咖啡是僅次於水的第二大飲料
# ?0 I. H. j$ j- D* jtvb now,tvbnow,bttvb護心防癌保肝助消化
6 w3 b8 v4 N/ s# L8 n2 p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 D1 ?9 l4 n% E! x& m$ p
現磨更健康
( a( ]& y. B7 K( ~8 J/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學專家寵愛咖啡
- C) }" e* G5 m- J2 a0 j' g1 p公仔箱論壇全球大約有10億人，每天早上第一件事就是喝杯咖啡，以此開始他們新的一天。在這10億人中，中國人所佔的比例在逐年上升。有調查顯示，目前七成國人喝咖啡，其中三成人已經養成每天喝咖啡的習慣。然而，從小熏陶在芳香怡人的“茶文化”中的我們，總覺得和苦澀濃郁的西式“咖啡文化”有點隔膜。很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵，“喝咖啡導致鈣流失，容易患上骨質疏鬆症”的報道也讓我們毫不猶疑地把它扔進“壞飲料”的行列。咖啡對健康究竟有什麼樣的影響？《生命時報》記者近日採訪了心血管、腫瘤、消化等多科專家，發現咖啡的很多健康益處，讓我們意想不到。6 I9 ?0 Y! H" s/ o* H, B
+ R& |- l; C9 g( O0 m, R公仔箱論壇 僅次於水的第二大飲料
; t9 Z9 V0 b. W" o' D1 R# ~tvb now,tvbnow,bttvb k8 m$ n- Y! J( J7 |& P2 O
除了石油以外，世界上最古老、交易量最大的商品，就要算咖啡了。在西方國家，清晨大街上隨處可以看到手握一杯咖啡、急匆匆走在上班路上的人。在中國，星巴克的連鎖店已經遍地開花，就連不少老人都能一眼認出它的“女妖”標幟。據國際咖啡組織統計，全球每年消耗的咖啡是4000億杯，每秒鐘，世界上就有1.4萬杯咖啡被喝掉，咖啡已成為僅次於水的世界第二大飲品。芬蘭人當數世界上最愛喝咖啡的人，2008年的人均咖啡消耗量是12公斤。即使在亞洲一些茶文化國家，咖啡也越來越受歡迎，日本已取代德國成為世界第二大咖啡消費國。在美國，一半以上的人每天都喝咖啡，近九成人早餐必定要搭配咖啡。相比之下，咖啡在中國雖然“知名度”很高，但“接受度”並不是很高。調查顯示，中國人平均每年每人消費咖啡不到100杯。喝咖啡的人中，男性佔56％，女性佔44％。其中，41—50歲的人最多，佔24％﹔其次是21—30歲的人，佔18％。公仔箱論壇6 Q7 K N& _' V. _9 Y( q
5 H6 b9 ^- c) _& B 咖啡科學信息學會的創辦人之一艾尼斯多·伊利指出，過去人們對咖啡有很多誤解，近十幾年來，才將咖啡作為一種健康飲品。人們越來越多地發現，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、煙鹼酸、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 o% A3 T; Z7 E$ w" j
: d, E2 A9 H7 f$ D0 R
咖啡不為人知的好處* J1 L6 d- a5 N+ A: m0 c
4 s! V2 y# X6 f% `( f6 R3 p, u
我國著名心血管專家曾與前世界心臟聯盟主席馬裡奧·馬拉奧等專家合寫過一本書，叫《咖啡無罪的101個理由》。書中說，只要適當和有規律地喝，咖啡保護心臟的作用要強於葡萄酒。心血管內科專家告訴記者，咖啡因能改善左心室的收縮功能和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟，減少心血管疾病的發生。對於那些擔心心率加快的人，他建議，每天1—2杯為宜，老年人最好1杯。不要太濃，盡量少加糖或不加糖。公仔箱論壇8 y# f% r# H1 H: d) [$ ]& _
tvb now,tvbnow,bttvb# ]! P( K; _; o8 d% D/ v
除了受到心血管專家的“寵愛”，咖啡還被許多其他醫學專家所推崇。
1 l7 m& o1 U- v5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 S7 g8 [6 S0 w
咖啡能防癌抗癌。腫瘤醫院營養科專家推薦，咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，無論是預防癌症，還是對癌症的治療都有一定效果。
; K. e7 E; d8 ?( w5.39.217.76 公仔箱論壇' b2 Y) Q3 H" ]) e# f
咖啡保護肝臟。“咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。” 專家建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。日本專家則發現，咖啡除了養肝，還能解酒，其中的綠原酸可避免酒精中毒。: L ~1 n# ?, ?* {- J& X1 h% A
公仔箱論壇6 A9 B9 U- x; [ L8 w9 G
咖啡預防2型糖尿病。眾多研究顯示，在喝咖啡的人中，2型糖尿病的發生率較低，是因為咖啡中的某種物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 y3 P! \( T( [8 j- {
公仔箱論壇. @) X3 i7 d6 [- Q9 N. z1 f
咖啡有助消化。消化科醫師告訴記者，愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道、加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。
& ~ E0 G0 X" I/ N" ?0 |/ F! c: ^; O tvb now,tvbnow,bttvb( @: M) ~8 ~1 t4 h/ y* n4 @
咖啡預防抑鬱。規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。心血管內科專家指出，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。6 x8 H5 S- J+ J
9 E [' p, ?0 X# J/ l$ o8 c公仔箱論壇 咖啡是運動伴侶。美國喬治亞大學的研究顯示，運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛症狀。
0 Z1 h0 r' F% W; `; B5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ A6 a* o X7 _! p
飯後喝最健康
- S* H# o# `( `2 x x! X 公仔箱論壇- p A; V0 p+ q
咖啡的好處很多，但喝對了才能發揮功效。
0 m& [5 n& B4 `5.39.217.76 ! A; E4 [6 I" S3 `% } K. J; j
挑選：警惕“垃圾咖啡”。三合一速溶咖啡是最典型。 | 
發表於 2012-3-3 05:26 PM
| 
