科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
& e2 M9 g( r" l9 I; C4 X# z# e: [公仔箱論壇. ~, i! ^, [* s3 H0 V
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！, ~# [5 y. u; e: e, G r E1 F
* x' Y. o5 |+ {) Y" ^+ k7 W0 |
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。1 Z. A5 J$ L+ M* _3 o
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 h+ a" E+ S* b2 K! _6 ]
, f A/ v7 C5 @( r& T1 M8 o) q
科學家就提出了三個半分鐘：
; i& p: f. V: \2 ytvb now,tvbnow,bttvb
c/ K- H" T8 `) l公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?- ^' X7 E" {! a. a
2. 坐起來後又坐半分鐘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 ?8 F# C" `2 T i
5.39.217.76* y# b) o/ f9 F6 r* R- ? U: A
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇( b% P* G2 R* h" n- c
% t, L3 X a- _6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
$ _; b X4 l4 ^2 X! F- u* R/ f. N公仔箱論壇 公仔箱論壇- `2 q3 B+ X. w
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」: j( s3 r% }( ]' M
三個半小時，就是 ： !
( B9 K% r! k/ ~1 g6 c5.39.217.764 \) o; ]$ U+ s& B* u- Q" k4 q8 t
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
' ]* G( a0 r" g4 htvb now,tvbnow,bttvb
7 ?# \+ b$ B, K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇9 ]6 i& r% W! x' L9 W( K
0 A9 _+ ?: C) o3 O2 ~
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
6 `# f t# Z8 a; |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb J/ a) j! E9 B+ ]7 z* v! A
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
