很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
5 M$ J9 d! K* Q" s% j2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: k9 T- C* T( v& I( ^7 m
1.每天勤眨眼
& h/ [- y9 t7 c% g: ]0 N/ Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l( ]6 @6 w" v e# K) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
5 o7 v8 x; `3 Y/ i b
, Q: _- U7 e1 X! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
; m& n, Y/ }: y5.39.217.76
% v) y7 l3 m" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.視線轉移5.39.217.766 g! F7 w. ~8 H
) l7 F% S% P8 M! ?# S+ ~7 Z
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
B) ]/ p3 `3 z3 b) V. r5.39.217.765 {6 B5 {3 ^( E; y- s9 u, t' E# J
3.眼睛按摩
( h* ]" r. J5 k$ B! W5.39.217.76公仔箱論壇7 @# r4 Q. x5 x
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
1 H6 v- K3 U+ C( W公仔箱論壇
6 }; r6 d0 k+ J9 d 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。5.39.217.76+ ~6 P; R2 }- r" `5 i
9 e& }0 P; t+ g3 p: r, o
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
+ a/ {. G. _$ T4 m
% G2 h- q, N' n ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.適度使用滴眼液公仔箱論壇/ D8 q1 P& i6 k' |3 n$ M7 d7 d
- y3 B9 ^; }: |7 V- g M
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
- R+ }% g: P0 h0 z; `8 S公仔箱論壇
" r; }% P5 i& m1 @5 V$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.熱手敷眼tvb now,tvbnow,bttvb! h' q- k+ Q, D* W. ]0 P* K
/ V) S3 `: Z; |+ j0 T% Z
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。4 R+ t6 a$ P% B# r$ i- Z' A* g
5.39.217.76. W3 s6 d3 j. K. t1 Z) Q
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。5.39.217.76- q! W7 _% \" l
5.39.217.767 a! x: w: l A7 h
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 