讓父母長壽的25種簡單方法
5 E( s# N4 V0 d' n& _* T5.39.217.76
6 g& q, ]0 r8 }) U% k. X5.39.217.761．送運動鞋
6 V% `4 P& j: O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& n7 v$ K+ z7 n8 O3 N
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。公仔箱論壇% [) n' z" J( o H
8 c0 _& M' h$ ]tvb now,tvbnow,bttvb2．送計步器
* I9 Z6 M! w7 `* C i8 I2 W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R2 m ]9 }: @5.39.217.76研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
2 V* \# M0 h' J @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& F6 `1 M5 h2 B
3．送優質寢具5.39.217.76% o% U! Q* O' {& A9 s+ M
1 P, ?. z2 G7 F隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, S b1 M0 R$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W6 t8 o: c( }
4．帶父母去看牙
, X+ N& o1 u- a) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y X8 x. \4 }# y4 w
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ ]; P4 L2 U* p; r+ p% h0 Y8 N
7 n! x- J" M2 a/ G% f5．送電動牙刷
" ~, P0 S7 n" O+ a+ U
+ [. `' x9 r, F8 ^% z2 T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。3 a' S, G" g3 y; X m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& ~( [9 \5 d* C
6．送相聲CD
- }! n( q6 u: j+ D% x9 x7 stvb now,tvbnow,bttvb
: d4 [! w e- ?' ^" e+ u笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
, o# W" }) {- Q1 [7 r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* Q5 e$ z" N
7．送熱帶魚
+ G2 V; ]+ `& z h4 F; o$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t! A5 B% q" _tvb now,tvbnow,bttvb熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, N o( @9 N! ?- C; w
; |) T7 _! |% w% d- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ c- t* S$ J G4 g d
* P* a/ }: v3 g! N: A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。# n) h9 b$ \" A0 q: f, {
1 Z0 t( c! Z, N6 j9．送高性能吸塵器" D/ ?, Y, s" g8 v! u
0 C5 P% { x5 X% f" ~ j) c5.39.217.76人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。# T3 p/ j( |" I4 |) s7 q# w. J
5.39.217.76& P. U3 l8 b6 | A' f. {( `
10．送應季的新鮮食品
+ i4 H; V1 T" z6 |4 s1 W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q* V. ^ F0 |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
; E7 Z5 T/ h0 l6 e5.39.217.76
7 [# a; z$ |% ^7 C' e3 Ttvb now,tvbnow,bttvb11．送血壓計TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ |2 H; L* ^3 T, W X; C( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* D+ Z! [( _9 d3 V; j" e
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。+ y7 j. K* j# |- S& n" M$ ^' a
公仔箱論壇- ?1 v0 h: ^% |7 ?4 }( U8 \
12．定期送好喝的水
9 S: F. I. X+ X S o
5 ^' Y6 c) d7 \6 T2 X) c- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
& z1 S7 Y1 }; \) v }: \- p( p( g5.39.217.76
6 p5 C% \" j" }( x2 }8 e公仔箱論壇13．陪父母去高檔飯店用餐
5 T% u% f& A+ t, O0 S公仔箱論壇
+ y) B, o2 E% o: d! G" ]/ q5.39.217.76在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
, v& `+ ]9 @9 x1 }6 K- s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) K5 f+ S9 X; \0 y. V5 j
14．送紅酒
0 b5 J$ ]1 `% L" h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- V' O9 a% |; C
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 i) o2 _5 o
2 N0 q' h& a6 J2 z6 E( Dtvb now,tvbnow,bttvb15．送咖啡機5 p: Z5 ?: k, A- X( m( a) |6 Y
) M; \. r* [$ e3 ` _! Z公仔箱論壇咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
5 O$ K2 x. V! V8 Y) j8 U6 c0 h5.39.217.76- g' V# d$ C& f* v5 [, t
16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb6 p. s( |7 N+ p+ }: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 e; F" K3 I3 W$ P! Q# U& O0 Z
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
; m2 }+ p9 w4 f% w& U3 D, [4 a. {) r2 D7 B, ?+ s
17．讓父母參與子孫的培養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U0 L- s5 ?" g% B
9 d* r h( H, ^" s T: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。/ K9 Y" Q' B9 Q% @. u( M6 w D
公仔箱論壇& B4 l' K8 Z' ^6 n6 i6 E. v- y8 k9 N! b
18．帶父母去做PET檢查公仔箱論壇, ]& |# j! t! m# J& j. \/ {6 X2 s6 ?
* x+ @% z; h W7 s9 |8 K) u父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
* [+ @0 `/ e2 |* L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ v$ [0 T( V6 Z7 I+ t8 J
19．讓父母參加公益活動
; H8 ~+ W* U) E+ O5 `公仔箱論壇# @ J' p) P, I4 A: }7 f
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。- c+ i& n+ ], o d3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 E, v7 d5 @
20．每週給父母打一次電話
2 D0 h" y" b- Y9 ]! |( b- Y公仔箱論壇
" ~3 }! @% N7 W7 e上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。' [5 M3 ]% N% I( P9 L+ C5 f
2 J4 |/ u5 W4 W7 w21．送繪畫用品
) @: L- R8 R$ }( otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& o& `' H( L( s0 S% p" r! V7 z' L: i
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。6 @1 n* F+ {" X7 }* m2 @5 v+ _$ a
5.39.217.76* Y) F5 r9 E- a% P7 `
22．和父母一起去旅遊
; n8 i1 q# Q1 k+ a& u% z% V& S6 c7 k& X
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
2 A3 t% l! P, G5 L- U+ Q, X5.39.217.768 \2 S3 t0 ~+ T# ?
23．帶他們去看戲劇
% Y+ A- X2 A8 D( Q公仔箱論壇5.39.217.76" c2 O2 `, f7 a9 g# x! g
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
, r# k- ?6 m( |, u公仔箱論壇5.39.217.76# m |) i/ X) E
24．送隻手錶給他們
6 m% ?. t( C3 O# D. otvb now,tvbnow,bttvb
# A5 [$ |+ M$ o; J5 l給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
3 |# {% |* j* q7 R( W) S! htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 u1 h/ e5 W2 V" O. O
25．送媽媽化妝品
3 q) e9 B! j+ V! A" Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ A: I# D; O. s' Q! L4 v5 p8 r" @
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
