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& y/ j* l! u# S+ a4 _, d【材 料】
7 o8 A; O& a1 r; c7 w 5.39.217.76$ s( y+ p R0 Z4 p& l& z
牛腩 150公克
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白飯 1碗
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2 m2 U7 L4 ~& P& r5.39.217.76紅蘿蔔1/3條
9 }+ }1 t7 s) O5.39.217.76! q0 b5 }& @. n U# {* s+ @
馬鈴薯 1粒
n4 L0 h: \0 p' c3 `5.39.217.76公仔箱論壇8 {/ P! ?; ~' V. Y
西芹 2支
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% A/ e0 j& {. E. p& w- k6 ]0 Z6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒
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& }, f4 ~& g" p$ V H0 ?+ q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 y2 L4 [ P" H( F' D9 F公仔箱論壇
; ~2 j" ~# t; I紅酒 300㏄
6 |% j9 E3 h( Y h' r0 q4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; t a4 G S8 S# x$ n: i
糖 1大匙5.39.217.767 d9 i I C) {# u; L5 }" h
1 R8 L! Q: D! Y1 ]公仔箱論壇水 100㏄5.39.217.76: X+ d! V0 h0 }- S9 N
6 p4 b8 p& h3 y5 w5 n: N公仔箱論壇鹽 少許
+ S7 z' x; |8 I1 K o$ _9 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, S$ v, w; G' C9 Q8 d
黑胡椒粉少許5.39.217.76, M: E' o. J8 u) V9 l! R
5 n" H1 C4 J7 @' N' f' |/ h5.39.217.76【做 法】公仔箱論壇 n2 L8 y) d# T- y5 A" k$ H& Z$ |# F
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1.牛腩洗淨再切成小塊狀備用。
6 J6 o! b" O0 f1 ~5 e+ O2 t& F2.紅蘿蔔，馬鈴薯去皮切成滾刀狀；西芹切大塊；蒜頭用菜刀拍扁備用。
' y' D% k6 F. }3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，加入作法1的牛腩以中火煎上色，再加入所有調味料燴煮一下。
* c' Q9 \: n2 w6 |tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法2的所有材料煮至湯汁略收即可。. t( S+ B) x7 |: W
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。公仔箱論壇9 a, l5 ]: ^) s+ o3 b
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發表於 2012-3-4 03:07 PM
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