讓父母長壽的25種簡單方法
+ s Y! u \9 A% d+ r/ Ktvb now,tvbnow,bttvb # R" e1 Q) E! D8 H
1．送運動鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K" k* e! G. ^5 x
- H6 Y9 A( o5 a+ C4 ^tvb now,tvbnow,bttvb散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
; r) A# } D- i$ e, c3 [ V
) e7 M4 M# c7 T, f5 Y2．送計步器公仔箱論壇 z6 P( k; F2 g2 n& K4 s
1 v, \1 K$ L2 S* C& ?* _* V公仔箱論壇研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
, w2 W- g. B+ K9 S0 E& A5 i$ W; p1 _% x5.39.217.765.39.217.76; r% p5 ]" n) F! V6 P, y! U- R
3．送優質寢具
; Y2 W1 \ i G3 O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z+ \8 L) n: w& J' S9 n0 E+ C* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。* D% w+ G8 h" ?$ q' G) ^
公仔箱論壇3 H6 P9 ?6 c2 L6 |" h
4．帶父母去看牙1 `; a8 `. g" z
公仔箱論壇; r- G/ |$ u, a, @& R( l" y! R5 ^8 _
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
9 Y+ y/ c1 B4 p5 G
. i0 {4 S$ y$ V/ r, }: y4 O5 G5．送電動牙刷
3 ?5 |9 o/ _( I+ C- b2 j7 o! Z5.39.217.76
8 |8 W0 k3 {) E* {& w& g: v$ Rtvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。5.39.217.76; Y6 a; F3 ^( f6 a' Y. ~4 ]
3 b. {9 T W9 F
6．送相聲CD
; o+ J) p! }! J8 @5.39.217.76公仔箱論壇4 B0 g8 G( Y r1 L: \
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
1 z+ W3 f2 n3 t; h7 B5 y" Z( a公仔箱論壇
; _. k) g _" o% htvb now,tvbnow,bttvb7．送熱帶魚
! J3 u3 @, u: @$ }3 m" O s* |! x2 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' X& X6 D) r" i# Z) s4 Q
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvb now,tvbnow,bttvb2 N% f0 Z, o- w) E/ l p& i) D
; H Y4 B( o3 g Atvb now,tvbnow,bttvb8．每年做兩次血液檢查公仔箱論壇$ E. R" h! u/ f7 C! \: ~0 N8 R
tvb now,tvbnow,bttvb* l8 Q7 V9 H7 u. Q
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" W5 _ y% k2 V D, I& I
% v: v+ j8 q0 f) k" I" B9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb5 z% |) j& w3 M! k" ]
/ S5 w6 z% i! V% k人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。公仔箱論壇9 t3 K/ H8 ^0 d7 C) e
# D6 `2 K8 |0 h
10．送應季的新鮮食品
3 {- f) M. p3 g& n. itvb now,tvbnow,bttvb! x. Z4 P4 _/ Y: y! H
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
% T7 M8 q+ c3 ~7 N+ H
+ N$ z# l3 p0 z% \, Q: O$ o9 ftvb now,tvbnow,bttvb11．送血壓計
7 `4 w! d/ M0 l$ r/ ^; f: u
7 q* z0 O: J! u# ^3 x) ]+ ]血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇! q0 U9 J5 @& j3 U7 D
! j* `* |, D- v n' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．定期送好喝的水$ I ?! e. T6 P
9 W3 f1 l1 Q2 R0 j# l M+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v c/ _. @7 [8 {2 B; l# }
6 m1 Z6 l6 n" M9 `$ A( q公仔箱論壇13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.769 ?6 @+ k) m& j, f3 B4 p
2 u0 p0 k9 D/ P0 q0 H
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
$ M8 C* T" c% h/ n
7 p# z1 ~% ~* v; D$ D5.39.217.7614．送紅酒
9 H, s/ @" c8 y/ U/ L
6 l# u! v1 O6 j+ \) L+ E7 J0 M( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
' O* Q$ P+ F) z e! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, |$ r& d: E& R! v9 D9 i$ E
15．送咖啡機
! a3 h0 c' p& N5 H/ X2 |0 k! e5.39.217.76/ x" {$ X# O" @" y
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
6 }$ [! S# ]) W8 [8 r0 U2 @2 _8 I
16．送木糖醇口香糖! s8 c# ]3 b- X! \: B( P B
: _6 B1 ?% a: V! g) }不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 e* v: I. Y& K# q# X* T
# b, X1 K# p" r3 G m' o
17．讓父母參與子孫的培養5.39.217.760 y5 b k8 F# H$ O# y
. e; W. D& K m2 ctvb now,tvbnow,bttvb退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
# R: c' C! v5 F) Z$ {5.39.217.76
+ g/ c& F- L5 r$ O1 A9 O5 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
$ K; k" ?7 h$ L# K, h& A公仔箱論壇公仔箱論壇5 ~5 p+ Z: l3 R7 y$ ?3 H2 A
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
7 r, X" G" _5 X1 k
4 a7 O" ~5 W& g, x# {0 U' S% ptvb now,tvbnow,bttvb19．讓父母參加公益活動
5 d R# M. `; n8 I' \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) u9 I/ h! S( m# H
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
l H% K# k8 R) b/ W) Ntvb now,tvbnow,bttvb3 o+ U! ^( R' y( `/ G& r: F
20．每週給父母打一次電話
6 Z- K# B4 K* {6 C3 u( | _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! D( p3 k5 ?$ [& s) X8 \% M
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
. |6 G7 w- u& F公仔箱論壇
! r1 |3 o1 E% Y' p1 g21．送繪畫用品tvb now,tvbnow,bttvb# y9 l- X7 ?' C% N) d
公仔箱論壇: Y( i- Y0 b5 J
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
' o( D6 m" D, X6 y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# _: V3 E, I8 B* }! O( y& S
22．和父母一起去旅遊
3 I* X0 s: [( n+ ?. e' etvb now,tvbnow,bttvb
6 l, x! q7 f) U+ Q" |出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! p [# J. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- {9 T- O r% b
23．帶他們去看戲劇
3 O# M% S/ r1 _6 t6 _tvb now,tvbnow,bttvb
# K& I" s- x( N* l公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。5.39.217.76* m/ n1 X" C& u7 k) K8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! L% @' f# i; Z' q% v$ T
24．送隻手錶給他們5.39.217.761 w$ G( \# d) K( b) m
2 ?+ J R/ p! Z- D0 R$ y0 \公仔箱論壇給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。4 f8 @" P, n# W& M0 X& h3 b$ b& L9 Z
& H% ~" j2 S+ ~5 E* S) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25．送媽媽化妝品公仔箱論壇! Y" j2 @& Y6 y: N
公仔箱論壇: O* `- p) U% ]# k
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
