. O8 K$ o3 z% N( T公仔箱論壇材料：
) y; Z, F$ O: B" U+ j# n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb$ }( O$ l; w: o9 i% M3 P8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 L9 C! X. k) r* S0 y
蒜頭 2粒（壓蓉）
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8 V" \4 m3 @3 x2 s# {3 h/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個（壓蓉）) D0 `8 X( s; ~9 p: B) f
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迷迭香 3棵
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麵包糠 半杯5.39.217.76- n# K- |; U- B- y
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辣椒粉 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n+ s8 a# ~$ c
; g1 y# E) @5 D K$ B5 W鹽 適量
7 t o+ m+ J6 p$ x! Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 n( R- m' b0 d+ \* [4 s: w# k) `
胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙- q! n6 I- n+ l8 W
" B8 a. @# q3 c6 h3 U/ etvb now,tvbnow,bttvb製法：公仔箱論壇( F4 n; M+ y3 s! s$ ^0 J9 F7 L
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。0 j. P/ ^8 W3 b0 [
公仔箱論壇# N3 A+ j. s1 `
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。5.39.217.76* i4 @/ G2 J9 ^0 Y4 K( n
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
( F2 y8 Z$ @3 X" [* Q/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R* k. M0 U& V& }- R3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
" s, H6 \0 {5 J* R" I貼士：牛柳不宜焗得太熟) }& W A7 u5 ?- h; n/ O0 D6 Y' H1 N
3 q! l9 s) ^3 Y* @) G: T6 L5.39.217.76更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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