[健康資訊] 坐月子妈咪能不能吃水果蔬菜？

polly456

核心提示： 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。   tvb now,tvbnow,bttvb4 I% |/ l7 K) c! o6 s
　　坐月子能不能吃水果蔬菜
8 |' x& s8 d; Y( T) ~2 i9 M, R# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p, c* c% O8 M! s公仔箱論壇
, |/ s% S- Z  p6 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食。不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。
$ e5 B$ J. X) M" K8 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 F9 M4 v! t$ K6 M+ m0 D2 R
　　蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法： 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。