很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。公仔箱論壇4 r2 C) m2 q! w0 ^& m
5 K; _" B0 j1 Q/ O
1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ a; H$ o( D. w; F5 J
tvb now,tvbnow,bttvb& q& |' ~6 c# \
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。& U! ~' Y+ ~: F- S$ o
tvb now,tvbnow,bttvb: q# ]- N& H6 z6 N* J/ s
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ I- o- |4 x) R
' q8 g7 s3 X% V: _: b9 x1 \tvb now,tvbnow,bttvb 2.視線轉移TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I, q7 @& F8 x$ y( D3 X2 t! Z
8 Z0 e0 g- f8 _' u- U# b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
- Z) T/ G3 ~4 H2 s1 j# Q& C公仔箱論壇
) j6 M5 p8 h" L+ A7 B% R! x. d5.39.217.76 3.眼睛按摩
1 ]/ h( B( X/ B公仔箱論壇
$ g" o s- Q, O/ s- ptvb now,tvbnow,bttvb 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
. Q1 l/ Z3 {) l+ T" T7 y( ftvb now,tvbnow,bttvb
L; n: X8 A5 x Q$ \0 K- ^公仔箱論壇 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。% S$ n8 |, D8 o" H
. D) V/ M$ i9 S! J( V; N
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
0 [. \+ Z, x7 w2 k" Z# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ |4 ^: r9 q3 V, ]$ C
4.適度使用滴眼液
9 q# P+ H0 x. X- D! u0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l5 m) Q7 ]+ e- m3 h6 N1 _ 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
2 N9 p" q# R' E/ ~+ O
3 Z/ G3 Z+ n" {" [: s 5.熱手敷眼
4 V$ ~7 b2 {( H3 B* ~% ptvb now,tvbnow,bttvb9 @2 `9 m3 F |. g
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。公仔箱論壇) q" E% f1 M+ b7 k
! ` X: X" v! x 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。5.39.217.76" R: H, Q) j! I7 Z
8 b2 ~4 V1 C2 B7 K: s; `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 