科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇7 a8 B; }7 M6 r, }) e- D3 O
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。/ s- C% `' W& k
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.76# i( `' J* R" m7 R( v2 ^( n
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科學家就提出了三個半分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb4 |# [* a. Y- h3 k# I
$ q8 B. {" l) U! T4 j公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?3 G1 H7 y% L/ A# d' Z# d
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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% x$ r2 T4 n8 S0 q- P5 n 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇1 T3 m2 o$ ~( S, S- }4 b6 |0 K
+ O: F! j( W% e3 G( m" Btvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇/ b6 R: a4 Z, E" a' E
三個半小時，就是 ： !% C; c- C" |. U* a1 m' u
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。* G( y$ r. a: T
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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7 Y% ?$ i3 t# F7 F4 c# B& l公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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. ^6 ?1 {0 y/ t6 Ztvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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