 L5 M/ K
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 x* U% ~% O3 j) B7 ^
辣椒 1/3條tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ ]0 j9 v" s1 s% v
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【調 味 料】5.39.217.76! y- M7 G' {( z* X4 b1 D4 e
9 V8 c/ \) D7 M* j5 l公仔箱論壇黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb! X S4 R* F) O4 {: n" e
+ G; t7 w2 {3 a+ K. s( N; }公仔箱論壇鹽 少許
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$ c0 }/ i. s! o) m1 t) k公仔箱論壇香油 1小匙
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0 X: _. a ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙公仔箱論壇# {9 s& u3 o) p6 I, w
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米酒 2大匙
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" f# Z: n! v3 R1 I: O. ~0 E5.39.217.76水100㏄0 I) N; A3 a3 n/ d, m
2 g- a8 l% g0 \2 H% d. b. `5 J公仔箱論壇【做 法】
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b1 d0 g6 k- M8 `# F) f: }1 u9 y公仔箱論壇1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。# S; C4 v0 Y; S9 q6 c6 i
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。5.39.217.76! [; l9 k3 S+ H( U" X. b* a9 p
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
& h5 D8 i8 M" m) @- R4 A0 n4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
5 i! Y- H/ P$ E" t+ X. D5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。公仔箱論壇2 Z) |3 v+ _; `& |% [! r
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發表於 2012-3-11 03:29 PM
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