[西式食譜] 蒜香魚丁燴飯

vshippos

【材　 料】
) W) |* x7 D/ W2 Q  S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ ]  b9 V6 ^, r! ]6 O( P
鯛魚公仔箱論壇: u4 r- U: s! V* B* M% f6 ~5 i
1片
- J' G$ O9 r% _& J' l1 Z  E白飯
, J( [$ `. R9 k( i$ \" q公仔箱論壇1碗5.39.217.76( f4 q0 L2 V( ~5 ]7 X2 D5 L
西芹
* b. V2 j( v6 G2支
; n. ?7 g6 [1 Y# N6 Q' B紅蘿蔔
( d/ m' n  \' X" t2 d5.39.217.7650公克
; [8 a- z0 B9 @) j6 }$ j. h公仔箱論壇玉米筍
9 G0 @% ^3 q2 _( i& F8 l/ O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2支! F9 K- ^2 I& x8 o
蒜頭
3 ?" _$ b/ p4 x0 dtvb now,tvbnow,bttvb5粒
8 [& @- D; V; o1 e公仔箱論壇辣椒
8 U6 l; A/ R- [( |' Q公仔箱論壇1/3條
" q0 Y7 q! X0 Z/ w  B( h, U5.39.217.76【調 味 料】
1 @& N) a' m  j. F9 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# _, W' c1 B9 n) P
黑胡椒
5 U6 y( p" S8 [/ Z1 U; g0 I% Z+ `少許公仔箱論壇& {4 W3 Z% u& g) d7 v. B
鹽tvb now,tvbnow,bttvb( z- ]' A# o, p/ V( B7 h0 r
少許tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 d/ n0 A& e% a! N# w
香油
! a) F4 v3 M- B+ P& J$ X4 ^! G% R5.39.217.761小匙
7 ]7 q9 t" m4 \+ N+ B9 K, P5.39.217.76雞粉
2 A! K  I. r: Y1小匙
1 J1 i: E& k$ r+ V5.39.217.76米酒
& h$ b: I! Q5 W: u+ K$ C5.39.217.762大匙
/ g, y1 ^0 o0 T- `* G* N5.39.217.76水
# ?: A- f& \- h4 J/ ^$ [! _tvb now,tvbnow,bttvb100㏄' d5 e& j  o9 c8 O

1 }7 o, w8 L( Y/ W/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ p/ l+ p$ k0 g' I公仔箱論壇【做　 法】
4 P- w7 @# R2 e# g: d7 f, h! q/ B7 i6 Y* o; F
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。1 P# l5 Y" C/ {0 n3 M# N
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
8 l; @* _9 U# s2 ^& i1 r( ~公仔箱論壇3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
. I5 m8 h% u5 c* Z) F- v; }& H5 Z4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb  v* e; o# c1 D3 J% Y+ c2 W$ B
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。