[西式食譜] 蒜香魚丁燴飯

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【材　 料】0 j; k2 `, p2 @/ b9 M$ Z1 {

/ J6 D- U( n0 K6 l3 b( o公仔箱論壇鯛魚
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白飯
" M; D* _: \5 Itvb now,tvbnow,bttvb1碗5.39.217.765 p5 n% R2 t# q: q3 z7 G; D
西芹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% ?: r7 F% T/ Q3 D
2支tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 [" l& S/ O) |' x4 r; D! L$ k
紅蘿蔔
& Y& W3 P0 e2 n7 T公仔箱論壇50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 ^0 @+ Q. o9 P- _
玉米筍5.39.217.76$ o8 G! u- T) f' Z- E: D# V2 T
2支
' s0 u; m+ y5 x+ k7 K9 }0 l5.39.217.76蒜頭
( h7 A; o. ~; ^) k# g2 @5粒
: X. E+ P2 T3 P1 V9 y  T  a辣椒: t, A% V9 `; `
1/3條公仔箱論壇! [2 R+ `! n' ^, a
【調 味 料】
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2 M7 J: ?. T) m0 s( h2 D$ |# v5.39.217.76黑胡椒6 `( J  a: L8 e* k6 j- `  P
少許
6 s/ Z5 G4 |% E鹽tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 |7 A' k# z0 F+ P
少許
3 D1 R6 G* ^+ s' u+ Z) Wtvb now,tvbnow,bttvb香油
1 T' ~- c2 j, A, Q  g1 _8 x- Y1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) V3 a2 Y/ T0 p+ k. N, _
雞粉, W' }# p$ ~4 \) P7 i( Q- P' J
1小匙4 f- N* V$ q% Y. N
米酒5.39.217.76. q/ a  c- C3 i/ ~' q2 Z
2大匙
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【做　 法】
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G# B: f) O) l7 {
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。, q& s8 e5 V% Q2 z* C0 E
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
) Y- g9 Q$ A$ ~公仔箱論壇4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。5.39.217.76  V/ X8 w0 B5 f! T# @
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。