讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇6 h" ?1 ?1 M* y q4 u
5.39.217.768 q/ S7 o5 C& V# x9 P) F9 H& V" U: f
1．送運動鞋
4 u. {6 b8 X! Q1 A0 k: ]$ e. S
% F. R5 X* I- b) F3 N5.39.217.76散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。公仔箱論壇0 T! @! `6 s8 S: {) ?9 N- Y
8 ]. w3 F- Y, V
2．送計步器: S- e- `9 {: \* f5 J1 N: z: l4 z
tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 E* I( h1 ~4 `7 O# d1 F1 |
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。5.39.217.767 E. Z# R7 @; o4 s- D5 n) o# f" [2 r
, |( f5 D* N6 u' K5.39.217.763．送優質寢具公仔箱論壇- a( o7 o" P* l- M' q2 z5 y9 a
6 W6 [6 D5 ]$ {# A+ ~' e+ O
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
: X! B' u% {$ [6 v公仔箱論壇1 k& m9 T5 W5 |# w: ?% U. P
4．帶父母去看牙
& Q a; L. M$ ]6 \" ~5.39.217.76% R3 H! h; K* T) ?& [! L* J: i6 R
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
. Z9 O, u! y. \% N) R公仔箱論壇
4 p8 j) J0 d2 n y' t$ S5．送電動牙刷 |# a( W0 d- X1 U$ \
tvb now,tvbnow,bttvb! ]% L; h# N2 p5 H' w
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。5.39.217.760 ~8 ]& R& Q* A1 l
* w( i0 d6 G+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．送相聲CD5.39.217.76# P6 M9 ^: o3 E
0 X1 P% @3 P+ N6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。5.39.217.76& ?( d; y% U" v' Z4 b. B) G% K
! b* n5 c; Q$ V5.39.217.767．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb' V$ g G, h! O; H! {0 d( ?' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ v5 w9 v) b/ k! w* D+ U9 s O
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
4 I2 g7 E6 |/ r0 y9 q* u- h% m+ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" B Z- B6 T0 ^; x* @
8．每年做兩次血液檢查
a$ k, e8 ?! d$ k5.39.217.76公仔箱論壇 Z! t+ A- n4 q$ `8 m0 @: M
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
+ Q% u+ f, {! V1 _7 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% p7 e, G1 f1 r. t7 r
9．送高性能吸塵器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, o. _! @9 u
# w% ]! ~) i1 b
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
$ `% f3 B# y2 d2 |6 G) S9 k5.39.217.765 C+ M2 H& b! V$ Y- L
10．送應季的新鮮食品
G2 l7 f3 h$ S; E# K( N公仔箱論壇5.39.217.76: B! L: \ I. x" ]- Z [
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
9 m# z' l- V; ?( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# w4 Y( t1 e! Q
11．送血壓計4 y) m- L" F9 {" [! }9 V$ i
9 w, i1 d9 O: ]6 a# E
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇8 o, T7 s0 n6 Z8 |& q
# j3 q2 J8 u- A9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．定期送好喝的水tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) i) E9 s; M$ |8 B+ A" [/ g
5.39.217.76. a9 R; c& B1 w( f; B( I
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
' K/ ?6 c& i8 D+ [4 Q, F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 d, M; B* D% {. ~: a
13．陪父母去高檔飯店用餐
9 k! L/ r- Q5 r" h# h/ }; E0 l公仔箱論壇
3 G$ r5 S6 S/ @' L/ D+ W- I6 F" @) ttvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。5 K! n7 ~+ H/ d0 X4 u$ `& q) Q
* `/ v6 B0 W/ w( Z' p) z4 u0 Wtvb now,tvbnow,bttvb14．送紅酒
( x/ T) u8 o* U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. l# r3 q' ?8 O3 k: K
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
7 d8 O& T* `: T! }8 {tvb now,tvbnow,bttvb
: N6 u9 k1 {1 b. `' ?# {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15．送咖啡機
9 L5 i& j, @$ {6 p2 E1 htvb now,tvbnow,bttvb
$ L1 D& _" j, X3 g咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。5.39.217.76+ T( @1 A9 \: s6 n
8 W+ F% q. T. f$ b) m+ M( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．送木糖醇口香糖0 R% W4 ^' o& s) k8 s
. V, ~6 E \& R) R5.39.217.76不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
! T! ^/ `; x2 m1 s, X7 \( [2 }+ `* U公仔箱論壇
4 _ ?8 W5 x7 Z5.39.217.7617．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb. [ w2 H$ d0 L6 t
! R# E, }: Y. c+ A* g- I. n: G2 E退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。5.39.217.764 L3 |9 `$ W+ t- R9 B; [
5 Q- v8 o& q% r B) w0 B
18．帶父母去做PET檢查+ b Z. `/ n2 q
4 j" t- k1 @8 {! U
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
3 T7 C& X) \) S2 v" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z: [, O+ u, \7 ~! k19．讓父母參加公益活動
* b6 O2 o, h5 k+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j. s r h/ s5 A) r: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
1 B8 i! p, J/ L5.39.217.76
8 i8 h! q2 } L; ]2 g V; i20．每週給父母打一次電話
+ _5 L. r( D, g
3 C# p8 Y. J( T/ }! v) G9 {上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
3 T& v q. n: x6 T# N( U, N W9 L" _' Q$ M2 S$ ?/ V/ V! S( x
21．送繪畫用品
/ m) N# Y1 O" T3 ? W2 }' A" c+ V3 E' z
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
# ^7 N2 u) W5 b* ^1 V4 T9 w
7 U+ t8 `: D" S+ _% V公仔箱論壇22．和父母一起去旅遊
8 m4 J) A, K& x ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w. _/ z3 C$ k. Ytvb now,tvbnow,bttvb出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。公仔箱論壇- S+ b! b" F, l/ _" }, [
% t' ~2 j3 R9 R8 k5 p# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23．帶他們去看戲劇
" z4 j) T( g2 l' J5.39.217.76
" O0 e4 y1 F6 z( c& R* B" r' b j公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇4 m8 y' _: C3 M
/ K5 Q: ^4 V+ o h% d% A& k" C$ l$ C5.39.217.7624．送隻手錶給他們5.39.217.768 R, Z0 D1 `; i& _3 g$ S/ S
. D M: E! ?& b4 S& e9 e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ t. N& _* e& Y* ~+ s( z. f
公仔箱論壇5 s1 o5 B! N6 O3 w2 z. ^. c8 y
25．送媽媽化妝品' t7 `4 {; G: h/ I( o1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 Y( k" @5 e. z( h! z! O7 G% ~
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
