讓父母長壽的25種簡單方法
" Z# o3 ]$ e, `8 a; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76/ C3 Y" y2 s* }
1．送運動鞋
n7 t3 Q R* @+ w) `
* R3 L+ z: {; B8 e1 h3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
' [8 H& Y( h& S8 O& g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 |" S% S, I4 Y# e! v
2．送計步器公仔箱論壇. [' ]' `% g. y8 O8 [. D
- M" i* \. P7 N5 G: l' z研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
+ l- m. j* E2 o v7 ~公仔箱論壇. M) L A2 r9 d! A5 R
3．送優質寢具
) f" t6 W! K$ Z4 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: s- [, d5 g& h& ?1 z" l6 }) W
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
% n6 A5 h2 y6 T0 J! x, g$ z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) H. A& f+ F
4．帶父母去看牙5 [) p9 q& [7 m
, s& d- A9 g" T- B- ^* e
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。4 T( G* z. l2 T: a) \, Z7 w1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' c* R! Z1 F; g: q
5．送電動牙刷
* x1 m! _. z% H) ~; U9 Y
8 Q% [! ~7 O. D2 m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。tvb now,tvbnow,bttvb* b8 U5 n, U, h i
, E; I0 }* d5 A6．送相聲CD
& ]' b2 `; q) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R* O% g* ^( b3 Z3 q5.39.217.76笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
) L% g! y) p+ D. ^! b5.39.217.76 D) m% k' L4 L7 g. O$ I0 b
7．送熱帶魚: j" f/ g0 v7 q8 A
1 ^' e" v! |3 U3 h" m3 `- Q6 y熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。* g3 g9 b- v- }$ P1 h }" {
7 y4 q" H, I: ^" i2 C0 G公仔箱論壇8．每年做兩次血液檢查
w: k% z/ |# E. z' t
' i% ]) `& x0 P3 K) @+ s* ]6 Q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
$ w+ X: ]* C8 R2 q5.39.217.76
5 H f( V# a3 s, l5.39.217.769．送高性能吸塵器
' L: y- x: b* U( Z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u& W! @3 Q# q
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
^! G( \" y# v" l* etvb now,tvbnow,bttvb
7 V* Z" u; h2 X5.39.217.7610．送應季的新鮮食品
7 J7 `1 u- B$ g w4 l3 ltvb now,tvbnow,bttvb5 d# P7 y8 h1 g$ w8 p" s
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
* w1 a* r- I4 [; | p5.39.217.76" g$ D" X7 D7 q! [; s8 R0 L
11．送血壓計
3 i% ^3 \. ^; [公仔箱論壇
1 C* B9 @" d# `* q' r% f2 l. @公仔箱論壇血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* t, ^. x# ]6 K$ R5 W' c) S% t
5.39.217.76/ e5 X6 r: l; X
12．定期送好喝的水tvb now,tvbnow,bttvb7 V! f; [( Q1 q: M3 r' H( d
8 q9 R( [8 R, ]( X+ x: h2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
; w4 {7 I8 O; G9 J$ \: `% c6 [' ]公仔箱論壇' d8 A) [6 y3 r* v6 ? E+ m
13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.76# ~- ]. M7 W, n N3 t
+ B% g/ p3 {0 [- j1 W公仔箱論壇在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& n) Q# r0 U n& O B
6 a' u+ C6 O# M; X# ?& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒
# Y6 Z5 _. u* C# I4 x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 k: K' r y. ]2 k* k# _
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
2 M9 L/ m, O- ^$ D% L8 O5.39.217.76' V+ |) a+ s% l( R. B# [; s
15．送咖啡機公仔箱論壇, g; t2 |9 O% V9 L. Q+ A
( a- ^1 G6 E) b2 Y+ n, z+ j咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。公仔箱論壇 M; y+ w a, L! C; a3 C/ Y
" Y. k% ?7 l; K" ~7 S) h5 \" Jtvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖
* `& T& z% _* \* h4 ]6 e: ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 d5 s$ ?& e/ {, b! _9 K
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。5.39.217.76! i( q8 k3 \6 |. B3 p. p) M7 R
. y% O& k3 P' `$ @ q0 T" n5 W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb0 J# W# v3 I# W/ U" U
公仔箱論壇, y3 H1 X) I+ w' t( a
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。0 ~* N& u4 E/ @# N7 D6 X2 O1 W, R
8 i9 n) ?9 f8 C3 S& t) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. n. i& U6 `+ e0 v
2 Q- j& |* {# Y H1 i3 Z' p
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。5.39.217.76. F! J% f8 }2 r& U$ t& d
- D% g1 v7 J& L. F3 N' } N公仔箱論壇19．讓父母參加公益活動5.39.217.768 K9 D! ] ^& l/ S. O! g m& A' C& l( l
9 B, }* ^6 |0 K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。4 ~! f- b/ h0 ~% s; |$ T
2 d1 i: X# f' C6 D( L- ~3 @6 n' A
20．每週給父母打一次電話
# X) { R H' w) P5.39.217.76
9 W1 \9 w, i( |2 t7 j; q* p# s- p9 R) `上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
7 T- b5 C- g% {# G3 Y. A/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p6 O* q- X$ k. z+ R6 w21．送繪畫用品$ z" [+ c. g% I* c3 C# u2 d
6 }1 b& z# ?; N, e, o5.39.217.76老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。, f, U! G6 A0 g
5.39.217.765 _; R2 N& m j' \' U# I4 R: S
22．和父母一起去旅遊
- y W0 {. {( @" H5.39.217.76
, T' N! v; z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
& O j. ~1 p5 \7 K, [# }' t5.39.217.76
6 h, a) H9 b9 f3 J4 J23．帶他們去看戲劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 N$ u- A. ]3 p) L- H9 x
4 X/ G7 R/ V" _$ K1 e5.39.217.76觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
! Z6 {6 T& Z- H+ w/ T公仔箱論壇
; @. Y' j: Q6 W. l24．送隻手錶給他們
7 e1 S8 D( w. o& N. mtvb now,tvbnow,bttvb \" `: X. h# R: R7 O6 I
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
/ n% P) U x' e公仔箱論壇# \8 p, H2 K" b' W
25．送媽媽化妝品
8 ? ? J: W8 V, ]& mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ^( e! h& q2 ~6 u P
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
