讓父母長壽的25種簡單方法 tvb now,tvbnow,bttvb% r1 y% O g5 ?. X1 o p
* g! y! v5 h7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1．送運動鞋
. I6 r. V+ i* V# g$ y' B
7 E" O% m r7 r* Y& wtvb now,tvbnow,bttvb散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
* A* O3 j2 o4 n2 P" F5.39.217.768 F$ y: R" b. K( S
2．送計步器
/ T1 f6 N# B) S/ r$ [7 V7 P, gtvb now,tvbnow,bttvb# `5 \6 v6 L7 L* c( m
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。, L4 n; g& D+ D+ q; B
+ x5 z4 Z2 ` B3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3．送優質寢具* M% C& o) h$ e" r
: [! f2 c0 z' v [5 Y8 F
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( f9 C* K: n* N; j; ]# a. i a
: B6 }) v$ V3 {, a4 n4．帶父母去看牙
5 b2 [8 y$ b8 O6 ^+ N9 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 J: ?/ J7 I6 k0 H( ]+ i% y% M8 I
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。5.39.217.76+ W9 { w/ Y& j8 t
9 }2 K* S5 r( c2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．送電動牙刷
9 r+ w& T8 o+ h) }- Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 l @: p5 \5 Q5 ]1 N8 ]
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。; i9 e2 I) p$ S( V; x- X$ }
, l! W0 L: ]6 rtvb now,tvbnow,bttvb6．送相聲CD
* e/ u( h% e& w9 N7 N8 O' N- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o, R" p- R, w; k/ }6 m+ e7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
; E. O* R1 @3 k' ~) p8 |! u, a8 O( f) Q
7．送熱帶魚( f4 e. f+ x6 p$ ?. f0 T7 I& D
, D# K" v' P+ `+ s% v6 a$ ?9 g1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
; p% `6 v6 C; l7 m8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F; {# O F% }6 O8．每年做兩次血液檢查. ?8 u& L" o/ `7 S# ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 N( k* S, h( }7 c/ ?
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
' U6 H4 n. G' L; c6 v9 l5.39.217.76* }: H8 p7 a; Z- S" R( u
9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb7 m% z- g9 e( f% _" m
/ ^. r5 P/ f, r+ B9 r
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
' `. I, T& p b) _6 C0 ftvb now,tvbnow,bttvb
$ ~3 F e B. c$ D# ~; V7 s公仔箱論壇10．送應季的新鮮食品2 G# v: h. I* R2 E$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 W! a2 R/ w' \. ?
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。公仔箱論壇/ R/ ~- b0 f4 B N' `. o5 w* i( r
) P$ D8 C4 A+ I4 Q" K( Ttvb now,tvbnow,bttvb11．送血壓計
: T! K A* u7 G6 A" X# I' ?; {5.39.217.762 C$ D h5 e* @( J3 `3 C6 i
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇3 q( \% \8 [5 y9 B5 L
2 m0 I% g0 P/ g3 Z7 {
12．定期送好喝的水
& X: B+ ]1 I* F3 X+ K0 S; ?tvb now,tvbnow,bttvb
# |8 s1 y, r9 g3 n: F5 ]隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。5.39.217.76 b- ~( c) x( C8 K- Q: `8 S1 n
公仔箱論壇- a, o# }- d7 S7 A0 y; O5 P* q1 e7 p
13．陪父母去高檔飯店用餐
% a N/ s4 S3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ o1 j2 K' v$ ^, ?; ?2 E3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
3 H B0 u# u4 ]* T- T1 h {& h1 N+ _" ptvb now,tvbnow,bttvb
" a* l1 s$ y% I6 V4 n% r6 }公仔箱論壇14．送紅酒公仔箱論壇' x: f ^) s" O& G1 S+ v. a0 m
, f: \: I/ {1 X公仔箱論壇紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。5.39.217.763 F3 M8 Y/ u5 j5 ?
& F% x c3 A3 e6 X0 O6 e# r0 D15．送咖啡機, b; s& R$ P( f c7 H9 u
8 O7 E o9 V* u( s G1 `公仔箱論壇咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
2 s7 y- }1 p m6 ^$ J* W8 [3 X
1 X. s7 A8 W' f: i" m5 f5 Atvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖) g" X4 q4 j ^3 R& z* n1 E$ R1 u
% c( Q4 K- ~9 n" R
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
& Y* F$ P5 [: i; t: k7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 l) W2 ~! Z: U( N4 z
17．讓父母參與子孫的培養
: H; n& a5 C$ e- ^公仔箱論壇! _' z+ ^& a( \- F9 [" n- |
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 j; J$ _8 E( q/ j0 @ ^) |2 \
O, w: f' ?6 H2 u5 Z: U
18．帶父母去做PET檢查
0 |: v1 N% e1 ]7 s+ @& G+ e
6 e1 X8 Y) _) V. E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
% U0 v& j) X7 A2 e% Y公仔箱論壇5.39.217.76+ ]0 W, J' D5 x0 {
19．讓父母參加公益活動
5 A/ `$ e2 n+ ~& O* r3 Z/ h) y: R& ^' _$ {) d! A# E0 d2 l' ?4 \) h% f
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。$ q. M9 C; F5 a, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o* E6 V$ {8 u( S& {( U+ ~+ A; ?. V* B
20．每週給父母打一次電話5.39.217.768 ?: T# [# Z% K+ j/ Q4 I0 P! M, g
/ }1 W% h" f6 J; \3 b
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
: b \) x, P: a0 k* Z/ F5.39.217.76
3 ]0 h3 y( Y' F5 R% V21．送繪畫用品
3 W* W8 \/ Z4 i" L! ]9 m2 r$ b- ~5.39.217.76& m& |# z W; c5 X! B
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
1 L7 G# U1 m/ z" w% k- H5.39.217.76
8 g7 _6 t7 W/ M M4 o, l. j! y22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb6 f: u, h4 K/ K. h- r9 I5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: V, b5 G! x% c
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
1 |: y/ D7 ]7 y- [/ O! |9 |4 K7 J. K8 L0 m( l* z: k: V
23．帶他們去看戲劇
1 t' A t9 B9 M3 D# _tvb now,tvbnow,bttvb
! ?/ B1 a8 X1 _ C3 a, T n# m" x觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ M5 X& H3 `4 [+ ~7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ o& }' \5 V3 Z$ A
24．送隻手錶給他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 k2 i7 \3 ]) N- H
公仔箱論壇* {2 D% h9 c4 Y. a. t( G' y4 U) M
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
" A+ x- n l* l* U. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- h3 O. h/ D0 v6 X$ @6 i
25．送媽媽化妝品tvb now,tvbnow,bttvb# }5 l# {' ~7 o1 D h% t' w6 u6 l
: Q$ z! D3 Q) dtvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
