【材 料】! B' ~+ C5 \6 l: u# G3 J9 @
+ M! A, E' B9 u& ?公仔箱論壇鯛魚
& Z4 Y4 s7 D; }3 z. {tvb now,tvbnow,bttvb1片
; X8 @( U* t0 m! r5 g: Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯
2 ?+ Z, ?/ g3 O, i3 }公仔箱論壇1碗
8 ]' l7 S0 J) \/ T, Z9 X( c5.39.217.76西芹5.39.217.76" C. f0 }! S, d, r' d
2支5 p7 P; V3 ^$ e' t0 [/ e. {( s
紅蘿蔔
0 z1 s& X+ X* i2 {3 [2 Ytvb now,tvbnow,bttvb50公克
/ F4 b1 |/ p6 X& l uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米筍5.39.217.76$ H) k, Y2 ~ ~* o, k& i2 N
2支tvb now,tvbnow,bttvb, c& M4 [) C, @5 I3 O8 M4 s% t
蒜頭9 ~$ w1 }1 O7 n2 W! D |
5粒5.39.217.76; K% m6 e5 h. F' R9 Y
辣椒
+ m- l+ E5 U `/ F# z: a: N r5.39.217.761/3條
# f; H* d" X7 Q2 Z: y' ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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L/ S' t. V3 h8 Y黑胡椒
/ }2 b; u G+ d$ I* `1 d# v" f少許
* [7 T+ U' a' }9 t' _鹽
' w2 l! v9 }: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
. e# v% T# x. R" g( O5.39.217.76香油公仔箱論壇' t$ T& i2 \, @. J L
1小匙
: h" P' B: _6 m0 e3 @& i4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉公仔箱論壇% p: Z: f7 k5 S/ _8 _
1小匙6 R: m4 ~( p# }: r
米酒公仔箱論壇- d1 F6 t3 H7 i, i8 A
2大匙
, E" Y- U% b1 c4 ~0 F公仔箱論壇水5.39.217.766 v: I, Y3 X& g. e
100㏄
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! _- z" [8 o n j5.39.217.76【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ D! ?& m# [
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 c+ {: E8 u* ~4 [
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
4 L. W; `9 G Ftvb now,tvbnow,bttvb3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。tvb now,tvbnow,bttvb1 N. N1 Q& R, X. T( W
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" U Z4 H1 g+ `$ m s+ O
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。 |
發表於 2012-3-11 08:15 AM
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