讓父母長壽的25種簡單方法
% a. I% k# g0 e" Z( u. l+ }, _+ b5.39.217.76
n4 m1 D; p0 ?0 l1．送運動鞋
7 w6 N2 y1 o1 B2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ I0 Q: s8 g5 X. j/ Q( v: l
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
. s- U6 M0 h0 K- a. G; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; I `) l& A
2．送計步器公仔箱論壇- g% L) y5 J' G- t
公仔箱論壇0 K" r1 I1 B2 Y. D+ b
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 j4 j9 |2 @+ i( p# R
( K) r3 n# _. s; b3．送優質寢具% P* `+ _: F7 n/ l+ a: _5 P
5.39.217.762 N) Q6 O8 d8 h$ K* q; A
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
# a2 m9 a* N% Y- R6 K o5 N iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' x$ c! Z0 m* b2 ^
4．帶父母去看牙
, M+ O2 ~- o& R
% @* e1 G% ^8 j0 o# ?) z7 Q: t5.39.217.76和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
# L# S2 k7 p9 @+ r4 B公仔箱論壇
. f2 u, s% K# S5 B# m& ?8 w i9 x; E) Ptvb now,tvbnow,bttvb5．送電動牙刷* @0 g( z; q; N1 F1 [8 T2 C, o
/ |7 e$ @- s1 j% \ `
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 J" [$ r% ?) a! r
公仔箱論壇1 N: l* g1 r- w0 e1 x8 \* v. m
6．送相聲CD
2 x+ }/ |- {# g6 N8 D' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 }6 e( _+ o
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
+ E4 d6 \$ M8 O# L( b6 g. q$ F, c公仔箱論壇
; W: S9 {% y V$ V3 T, I' { N. h b7．送熱帶魚
5 |8 {5 K6 g7 ^5.39.217.76公仔箱論壇: ^4 Q' z5 r; w
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
& b+ q& L7 A ]1 s: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {! E( a+ l- G公仔箱論壇8．每年做兩次血液檢查公仔箱論壇4 B4 _8 Z( Q" m3 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ j% [ r. N# \% j3 }- V
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。5.39.217.76* O& _) K, Y: P# E
3 Y$ n, S5 Y: J' p5.39.217.769．送高性能吸塵器9 n* x7 k: }5 g! t/ B9 ?' G6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& p- ~% g& E5 H
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
# K( q- d' D! P0 A3 p; E5.39.217.767 |- N h- _( E/ T" W$ O' M
10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇4 a' i$ l2 I5 I2 m5 ~5 d% }
- L1 b) S8 D+ x應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
$ P# i" J7 p- t
' j# l" k4 W% E- b" G公仔箱論壇11．送血壓計tvb now,tvbnow,bttvb% c3 w4 [ a# d$ V
9 V. e5 [: J- R6 T
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。tvb now,tvbnow,bttvb! H2 Q+ t7 }* O, U! w# q
% T3 m$ q0 l" }& @# ^$ O# }+ Z L6 W12．定期送好喝的水公仔箱論壇( y- J1 _2 z* H$ C+ l
: Z3 D/ d) P0 o/ a4 S* @5.39.217.76隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。tvb now,tvbnow,bttvb: h2 X$ s5 J+ g ?& D
* |" B, {& r2 g# }
13．陪父母去高檔飯店用餐
" ]; c- r. D2 s4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- g/ \% p+ W: z' Y5 [ a
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
# M6 ~' t0 ~7 M/ g9 }6 M- V4 @公仔箱論壇$ a+ z s4 [$ D; K6 q1 Q
14．送紅酒* s ?! u4 Z7 J; W0 |( K
公仔箱論壇; F7 @! K' \7 A' E& U
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
- _% r6 N7 }/ |' s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- ~8 H O; \5 F5 Q! T$ Y$ |
15．送咖啡機, L- _3 ~! q7 N3 h
0 g. c, p4 @ q t5.39.217.76咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
) J K) N B7 O8 ?+ t; Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 F( G( S7 ]/ r16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇5 r K" x# S) V
5 L/ T) O: R/ I) i+ x8 r& ~6 d不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
7 ~2 } C( x, d: S6 i0 ]5.39.217.764 F# J) a4 |$ F1 A
17．讓父母參與子孫的培養
/ C* E$ T- A" e8 r& v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- y( W2 `' k& I9 I( {9 E
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
: r' s/ Q ^0 ?1 ^0 B公仔箱論壇
1 N8 E- T+ p2 V: R# T7 mtvb now,tvbnow,bttvb18．帶父母去做PET檢查tvb now,tvbnow,bttvb( R/ N# M f; u' R/ X- J
5.39.217.766 C, n4 r7 e1 M0 ?7 o1 M& O
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。5.39.217.76) h% y# J5 ~) d! X! l [' y
. l" g! A) j$ K2 a$ f# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．讓父母參加公益活動
# Q; I& S* }7 ]3 q# U: O* u1 N5.39.217.76& B1 X9 |* x i |1 F
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。0 i: q2 I8 K: b3 E' q
3 a: [& i7 ~( T8 w- Z3 [公仔箱論壇20．每週給父母打一次電話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 v% _. p& i5 A; Q
3 A; a2 Z+ n8 C4 c- X! n上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。5.39.217.762 K+ b6 M4 s4 \% {1 B m4 V5 T
5.39.217.76$ r/ c' w* E7 v1 o, ?! a
21．送繪畫用品公仔箱論壇, l4 M9 B- H4 e/ F
tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 C0 Y9 i9 n+ X$ K) V' ~( k
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
* X# Q) w! p' Z N3 D! _) w5.39.217.765 B) Z9 k, `/ |8 K P3 K
22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 S& X% X* O3 L* l O3 a6 _
f8 `1 C1 n; } z# R7 D出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。5.39.217.767 C# t6 X1 w3 T3 {) }
6 p3 y. ^% a) c* g) U4 |; g23．帶他們去看戲劇. Q: `3 x2 v1 ~# C0 \5 L' l) N, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" E% X% i- T* x& @' n
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。5.39.217.76& P8 V7 ^/ @+ I# A& f
. e1 K7 t7 f: T1 f7 ^6 Q公仔箱論壇24．送隻手錶給他們5.39.217.76$ r- J* m7 w9 r. ^# s$ H
/ Z' R5 B+ U6 P, ~6 e0 ?' ^tvb now,tvbnow,bttvb給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
* m$ a0 O* W$ V/ ^# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q- ?8 P: _ Y5 ?( Q0 y5.39.217.7625．送媽媽化妝品" l* m1 [: [. v1 q X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* f% X0 ?, U8 [, u+ `! ]$ d" T
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
