科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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1 F4 J7 ?! k- W6 o0 Y5 G7 N2 @ 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb' X! S" ^3 `( i/ l4 q& v0 x
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇( a4 |. P, H4 _ F
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。1 O9 W4 z0 B% E2 b* i- ~$ C
3 B* m# D% O# ^ 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
6 o" R. u9 D0 y0 u1 J* Q5.39.217.76 2. 坐起來後又坐半分鐘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 [( A5 a+ z
) ]8 t" g5 N- z$ H+ p' A5.39.217.76 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。4 n" f, M( p1 s3 B1 ]
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇) C8 T4 u' V# ^/ k
# z- S' Q5 Q* K公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
' L, L1 R# {$ s9 I$ |5 d$ ?3 d5.39.217.76 三個半小時，就是 ： !3 U! r( h% u5 w$ T
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。公仔箱論壇" ~9 n9 A, @% H. c; ^9 S( k
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。0 V, {$ c4 N$ h. D
1 b h$ |" C8 x$ |5 m% s. r, B 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。公仔箱論壇0 Q0 |+ V ]7 Q. M
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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