科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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- I- D' T& O) D" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
6 p8 y* [9 ^0 _- \公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( B) w. M+ U6 |' v5 ~
' Q7 F8 p, e- o9 Y5 D" N y' f; Ztvb now,tvbnow,bttvb 科學家就提出了三個半分鐘：
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. \+ \" m% _; `& ~ ~. I6 R# b$ s5.39.217.761. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
( z9 ]* e' V v' ] gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 坐起來後又坐半分鐘；3 x, A' f8 H' W8 o9 Q4 P; ?, y
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( R1 f; A1 t+ e I* c5 _' U
) v- i0 ]7 d/ k( g! |) t$ @6 h 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb1 f- x# d% Z4 x: o" Y0 N
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
$ d" l$ d8 K& U; j5.39.217.76 三個半小時，就是 ： !
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) h# `+ F" Y$ o) ]5.39.217.76 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。" D( ?; V# A: R' o3 v& r
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。+ x4 g$ P( Q) B: H0 c, d8 t
$ r. _& @8 ~3 p7 S0 Z 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
% K) p/ }+ o+ h4 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! I4 m1 d* P: [) m/ s: r( L/ g, c( g. l
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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