[西式食譜] 蒜蔥脆燒美國牛柳

TY2

/ j: X! R) |/ {8 f$ D4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. y& m* y0 Z& y
牛柳　　180克6 p# m% P/ N1 D1 U) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 J: ~2 [% z* t; f3 i0 f' c  z' V5 d7 q
蒜頭　　2粒（壓蓉）
) {3 g, h1 _0 }3 h/ Z# U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 t9 c7 c7 ?) L
洋蔥　　半個（壓蓉）公仔箱論壇2 ~. ^* A9 x3 h- ^- _
5.39.217.76) O6 w- R. b3 Z3 R. Q
迷迭香　3棵- e4 v  R* `1 b  c: L

. e6 n7 x) ]! a: I0 ?麵包糠　半杯
! @% ^9 @) W' J9 M# O# a% }tvb now,tvbnow,bttvb
8 T9 n5 N$ F4 Y) T6 w; d辣椒粉　半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  |' l7 e3 P3 x2 L* M  s. m% ]
/ X: J# ]# }  O' S# f2 A
鹽　　　適量
, @1 |/ k: z4 A+ Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* u- b) w2 }; Z
胡椒粉　適量tvb now,tvbnow,bttvb# U' }3 v. L' |3 s' c8 E7 W4 T

: `% [4 j; x; O8 B; m橄欖油　2湯匙# v% H7 b' {* f" N' Y

0 S. I, V  C8 D7 T% w; E1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：5.39.217.762 V* B5 C9 p2 o, [
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。公仔箱論壇; ~) P' D4 _; j

- l$ f% p. r0 L% [5.39.217.762.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
+ a$ p1 x; Z+ M; R( ^/ ^5.39.217.76) x: t* g1 ]) ]0 Q2 Z  t* d. J+ G5 N
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
* {" C- N* c8 F$ ~" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 K' L, Y) p. \# v: b) b3 n1 i
備註：
/ x3 L' ^' U7 i+ s$ q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：牛柳不宜焗得太熟& \) j6 G2 ~! Z
公仔箱論壇1 ?# [0 G* ]4 x
更多食譜，請按此